21 günlük detox: Efsane mi, gerçek mi?

Detoks 1 ya da 2 gün ile sınırlı tutulmalı

Detoks hakkında duyduğumuz her yeni bilgiye tereddütle yaklaşmalıyız çünkü detoks uygulaması, her anatomi için farklılık gösterir. Detoks uygulamaya başlamadan önce vücudunuzu adamakıllı tanımalısınız. Huysuz takdirde vücudunuzu tanımadan yaptığınız detokslar böylece fazla hastalığı tetikleyebilir.

Detoksun fazla ayrı çeşitlerinin yanına içten uygulanış şekli, beslenmeden bazı hayvansal proteinleri çıkarmakla başlıyor. Genellikle detoks sürecinde bireyin balık harici et proteini tüketmemesi gerekir. Balığın seçim edilmesinin sebebiyse omega-3 yağ asidini içermesi ve dolayısıyla arınma sırasında vücuda o kadar çok sağlamasıdır.

21 günlük detox: Efsane mi, gerçek mi

Detoks sürecinde hiçbir hayvansal ürün tüketilmeyecek yalnızda sebze ve su ağırlıklı beslenecek diye bir kural bulunmuyor. Aksine detoksta özellikle yoğurt ve yumurta gibi ürünlerin kullanmalı ve sürecinizi 1 veya 2 günle sınırlı tutarak normal beslenmeye geçmelisiniz.

Şekersiz 21 gün

Son dönemlerde internet sitelerinde ve sosyal ağ platformlarında 21 gün detoks adıyla anılan detokslar epeyce popüler. Bilhassa 21 gün şekersiz ve karbonhidratsız beslenilen detokslar popüler olduğu değin soru işaretleri de barındırıyor.

21 günlük detox: Efsane mi, gerçek mi

Bu şekildeki detokslarda bireyler çoğunlukla hangi şekerin kastedildiğini bilmiyor. Şekerin pek çok türü olduğu gibi özellikle yediğimiz meyvelerden, kuru bakliyatlara dek öyle çok besin çeşidinde şeker bulunuyor.

Karbonhidratın da temeli olan şekeri 21 gün boyunca hayatımızdan çıkardığımızda süreç sonrası kan şekerimiz allak bullak oluyor. Bunun sonunda detoks sonunda bedenin gereklilik duyduğu tek şey karbonhidrat oluyor.

21 günlük detox: Efsane mi, gerçek mi

Detoksun yararları nelerdir?

Detoksun sadece zararlı olduğunu bahsetmek doğru olmaz. Detoks yöntemini uzmana danışmadan uygulamaya başlamanız zararlı olabilir. Örneğin; tatile gittiğinizde fazla artı alkol alırsanız ve et ürünlerini mangalda pişirerek tüketirseniz tatil dönüşünüzde diyetisyeninize başvurarak detoks programı uygulayabilirsiniz. Bu program doğru kısa zaman içerisinde vücudunuza aldığınız toksinlerden arınabilirsiniz. Detoks sonrasında ise sıradan beslenme programına dönmelisiniz.

Teknoloji ve internetin gelişmesiyle beraber popülerleşen sosyal ağ platformlarında detoks uygulamalarıyla ilgili yapılan paylaşımların uzmanından olup olmadığına sağlığınız açısından fazla dikkat etmelisiniz.

Yorum yapın