1 Kase Yoğurt Kaç Kalori? Yoğurdun Protein, Vitamin Ve Besin Değerleri

Yoğurt, süt ürünlerinden biridir. tek başına yenildiği gibi öteki yemeklerin yanında oldukça yakışmaktadır. Ayrıca yoğurdun insan vücuduna çoğu faydası bulunmakla birlik içerisinde böylece fazla beslenme değeri de taşımaktadır.

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

Yoğurt sütün fermente edilmesi sonucunda elde edilmekte olan bir süt ürünüdür. Bağırsak sistemi için birçok faydası bulunduğu gibi içerisinde oldukça çok protein ve kalsiyum da içermektedir. Ayrıca probiyotik grubu içerisinde yer alan besinlerden biridir. Keza içerisinde bulunan vitaminler sayesinde vücudu temizleme özelliği de bulunur.

1 kase tam yağlı yoğurdun kalorisi incelendiğinde ise bir kase yoğurt adeta 245 kaloriye eşit kazanç. Bunun yanına 100 gram bir konut yoğurdunu ise yaklaşık 62 kaloriye tekabül etmektedir.

Yoğurdun Protein, Vitamin ve Besin Değerleri Nelerdir?

100 gramlık yoğurdun besin değerleri şu şekildedir:

62 kalori,

4.9 gram karbonhidrat,

0.0 gram lif,

3.0 gram protein,

3.4 gram yağ,

0.0 miligram kolesterol

140.0 iu A vitamini,

1.0 miligram C vitamini,

132.0 miligram potasyum,

111.0 miligram kalsiyum ve

0.0 miligram demir içermektedir.

Yorum yapın