2022 gelinlik trendleri: Romantik ve özgür

Herhangi bir travma yaşadığımızda keza şehvetli hem de bedensel tepkiler veririz. Bunlar, üzüntü, uyku sorunu, kafası karışmış kavrama, kesintisiz olumsuz düşüncelere sahip olma ya da sosyalleşmekten uzaklaşma gibi görünebilir. Çocuklarda ise bu, okuldan kaçmaya çalışmak, ders aylaklık etmek, karın ağrıları, uyku sorunları, yemek yemek yememe, hiddet ve muhabere davranışlar sergileme gibi görünebilir.  

İnsanlar travmalarla dolu bir çocukluk geçirdiklerinden daha sonra ekseriyet döneminde yaşadığı her sorun için ebeveynlerini suçlar. Ama ebeveynlerimizi suçlamak çözüm değil tersine yalnızca travmamızı devam ettirmemize sebep olur. Çocukluk travmamızı kabul etmek, iyileşme sürecinin önemli bir parçasıdır. 

Çocukluk travması nedir? 

1990’larda yapılan manâlı bir araştırma, öncelikle çocukluk çağı travmasının bireyin psikolojik sorunlarının oluşmasında koskocoman bir risk artırdığını göstermiştir. 

Peki çocukluk travmasına sebep olan durumlar nelerdir; 

-Maddesel istismar 

-Cinsel istismar 

-Hissi istismar 

-Ev içi baskı 

-Madde kullanıma sahip olan ebeveyn  

Çocukluklarında, ailelerinde ve sosyal çevrelerinde öğrendikleri sağlığa zararlı davranışlara sahip olan bireyler, ekseriyet dönemlerine kadar davranışlarının çoğunun kendine hasar verdiğinin farkına varmadan davranır ve defalarca şu soruları kendine sorar;” Niçin daima beni kullanan insanları seçiyorum?”  ” Niçin her zaman üzülen ben oluyorum? Niçin bu dek alçakgönüllüyüm? Neden daima ben..  

Çocukluktan gelen travmatik olaylar, hayattaki seçimlerimizin çoğunu belirlediğinden travmatik deneyimlerimizden kurtulmaya çalışmamız ve direncimizi geliştirmemiz travma döngüsünü acıtmak için önemlidir. Travma döngüsünü kırmadığımızda, kendimizi her durumda üzüntülü, gergin, sinirli ve sürekli tetikte hissederiz. Olumlu duyguları hissetmekte zorlanır çevremizle olan tüm ilişkilerimizde sorunlar yaşarız. Travma anılarından kaçınmak çözüm değildir. Travmalarınızdan kaynaklanan yanlış tutum kalıplarını iyileştirme ve travmanızı kırma yolculuğunuzda size tezgâhtar olacak öneriler; 

-Suçu herhangi bir kişiye yüklemeden başınıza gelenlerin travmatik olduğunu kabul edin, 

-“Bunu niçin yapıyorum?” sorusunu kendinize sorarak, bulduğunuzu bütün cevapları yazabilirsiniz. Bu çevrenize ve geçmişinize bakarak travmanızın anlamını bütünüyle anlamanıza asistan olacaktır, 

-Size olayı andıran olaylar hakkında konuşmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz. Fakat çalışmalar, durum ve duygularınız hakkında konuşmanın daha dirençli olmanıza tezgâhtar olabileceğini göstermiştir. Yaşadığınız olaylar hakkında konuşun. 

-Sizde oluşturduğu eksiklikleri fark etmek için tekrar eden ve size hasar veren davranış kalıplarınızı yazın ve farkındalık oluşturun. Bu, eksikliklerimize görmek kolay olmadığı için en yakınınızdan ya da bir terapistten destek isteyebilirsiniz. 

-Travmatik ortamlarda büyüyen bireyler kendilerine karşısında şefkat göstermekte ve kendilerinin farkına varmakta zorlanabilir. böylece, yoga ve meditasyon ile kendi farkındalığınızı arttırabilir ve başarılarınızı görmek için geçmişten bugüne başardığınız bütün durumları yazabilirsiniz.  

Çocukluğunuzda oluşan travmatik olayları muhtemelen unutmayacaksınız. aynı zamanda ara sıra olumsuz duygular hissedebilirsiniz. Ama, bu duygular bunaltıcı ve davranışlarınıza tesir ettiğini düşünüyorsanız profesyonel bir takviye almanızı öneririm. 

Yorum yapın