10.000 Adım Kaç Kalori Yaktırır? Günde 10 Bin Adım Atmanın Faydaları

Yürüyüş gerçekleştirmek metabolizmayı hızlandıran ve daha birçok faydası yer alan sportif bir aktivitedir. Kişinin gerçekte gün içerisinde kaç adım yürüdüğünden ziyade her gün yürüyüp yürümediği konusu önemlidir. Çünkü yürüyüş yaparak kalori yakmanın sırrı ahenkli bir şekilde her gün yürümektir.

10.000 Adım Kaç Kalori Yaktırır?

Gün içerisinde yürüyüş yaparak yani adım atarak kalori yanmak mümkündür. Kişinin yürüyüşleri ve adımları ne değin tempolu olursa o kadar artı kalori yakar. Hatta koşu gerçekleştirmek kalori yakımında çok etkilidir. Bu sebeple hafif tempolu yürümek veya koşmakta kalori yakımını hızlandırma açısından üstünlük vardır.

Ayrıca kişi gün içerisinde 10.000 adım atması yaklaşık 400-500 civarında kalori harcamasına vesile olur. Kişi bunun hafta baştan başa ahenkli bir şekilde devam ettirirse haftada 1 kiloya dek kilo vermesi mümkündür. Bu oran kişinin ayda takriben 4-5 kilo vermesi demektir.

Günde 10 Bin Adım Atmanın Faydaları Nelerdir?

Uykusuzluk problemlerin giderilmesinde tezgâhtar olur

Metabolizma ve sindirimi hızlandırır.

Gün içerisinde bezginlik hissini azaltır.

Kan basıncını düzene sokar.

Vücudun enformin salınımına asistan olur.

Vücudun esnekliğini artırır.

Yorum yapın