1 Adet Lahmacun Kaç Kalori? Lahmacunun Protein, Vitamin Ve Besin Değerleri

 Türk mutfağının en önemli lezzetleri aralarında bulunan lahmacun bazı baharatlarıyla, ince hamuruyla ve kıymalı iç harcıyla hazırlanan bir yiyecektir. İçerisinde çoğu protein, vitamin ve gıda değeri içermektedir.

 1 Adet Lahmacun Kaç Kalori? 

 Genelde dairesel şekilde hazırlanan hamurunun ince açılması gerekir. İnce açılan dairesel hamurun üstüne hazırlanan kıymalı iç harç doldurulur. Bu şekilde hazırlanan hamurlar fırına verilir ve piştikten sonradan arasına soğan, marul, turp, limon gibi malzemeler konularak dürüm yapılır ve afiyetler yenir.

 Yemesi leziz lakin her yiyecekte olduğu gibi lahmacunda da fazlaya kaçmamak kalorisine kadar yemek yemek gerekir. Bir porsiyon ya da bir adet lahmacun takriben 80 grama tekabül etmektedir. 

 – 80 gramlık bir lahmacun yendiğinde bu 118 kaloriye eşittir.

 – 100 gramlık bir lahmacun tüketildiğinde bu 148 kalori yapar.

 – 120 gramlık bir lahmacun yendiğinde ise bu 177 kaloriye denk gelmektedir.

 Lahmacunun Protein, Vitamin ve Beslenme Değerleri Nelerdir?

 Lahmacunun protein, vitamin ve gıda değerleri porsiyona kadar değişmektedir.

 – Bir porsiyon lahmacun yendiğinde vücuda 5.55 gram yağ, 9.74 gram protein, 32.27 gram karbonhidrat, 14.54 mg kolesterol, 31.54 mg kalsiyum, 268.2 mg sodyum, 296 mg potasyum, 26.78 mg C vitamini, 92.28 iu A vitamini ve 1.79 demir girmektedir. Porsiyon arttıkça bu değerler de aynı orantıda artmaktadır.

Yorum yapın