1 Dilim Baklava Kaç Kalori? Baklavanın Protein, Vitamin Ve Besin Değerleri

Salatada içerisindeki yer alan malzemelere kadar gıda değeri değiştirme göstermektedir.

Salata Kaç Kalori?

Salatalar başlıca ham yani pişmemiş besinlerden oluşmaktadır. İçerisinde yer alan sebzelere kadar bir fincan değeri 25 kalori olarak bilinmektedir. Salata da porsiyon farklılığına kadar kalori değeri değişim göstermektedir. Küçük porsiyon salatanın kalorisi 45 kalori iken büyük porsiyon bir salatanın kalori değeri 90 kalori civarındadır.

Salatanın Protein, Vitamin ve Beslenme Değerleri Nelerdir?

Salatalar içerdiği malzemelere tarafından değişim gösterebilir. bu nedenle de içerdiği besin değeri ya da kalorisi değişken. Genel anlamda bakıldığında yeşillik salatası en az kalorili salatalar olarak bilinirken salatalar için kullanılan soslar oldukça fazla kaloriye sahip olabilir. Lakin genel anlamda içerisinde marul, domates, salatalık bulunduran bir salatanın 45 kalori olduğu bilinir. Salata % 53,86 karbonhidrat, % 14,56 protein, % 18,59 yağdan oluşur.

Salata Nasıl Yapılır?

Başlıca seçim edilen salatalardan biri de yeşillik salatasıdır. Değişik yeşilliklerin minik şekillerde doğranması ile yapılır. İçerisine isteğe kadar domates, salatalık, biber gibi sebzelerde eklenebilir. Tercihe göre limon, sirke ile de yenilebilir.

Yorum yapın