2022 gelinlik trendleri: Romantik ve özgür

Omicron varyantı 26 Kasım ’da Dünya Afiyet Örgütü kadar “Vesvese Verici Varyant“ olarak tanımlanmıştır. Omicron varyantının en büyük özelliği fazla hızlı bulaşması ve fazla süratli yayılmasıdır. Girdiği her ülkede vaka sayıları çabuk artmaktadır. Son haftalarda Omicron varyantının etkisi ile ülkemizde de hasta sayıları, diğer dalgalarda görülenin fazla üstünde artmaktadır.

Aşılı kişilerde hiçbir şikayete yol açmamış olsa bile, aşısız, aşıları yarım kalmış ya da bağışıklık sistemi cılız kişilerde, kronik hastalığı olanlarda yaşamsal riske niçin olabildiğini vurgulayan Doç. Dr. Tülin Sevim böylece konut içerisinde uyarı edilmesi gereken fazla önemli kurallar olduğunu söylüyor.

İşte o kurallar…

Omicronu evde geçirmenin 8 kuralı

Sağlıklı beslenin, bol bol uyuyun
Vücut direncimizin kuvvetli olması için dinç besin ve ahenkli uyku fazla önemlidir. Yaşınıza ve kilonuza yerinde sağlıklı beslenin ve bol akıcı tüketin. Yediklerinizi çeşitlendirin, bol meyve ve sebzeye mutlaka yer verin. Tuzu ve şekeri azaltın, yağın fazlasından kaçının, bol su için. Sigara ve alkolden uzaktan durun. Bol bol uyuyun ve istirahat edin.

Evde maske takın!
Evdeki öteki kişilerle bağlantı etmemeye çalışın. Odanızı ayırın, mümkünse banyo ve tuvaletinizi ayırın, yemeklerinizi odanızda yiyin. Evdeki iki taraflı alanları göstermek zorunda kaldığınızda; ağız, burun ve çenenizi kapatacak şekilde tıbbi maske takın, diğer kişilerle aranızda en az 2 metre mesafe bırakın ve karşılıklı alanları olabildiğince kısa zaman kullanın. Odanızı çoğu kez havalandırın. Evcil hayvanınıza da yaklaşmayın.

Omicronu evde geçirmenin 8 kuralı

Bu durumlarda süre kaybetmeyin!
Ateşinizi peşine düşüp takip edin, ateşiniz düşmüyorsa, nefes darlığınız varsa, solunum sıkıntısı çekiyorsanız, istikrarsız alımınız ya da beslenmeniz önemli şekilde bozulduysa, bilinç bulanıklığınız olursa, kendinizi kötü hissediyorsanız süre kaybetmeden doktorunuzu veya 112 ’yi arayın.

Tuzlu su gargarası yapın
Covid-19 hastalığının muhakkak bir tedavisi yoktur. Doktorunuz şikayetlerinizi eksilmek için bir takım ilaçlar önerebilir, bu ilaçları uyumlu kullanın. Bunun yanı sıra bitki çayları, boğaz pastilleri, tuzlu su gargarası sizi rahatlatabilir. Tuzlu su gargarası boğazdaki bakterilere karşısında üstünlük sağlayacaktır.

Egzersiz yapın
Sonuç artı diye karamsarlığa kapılıp günü aralıksız yatarak geçirmeyin. Ev içinde yaşınıza yerinde, sizi çok yormayacak egzersizler, bilhassa nefes egzersizleri yapın; neşelendirici aktivitelere odaklanın, başkalarıyla bağlantı kurun ve nasıl hissettiğinizi paylaşın.

Omicronu evde geçirmenin 8 kuralı

Destek istemekten çekinmeyin
Evde tek yaşıyorsanız; ailenizle, arkadaşlarınızla, komşularınızla irtibat halinde olun. Onları sağlık durumu durumunuzdan farkında edin. Siz sokağa çıkamayacağınız için ihtiyaçlarınız konusunda onlardan destek alabilirsiniz.

Hijyen kurallarını ihmalkârlık etmeyin!
Ellerinizi düzenli olarak en düşük 20 saniye sabun ve su ile yıkayın veya en düşük yüzde 60 alkol içeren bir el dezenfektanı ile temizleyin. Kimseyle tokalaşmayın. Tabak, bardak, çatal, kaşık, havlu gibi eşyalarınızı evdeki öteki insanlarla karşılıklı kullanmayın. Bu eşyaları kullandıktan sonra sabun ve su ile adamakıllı yıkayın ya da bulaşık makinesine koyun. Eşyalarınıza bir başka birey dokunacaksa mutlaka eldiven kullanmalı. Giysilerinizi, havlu, çarşaf gibi eşyalarınızı minimum 60 derecede yıkayın.

Tüm yüzeyleri temizleyin
Tezgah, masa, kapı kolları, musluklar, kumanda ve telefon ekranları gibi ahenkli olarak dokunulan yüzeyleri sık sık temizleyin ve dezenfekte edin.

Omicron ’u nezle gibi hafif belirtilerle geçiriyorsanız da, hiçbir şikayetiniz olmasa da bu sizi yanıltmasın. Mutlaka evde kalın, tıbbi yardım ihtiyacınız olmadıkça sokağa çıkmayın. Hastalığı başkalarına bulaştırabileceğinizi unutmayın. Kronik bir hastalığınız varsa doktorunuz ile temasa geçin. Şikayetlerinizin başladığı veya PCR testinizin artı çıktığı günden önceki 48 saat içinde bağlantı ettiğiniz kişileri arayarak hastalığınızı bildirin. Böylece onların da kendilerini karantinaya almalarını ve deneme yaptırmalarını sağlamış olursunuz.

Yorum yapın