1 ay boyunca avokado yerseniz vücudunuza ne olur?

                                       .1. Böbrekleriniz daha verimli çalışırABONE OL

.

1. Böbrekleriniz daha bereketli çalışır

Avokado potasyum açısından zengin bir meyvedir. Eğer böbrek rahatsızlığınız varsa, bu meyveyi beslenmenize mutlaka dahil edin. Incelemeler, ahenkli olarak avokado yemenin böbrek fonksiyonlarını iyileştirdiğini ve daha verimli çalıştığını kanıtladı.

2. Ağız kokusunu önler

2. Ağız kokusunu önler

Avokado, yüksek antibakteriyel aktiviteye sahiptir ve ağız kokusunun önüne geçebilir. Bu yüzden günde bir tane avokado yemek, ağız içindeki bakterilerin temizlenmesini sağlar.

3. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir

3. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir

Sık sık soğuk algınlığı gibi gribal enfeksiyonlara yakalanıyorsanız, bağışıklık sisteminiz daha pozitif alaka istiyor olabilir. Neyse fakat, avokadonun içindeki bileşenlerin bağışıklık sistemini güçlendirdiği, virüsleri ve öteki enfeksiyonları önlediği kanıtlandı.

4. Kan basıncınızı düşürür

4. Kan basıncınızı düşürür

Yüksek tansiyonunuz varsa, avokado en büyük yardımcınız olabilir. Yüksek potasyum ve lutein içeriği, vasküler hastalıkları iyileştirmek ve vücudunuzdaki lipitleri arttırmak için olağanüstü bir meyvedir.

5. Karaciğeriniz daha verimli çalışır

5. Karaciğeriniz daha bereketli çalışır

Karaciğer, kanımızdaki çoğu kimyasal seviyeyi düzenlediği için sağlıklı kalması ve akıcı çalışması çok önemlidir. bu nedenle uyumlu avokado yemenin karaciğer hasarını azalttığı görülmüştür.

6. Daha kolay kilo verebilirsiniz

6. Daha kolay kilo verebilirsiniz

Aşırı kilo alımı ve obezite dünya çapında bir sorundur. Bunu bir bilirkişi ile değer biçmek daha iyi olsa da, avokadonun kilo vermeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Avokado, doygunluğu artırır ve bağırsak hormonlarınız üstünde olumlu bir etkiye sahiptir.

7. Kanserden ekstra korur

7. Kanserden ekstra korur

Dinç ve dengeli beslenmenin bazı kanser türlerini önleyebileceği yaklaşık olarak bütün uzmanlar kadar onaylanmıştı. Avokado ise sağlıklı beslenmenin en kayda değer gıdalarından biridir. Sitotoksik özelliklere sahiptir, bu da avokadonun kanserojen hücreleri öldürebileceği ve bu hastalığın büyümesini önleyebileceği anlamına gelir.

8. Cildinizin ışıldamasını sağlar

8. Cildinizin ışıldamasını sağlar

Avokado cilt sağlığı için şiddetle tavsiye edilir. Karotenoid özellikleri, ultraviyole ışınlarından korunmada tezgâhtar olabilir, bu da daha genç ve ışıltılı bir yüz ve vücuda yol açar.

9. Artrit semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olur

9. Artrit semptomlarının hafifletilmesine asistan olur

Artritten muzdarip halk müziği genel olarak eklem ağrısı çekerler. Fakat avokado bu ağrıların hafiflemesine asistan olabilir. Avokadonun içindeki antioksidan ve analjezik özellikleri sızısız bir yaşam sürmenizi sağlar.

10. Konsantrasyonunuzu artırır

10. Konsantrasyonunuzu artırır

Gündelik yaşantınızda işlerinize konsantre olmakta ya da odaklanmakta güçlük çekiyorsanız, büyük bir fincan kahve içmek yerine bir avokado yemeyi deneyin. Avokado yiyenlerin olumlu beyin ve bilişsel sonuçlar yaşadığı kanıtlanmıştır.

11. Kolesterol ve trigliserit düzeylerini düşürür

11. Kolesterol ve trigliserit düzeylerini düşürür

Harvard Üniversitesi’ndeki uzmanlar, “Günde bir avokado kolesterolü azaltabilir” demiştir. Avokado, zararlı kolesterol seviyelerinde düşüşe yol açan yüksek miktarda lif, tekli doymamış yağlar ve bitki sterolleri içerir.

SMM Panel PDF Kitap indir