2022 gelinlik trendleri: Romantik ve özgür

Vitaminlerin gövde ve ruh sağlığı üzerinde etkisi olduğu gibi göz sağlığını da etkilediğini söyleyen Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Ömer Takeş, vitaminlerin yeterli miktarda alınmasının çocuklar ve yetişkinler için ileride meydana gelebilecek göz hastalıklarına karşı koruyucu nitelik taşıdığını dile getirdi.

A vitamininin göz sağlığı için en manâlı vitaminlerden biri olduğunu kaydeden Op. Dr. Ömer Takeş, şu bilgileri verdi: “A vitamini domates, marul, kuşkonmaz, havuç, ıspanak, maydanoz, kereviz, portakal, erik, kayısıda bulunur. B1 vitamini eksikliği ise göz siniri hasarına neden olabilir. B1 vitaminini en fazla koyun ve sığır eti, balık, süt, yumurta, kepek, buğday, bira mayası, taze sebze ve meyveler içerir. Karoser ve göz sağlığı için en gerekli vitaminlerden olan C vitamini, gözleri katarakt ve makula dejenerasyonuna aleyhinde korur.

A vitamini eksikliği çocuklarda gözleri nasıl etkiliyor

Özellikle şeker hastalığı hastalarının gözlerini korumak için C vitamini almalarını öneriyoruz. C vitamini siyah üzüm, kavun, karpuz, çilek, narenciye, maydanoz, yeşil biber, bezelye, havuç, brokoli, soğanda bulunur. D vitamini özellikle miyopi, göz tansiyonu üveit ve yaşa yan makula dejenerasyonu gibi görme kaybıyla ilerleyen hastalıklarda kayda değer koruyucu etkisi vardır. Bu vitamini en fazla balık, balık yağı, tereyağı, karaciğer, kırmızı et, yumurta, sebzeler içerir. Keza güneş önemli bir D vitamini kaynağıdır.”

Yorum yapın