2021 CFDA Moda Ödülleri’nden en iddialı kırmızı halı görünümleri

Sigara ve alkol tüketimi

Sigara ve içki tüketimi

Sigara ve alkolün insan vücudu üzerindeki negatif etkisi cümbür cemaat göre bilinir. Aklınıza gelecek birçok hastalığın esas sebepleri aralarında bulunan sigara ve alkol tüketimi kalbinize aracısız olarak hasar vermektedir.

Aşırı yağlı ve tuzlu yemek tüketimi

Fazla yağlı ve tuzlu yemek yemek tüketimi

Fazla yemenin dıştan yağlı ve tuz yemek yemek tüketimi de kalp rahatsızlıklarını tetiklemektedir. Yağlı yemek tüketimi kolesterolü arttırdığı gibi kilo alımına da sebep olduğu için karaciğer yağlanması rahatsızlığına yol açar. bunun dışında gece yemek yemek de kalbiniz için sakıncalıdır.

Uyku düzensizliği

Uyku düzensizliği

Yetersiz uyku gibi fazla uyuklamak da vücutta rahatsızlıklara niçin olmaktadır. Uyku düzensizliği kalbinizi yorduğu için yürek yetmezliği riskini arttırabilir. Bilimsel incelemeler sonucu 6 ve 8 saat arası uykunun sağlık açısından en ideal süre olduğu belirlenmiştir.

Stres ve sıkıntı

Gerginlik ve can sıkıntısı

Stres hayatınızın her alanında karşılaşabileceğiniz bir sorun. Farkına varmasanız bile ara sıra iş hayatınızda ve özel hayatınızda gerginlik yaratabilecek olaylara maruz kalabilirsiniz. Gerginlik ve sıkıntı altındayken kalp atışınızdaki süratlenme ve soluk alıp vermede zorlanmanız kalbinize verdiğiniz zararla içten orantılıdır. Yoğun stres altındaki insanların kayıtlı aralıklarla yürek uzmanına görünmeleri gerekmektedir.

Sporsuz hayat

Sporsuz yaşam

Spor, yürek sağlığınız için oldukça önemlidir. Her gün uyumlu olarak yapılan sporun yürek krizi riskini azalttığı kanıtlanmıştır. Spor vücudunuzdaki kasları çalıştırdığı gibi kalp kaslarınızı da çalıştırdığından kalbiniz, kan pompalama görevini daha dinç yerine getirir.

Kafein kullanımı

Kafein kullanımı

Kafein; özellikle kahve, çikolata ve çayda yer alan, tiryakilik yaratan bir maddedir. Artı kafein tüketimi kalp ritmini bozacağı gibi çarpıntıya da sebep olmaktadır. Doktorlar özellikle yürek hastalarının gün içinde sınırlı sayıda kahve içmelerini önermektedir.

SMM Panel PDF Kitap indir