323: Max Lugavere ile Sağlığın Dört Temel Sütunu Kullanarak Dahi Bir Yaşam Nasıl Olur?


Yazın gelmesine çok sevindim… Aslında bu kısa podcast bölümünde kendimle konuştuğum için çok mutluyum. Ben soruları cevaplarken dinleyin ve sağlıklı (ve stressiz) bir yaza hazırlanmak için en iyi ipuçlarını paylaşın. Biliyor musun? “Yazın köpek günleri” terimi, 3 Temmuz ile 11 Ağustos arasındaki zamanı ve Büyük Köpek takımyıldızındaki Sirius yıldızını ifade eder. Ayrıca, folklora göre, sıcaklığı (kabaca) bilmek istiyorsanız, 15 saniyelik periyottaki kriket cıvıltılarının sayısını dinleyin ve Fahrenhayt cinsinden yaklaşık sıcaklığı elde etmek için 37 ekleyin. Sağlıklı Yaz İçin 7 İpucu 1. Güneş Koruyucunuzu Yiyin (+ Astaksantin Faydaları) Güneşten korunma için vücudunuza girenler en az AÇILANLAR kadar önemlidir. İşlenmiş gıdalarda düşük ve sebzelerde, Omega-3’lerde ve sağlıklı yağlarda yüksek bir anti-inflamatuar diyet, güneşin zarar görmesini önlemeye yardımcı olabilir ve vücudunuzun güneşten yararlanma yeteneğini artırabilir. Bahsedilen Kaynaklar: Makale: Güneş Koruyucunuzu Yiyin – sağlıklı yaz cildi için diyet ve takviyeler Makale: Astaksantin Faydaları Makale: Gerçek Gıda Takviyesi ile Güneş Yanığı ve Bronzlaşmayı Önleyin: Astaksantin 2. Kirlenin! Aşırı steril, sterilize edilmiş ve kirden arındırılmış yaşam tarzımızın çocuklarımızın bağışıklık sistemlerine ve mikrobiyomlarına zarar verdiğine dair pek çok kanıt var. Topraktaki mikroplar, bir çocuğun bağışıklık sisteminin gelişmesine yardımcı olur ve ayrıca güçlü probiyotikler olan faydalı toprak bazlı organizmalar sağlar. Bu yaz, bırakın çocuklar dışarıda oynasınlar, çamurlu turtalar yapsınlar, bir bahçe kurun, kirlensinler… ve onlara katılın! Makale: Çocuklar (ve Yetişkinler) Neden Kire İhtiyaç Duyar 3. Kendi Böcek Spreyinizi Yapın Çoğu ticari böcek spreyi DEET içerir, bu da …


Kaynak : https://wellnessmama.castos.com/podcasts/362/episodes/323-how-to-have-a-genius-life-using-four-key-pillars-of-health-with-max-lugavere

SMM Panel PDF Kitap indir