19 Güçlü Mürver Deniz Yosunu Faydaları


19 Güçlü Mürver Deniz Yosunu Faydaları
Kaynak: Good Food Baddie
We include products we think are useful. If you buy through links on this page, we earn a small commission

Bağışıklık sisteminiz, vücudunuzun enfeksiyon ve hastalığa karşı ilk savunma hattıdır. Ancak bazen en güçlü bağışıklık sisteminin bile biraz yardıma ihtiyacı olur. Mürver deniz yosunu girin. Temel mineraller, vitaminler ve antioksidanlarla yüklü mürver deniz yosunu yüzyıllardır bağışıklığı artırmak ve enfeksiyonlarla savaşmak için kullanılmıştır. Mürver deniz yosununun faydaları arasında bağışıklık sisteminizi güçlendirme, grip semptomlarını tedavi etme, kilo verme, tiroid fonksiyonunu iyileştirme ve daha fazlası yer alır.1

Sambucus nigra veya mürver, Avrupa, Kuzey Amerika ve Asya’nın bazı bölgelerine özgü yaprak döken bir çalıdır. Mürver bitkisinin meyveleri ve çiçekleri yüzyıllardır tıbbi olarak kullanılmıştır ve mürver özleri artık takviyelerde ve doğal ilaçlarda yaygın bir bileşendir. Tek başına mürver, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeyi içeren besinsel faydalara sahiptir.2 ancak mürver, deniz yosunu ile birleştiğinde sağlığa faydaları daha da fazladır.

İlişkili: 11 Deniz Yosunu Mesane Suyu ve Dulavratotu Kökünün Faydaları

Yabani deniz yosunu veya İrlanda yosunu, Kuzey Amerika, Avrupa ve Afrika kıyılarında bulunan bir tür kırmızı algdir. Mürver gibi, deniz yosunu da geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılmaktadır. Deniz yosunu A, C vitamini ve E vitaminlerinin yanı sıra selenyum, potasyum ve magnezyum gibi mineraller açısından da zengindir. Bu besinler, bağışıklığı artırmak ve enfeksiyonla savaşmak için birlikte çalışır.

Daha yakın zamanlarda mürver ve deniz yosunu, grip tedavisinde ve önlenmesinde iddia edilen faydaları nedeniyle popülerlik kazanmıştır. Bir 2018 çalışması, mürver özünün grip semptomlarının süresini ve şiddetini azaltmada etkili olduğunu buldu.3,. Mürver özü alan çalışma katılımcıları, semptomlarının, ek almayanlara göre dört gün daha erken düzeldiğini gördü.

İlişkili: 15 Güçlü Deniz Yosunu ve Zerdeçal Faydaları

19 Mürver Deniz Yosunu Faydaları

1. Soğuk Belirtilerini Azaltır

Boğaz ağrısı, burun akıntısı ve tıkanıklık gibi soğuk algınlığı semptomları sefil olabilir. Nezlenin tedavisi olmasa da mürver deniz yosunu belirtilerinizin süresini ve şiddetini kısaltmaya yardımcı olabilir.4. Mürver deniz yosununun faydaları arasında tıkanıklığı azaltmak, mukusu inceltmek ve boğaz ağrısını gidermek yer alır.

2. Sindirim Sorunlarını Yatıştırır

Diyet lifi ile yüklü mürver deniz yosununun faydaları arasında kabızlığı gidermek ve düzenliliği teşvik etmek yer alır. Deniz yosunu ayrıca, mide rahatsızlığını yatıştırmaya ve ishali hafifletmeye yardımcı olabilecek müsilaj adı verilen bir tür çözünür lif içerir. Sağlıklı sindirim, genel sağlık için önemlidir, bu nedenle sindirim sorunlarıyla mücadele ediyorsanız, mürver deniz yosunu denemeye değer olabilir.5

İlişkili: Şişkinliği Gidermek ve Sindirimi Artırmak için 3 Basınç Noktası

3. Bağışıklığı Artırır

Mürver deniz yosunu, bağışıklığı artırmak için birlikte çalışan vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir. Mürver ve deniz yosununun antimikrobiyal özellikleri enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olurken, antioksidanlar serbest radikalleri temizler ve hücreleri hasardan korur.6

4. Grip Belirtilerini Tedavi Eder

Mürver deniz yosununun faydaları, ateş, baş ağrısı ve kas ağrıları gibi grip semptomlarının süresini ve şiddetini azaltmayı içerir. Bir 2018 araştırması, mürver özü alan katılımcıların semptomlarının, ek almayanlara göre dört gün daha erken düzeldiğini gördü.7

5. Enflamasyonu Azaltır

Mürver deniz yosununun faydaları arasında vücuttaki iltihabın azaltılması yer alır. Deniz yosunu, anti-inflamatuar özelliklere sahip magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi bileşikler açısından zengindir. Bu besinler şişliği azaltmaya ve iltihabı gidermeye yardımcı olabilir.8

İlişkili: Antiinflamatuar Gıdalar Neden Bu Kadar Önemlidir?

6. Artrit Ağrısını Hafifletir

Artrit, eklemlerde ağrı, sertlik ve iltihaplanmaya neden olan yaygın bir durumdur. Eklem ağrısı, hareket etmeyi zorlaştırabilir ve günlük aktiviteleri zorlaştırabilir. Mürver deniz yosununun faydaları arasında eklemlerdeki iltihabı ve ağrıyı azaltmak yer alır, bu da onu artrit için etkili bir doğal tedavi haline getirir.9

7. Enerji seviyelerini artırın

Mürver deniz yosununun amino asit içeriği, enerji seviyelerini artırmaya ve yorgunlukla savaşmaya yardımcı olur. Deniz yosunu ayrıca vücuttaki enerji üretimi için gerekli olan demir açısından da zengindir.10

8. Tiroid Fonksiyonunu İyileştirir

Mürver deniz yosununun faydaları arasında tiroid fonksiyonunun düzenlenmesi yer alır. Deniz yosununun iyot içeriği tiroid fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur ve hatta tiroid bozukluklarının tedavisine yardımcı olabilir. Tiroid sağlığı, sağlıklı bir metabolizmayı sürdürmek için gereklidir. Tiroid hormonları kilo, enerji seviyeleri ve ruh halini düzenlemede rol oynar.11

9. Kanserle Savaşır

Mürver deniz yosunundaki antioksidanlar, hücreleri hasardan korumaya ve kanserle savaşmaya yardımcı olabilir. Uluslararası Moleküler Bilimler Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma, mürver özünün meme kanseri hücrelerinin büyümesini engellemede etkili olduğunu buldu.12

10. Solunum Sağlığını Destekler

Bronşit ve astım gibi solunum sorunları yaygındır, ancak genellikle ilaçlarla yönetilebilir. Mürver deniz yosununun faydaları arasında solunum sistemindeki iltihaplanmayı azaltmak ve iyileşmeyi teşvik etmek yer alır. Mürver ve deniz yosunundaki antioksidanlar, akciğerleri hasardan korumaya ve enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olabilir.13

11. Kilo Kaybını Teşvik Eder

Mürver deniz yosununun faydaları, iştahı azaltarak ve metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybını teşvik etmeyi içerir. Deniz yosunu, tok hissetmenize yardımcı olan ve genel kalori alımınızı azaltan lif bakımından zengindir. Deniz yosunundaki mineraller ayrıca metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ yakımını desteklemeye yardımcı olur.14

12. Yüksek Tansiyonu Düşürür

Yüksek tansiyon, ciddi sağlık komplikasyonlarına yol açabilen yaygın bir durumdur. Mürver deniz yosununun faydaları arasında kan damarlarını gevşeterek ve sağlıklı dolaşımı teşvik ederek yüksek tansiyonu düşürme yer alır. Deniz yosununun potasyum içeriği, kan basıncını düzenlemeye ve sağlıklı bir aralıkta tutmaya yardımcı olur.

13. Kalp Sağlığını İyileştirir

Mürver deniz yosununun faydaları, iltihabı azaltarak, sağlıklı dolaşımı teşvik ederek ve enfeksiyonla savaşarak kalp sağlığını iyileştirmeyi içerir. Mürver ve deniz yosunundaki antioksidanlar, kalbi hasardan korumaya ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

14. Vücudu Detoksifiye Eder

Mürver deniz yosunu, toksinleri ve atık ürünleri uzaklaştırarak vücudu detoks eder. Deniz yosunu, düzenliliği artırmaya ve kabızlığı önlemeye yardımcı olan lif bakımından zengindir. Deniz yosunundaki mineraller ayrıca kanın temizlenmesine ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

İlişkili: Detoks ve Yıkama için Doğal Bitkiler Tüm Vücut Temizliği

15. Bağışıklığı Artırır

Mürver deniz yosunu, enfeksiyonla savaşarak ve iltihabı azaltarak bağışıklığı artırabilir. Deniz yosunu, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için gerekli olan A, C ve E vitaminleri bakımından zengindir. Mürver ve deniz yosunundaki antioksidanlar, vücudu hasar ve hastalıktan korumaya yardımcı olabilir.

16. Depresyonla Savaşır

Depresyon, çeşitli semptomlara neden olabilen yaygın bir zihinsel sağlık bozukluğudur. Mürver deniz yosunu, iltihabı azaltarak ve ruh halini artırarak doğal bir antidepresan kaynağıdır. Deniz yosunundaki vitaminler ve mineraller, ruh halini iyileştirmeye ve depresyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

17. Beyin Fonksiyonunu İyileştirir

Mürver deniz yosunu, iltihabı azaltarak ve beyni hasardan koruyarak beyin fonksiyonlarını iyileştirir. Mürver ve deniz yosunundaki antioksidanlar, beyni oksidatif stresten korumaya ve bilişsel işlevi iyileştirmeye yardımcı olabilir.

18. Cildi İyileştirir

Bu güçlü antioksidanlar, kırışıklıkları ve ince çizgileri azaltarak cildin görünümünü iyileştirebilir. Mürver ve deniz yosunundaki vitaminler ve mineraller cildi beslemeye ve hasardan korumaya yardımcı olabilir. Mürverin bir anti-inflamatuar olarak rolü, akne ve diğer cilt koşullarının görünümünü azaltmaya da yardımcı olabilir.

19. Viral Enfeksiyonları Önler

Mürver ve deniz yosunu gibi şifalı bitkiler yüzyıllardır viral enfeksiyonlarla savaşmak için kullanılmıştır. Mürver deniz yosunu, virüslerin büyümesini engeller ve semptomların şiddetini azaltır. Mürver ve deniz yosunundaki antioksidanlar, vücudu hasar ve hastalıktan korumaya yardımcı olabilir.


Mürver ve deniz yosunu takviyeleri çevrimiçi olarak veya yerel sağlık gıda mağazanızda mevcuttur. Mürver ile aşılanmış deniz yosunu jeli gibi bu diyet takviyeleri, çevrimiçi olarak veya yerel sağlık gıda mağazanızda bulunabilir. Kaliteli bir ürün aldığınızdan emin olmak için etiketi dikkatlice okuduğunuzdan emin olun.

19 Güçlü Mürver Deniz Yosunu Faydaları
19 Güçlü Mürver Deniz Yosunu Faydaları

Mürver ve deniz yosunu, çeşitli sağlık yararları sunan iki güçlü süper besindir. Mürver zengin bir antioksidan ve vitamin kaynağıdır, deniz yosunu ise mineraller ve besinlerle doludur. Bu iki süper gıda birlikte sağlığınızı çeşitli şekillerde iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bağışıklığı güçlendirmekten beyin fonksiyonunu iyileştirmeye kadar, mürver ve deniz yosunu herhangi bir diyete mükemmel bir katkı sağlar.


Kaynak : https://healthyhuemans.com/elderberry-sea-moss-benefits/

Yorum yapın

SMM Panel