ile konuştuk Tarandeep Kaur, Dr.bir endokrinolog ile Haysiyet Sağlık Tıp Grubu — Stocktonprediyabet ve diyabet yönetimi hakkında daha fazla bilgi edinmek için.
Tip 1, Tip 2 ve Prediyabet
Diyabet, kan şekerini enerjiye dönüştürmek için gerekli olan insülini vücudun yeterince üretmediği veya buna yanıt vermediği zaman ortaya çıkan bir hastalıktır. Bu, gözleri, böbrekleri, sinirleri ve kalbi etkileyebilecek ciddi sağlık sorunlarına neden olabilen yüksek kan şekerine neden olur.
- Tip 1 genellikle yaşamın erken dönemlerinde ortaya çıkan, pankreas hiç veya yeterli insülin yapmadığında ortaya çıkan genetik bir durumdur. Şu anda diyabetli kişilerin %5-10’u tip 1’e sahiptir. Tip 1 diyabetliler yaşamak için her gün insülin kullanmak zorundadır. Genellikle, tip 1 aile öyküsü, onu geliştirenlerde rol oynar.
- Tip 2 Vücudun insüline genellikle verdiği gibi yanıt vermemesinin bir sonucudur. Kan hücreleri, pankreas tarafından üretilen insüline yanıt vermeyerek kan şekerini yükseltir. CDC’ye göre diyabetli kişilerin %90-95’inde tip 2 vardır ve en sık 45 yaş üstü kişilerde gelişir. Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri ile tip 2 diyabet önlenebilir veya geciktirilebilir.
- prediyabet kan şekeri düzeylerinin normalden yüksek olması, ancak tip 2 diyabet tanısı için yeterince yüksek olmaması sonucu ortaya çıkan ciddi bir sağlık durumudur. Tahminen 96 milyon yetişkin Amerika Birleşik Devletleri’nde prediyabet var.
Prediyabetin belirgin semptomları olmayabilir. Aşağıdaki risk faktörlerinden herhangi birine sahipseniz, kan şekerinizi test etme konusunda doktorunuzla konuşun:
- Kilolu
- 45 yaşında veya daha büyük
- Tip 2 diyabetli yakın bir aile üyesi (ebeveyn veya kardeş)
- Haftada 3 defadan daha az fiziksel olarak aktif olanlar
- Oldu gestasyonel diyabet veya dokuz kilonun üzerinde bir bebek doğurmuşsanız
- teşhis edildi polikistik over sendromu
CDC’ye göre, Afrikalı Amerikalılar, Latin Amerikalılar, Amerikan Kızılderilileri, Pasifik Adalılar ve bazı Asyalı Amerikalılar prediyabet için daha yüksek risk altındadır.
Tip 2 diyabetin belirtilerini bilmek de önemlidir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, kan şekeri testi hakkında doktorunuzla konuşun:
- Artan susuzluk
- Sık idrara çıkma
- Artan açlık
- Tükenmişlik
- Bulanık görüş
- Ayaklarda veya ellerde uyuşma veya karıncalanma
- sık enfeksiyonlar
- Yavaş iyileşen yaralar
- İstenmeyen kilo kaybı
Yaşam tarzı seçimleri, prediyabeti önlemek ve diyabet yönetimi için çok önemlidir.
CDC, sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının sağlıklı kan şekeri düzeylerini korumada önemli bir rol oynadığını ve tip 2 diyabetin başlamasını önlemeye yardımcı olduğunu paylaşmaktadır. Kaur da aynı fikirde. Herkese – diyabetli olanlar ve prediyabet geliştirme riski taşıyanlar – optimal sağlık için aşağıdaki alanlara odaklanmasını tavsiye ediyor, ancak “alışkanlıkları değiştirmek ve sürdürmek zor olabileceğinden yaşam tarzı ayarlamalarını kolaylaştırmayı” not ediyor.
- Fiziksel olarak aktif olun — Haftada beş gün, günde en az 30 dakika egzersiz yapın. Alternatif olarak, günde 10.000 adım yürümeyi hedefleyin.
- sağlıklı bir diyet tutun — Çeşitli meyve, sebze ve kepekli tahıllar yiyin. İşlenmiş gıdaları mümkün olduğunca azaltın.
- Kullanabileceğiniz kaynakları kullanın — Diyabet yönetimi ve yaşam tarzı ipuçları konusunda yardımcı olacak birçok çevrimiçi, ücretsiz kaynak var. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalığı Enstitüsü ve Hastalık Kontrol Merkezi’nde ücretsiz kaynaklar bulunabilir.
Kaur, “Tip 2 diyabet bir yaşam tarzı hastalığıdır ve hastalığın tüm aşamaları için – önleme, tedavi ve yönetim – ilaca ek olarak yaşam tarzı değişiklikleri öneriyorum” diyor Dr. Kaur. “Bu değişiklikleri yapmak diyabet yönetiminde ilk adımdır.”
Şeker hastalığını yönetenler için yeni gelişme
Diyabetle yaşayanlar için, diyet ve egzersizle birlikte kullanılabilecek diyabet yönetimi ve ilaçlarda son gelişmeler olmuştur. Doktorunuz sizinle konuşabilir Dr. Kaur, doktorunuzla FDA onaylı son gelişmeleri tartışmanızı önerir. sürekli glikoz monitörleri, SGLT2 inhibitörleri, enjeksiyonlar Kan şekerini iyileştirmek ve ilaç tedavisi tip 2 diyabetli aşırı kilolu veya obez yetişkinlerde kronik kilo yönetimi için.
Temel Çıkarımlar
Prediyabet riski altında olabileceğinizden veya diyabet semptomlarınız olabileceğinden endişeleniyorsanız, birinci basamak doktorunuzdan randevu alın. Benzer şekilde, diyabetle yaşayan insanlar, yeni ilaçlar ve hastalıklarını en iyi şekilde yönetebilecekleri diğer yollar hakkında doktorlarıyla konuşmalıdır. Kilo vermek, sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak, prediyabetin başlamasını önlemek ve diyabeti yönetmek için yararlı araçlardır.
Kaynak : https://dhmgblog.dignityhealth.org/national-diabetes-awareness-month-latest-developments-on-prevention-and-management