2021 CFDA Moda Ödülleri’nden en iddialı kırmızı halı görünümleri

Gözler de etkileniyor

Sonbaharın bitmesiyle birlikte gitgide daha da soğuyan havalar, herkesin dışarı çıkarken daha tedbirli davranmasını ve hastalıklara aleyhinde korunmasını zorunlu kılıyor. Bu dönemde benzer bağışıklık sisteminde olduğu gibi, gözlerde de önemli rahatsızlıklar oluşabiliyor. Soğuk havaların gözlerde oluşturabileceği etkiler hakkında bilgiler paylaşan Op. Dr. Aylin Koç Akbay, “Kış aylarında soğuyan havaya karşı evlerimizi ısıtıyoruz. Fakat düşük nem oranları sebebiyle, gözlerde kuruluk oluşabiliyor. Soğuk kış rüzgarları ve düşük nem nedeniyle oluşan bu rahatsızlığa karşı alınabilecek en iyi önlemler, bol su tüketimi ve omega 3 kullanımı olacaktır. Bunun yanı sıra gözlerde çoğunlukla gözlemlenen yaşarmalar da soğuk hava sebebiyle gözlerde oluşabilecek rahatsızlıklar aralarında yer alıyor. Dönemsel alerjilerin yanı sıra, sert rüzgarlar ve soğuk havalar nedeniyle oluşabilen bu rahatsızlık gözlemlendiğinde, çabucak bir göz muayenesine gidilerek sebeplerinin araştırılmasında büyük üstünlük var.” diyor.

Soğuk Havalarda Gözlerinizi Korumanın Yolları

Görme kaybı oluşabilir

Düşük ısı ve nem oranlarının gözlerde oluşturduğu etkiler dek, direkt olarak soğuyan hava teması nedeniyle görme kayıplarına değin varan sonuçlar gözlemlenebildiğini bildiren Op. Dr. Aylin Koç Akbay; “Görmede oluşan kayıplar, bilhassa soğuk havalarda uzun zaman açık havada süre geçiren kişilerde gözlemlenir. Eğer soğuk havalar sebebiyle görme yetinizde bir değişiklik oluştuğunu hissediyorsanız, derhal uzman bir göz hekimine gitgide artarak detaylı bir göz muayenesi yaptırın. Vaktinde müdahale edilmediği halde bu gibi görme kayıpları, uzun sürelere yayılabilir ve ilerleyen dönemlerde geri dönüşü daha zorlama olan sonuçlara yol açabilir.” şeklinde konuşuyor.

Kar körlüğü gözlerinizi karartmasın

Özellikle kar ve buzdan yansıyan ultraviyole ışınlarının yansıyarak göze zarar vermesiyle oluşan ve ahali arasında kar körlüğü olarak bilinen fotokeratitis hastalığının, önemli ağrılara yol açabildiğinin altını çizen Op. Dr. Aylin Koç Akbay, “Favori ağrı, batma, yanma, fazla sulanma, ışığa karşısında hassasiyet ve görme bozuklukları gibi şikayetlere yol açabilen fotokeratit rahatsızlığı, karlı havalarda vasıta kullanan veya kış sporlarıyla ilgilenen kişilerde daha sık görülüyor. Kar körlüğünün gözleri etkilemeye başlamasının peşinde 8 ile 12 saatlik süreçte, ışığa karşısında hassasiyet başlar ve bu hassasiyet ilerledikçe gözlerde fazla sulanma ve batma belirtileri görülmeye başlanır. Tedavi edilmediği takdirde favori oluşan ağrılarda ciddi bir büyüme gözlenir. Gözün kornea epitel hücrelerini etkileyen bu hastalık, renk kontrastının kaybolmasına ve çevrenin yalnızca beyaz görülmesine sebep olabiliyor. Çoğunlukla geçici problemlere yol açmasına karşın, UV ışınlarına uzun süreli maruz kalınan durumlarda kalıcı görme kaybına varacak sonuçlar doğurabiliyor.” uyarısında bulunuyor.

Bu önlemler işe yarıyor

Soğuk havalara karşısında gözleri korumak için alınabilecek önlemler ile ilgili bilgiler aktaran Op. Dr. Aylin Koç Akbay, “Kış ayları, gözler için ideal bir iklim oluşturmasa dahi, gözlerinizi bu dönemde de rahatlıkla korumanızı sağlayacak önlemler alabilirsiniz. Nemlendirici göz damlaları ile göz kuruluğuna aleyhinde önlem almanın yanı sıra, karlı havalarda UV ışınlara aleyhinde koruma sağlayan güneş gözlükleri kullanarak gözlerde oluşabilecek yansımaları ve ışık hassaslığı oluşumu engellenebilir. Keza gözlerinde kırma kusurları olan kişilerin, kış aylarında lens yerine gözlük kullanmaları, gözlerin soğuk rüzgârlardan korunmasını sağlamanın yanı sıra, göz ısısının korunmasına yardımcı olacaktır.” diyerek sözlerini tamamlıyor.

Gözlere iyi gelen gıdalar

Beta karoten kaynakları: Havuç ve havuç suyu, tatlı patates, kabak, portakal ve portakal suyu, kavun, mango, kayısı, lahana, ıspanak, kırmızı dolmalık biber, frenk lahanası ve balık yağı.

C vitamini kaynakları: Turunçgiller ve suları, papaya, kiraz, ağaççileği, çilek, yaban mersini, kivi, brokoli, yeşil ve kırmızı biber, karnabahar ve lahana.

E vitamini kaynakları: Buğday tohumu, badem ve badem ezmesi, fıstık ve fıstık ezmesi, ay çekirdeği, keten tohumu, avokado ve yumurta.

Lutein ve zeaksantin kaynakları: Koyu yeşil yapraklı sebzeler lutein ve zeaksantin için en iyi kaynaklarıdır. Kale, ıspanak, pazı, su teresi ve şalgam bu besinlerin aralarında ilk sıralarda gelmektedir. Diğer iyi kaynaklar ise; yeşil bezelye, darı, marul, brokoli, kabak, havuç, Brüksel lahanasıdır.

Çinko ve selenyum kaynakları: Çinko, vücudun A vitaminini absorbe etmesine muavin olarak gözleri güçlendirir. Fıstık, kabak çekirdeği, leblebi, mayalı gıdalar, istiridye ve diğer deniz ürünleri çinko bakımından en iyi gıdalar arasında yer almaktadır.

Dokosaheksaenoik asit kaynakları: Retina ve gözün dış segmentlerinde yer alan manâlı bir yağ asidi olan dokosaheksaenoik asit göz sağlığını gözetmek açısından düzenli olarak alınmalıdır. Daha fazla somon yenilmelidir.

İlandır.

 

 

SMM Panel PDF Kitap indir