Bu bölüm benim en sevdiğim konuklardan birini ve sizin de favorilerinizden birini geri getiriyor çünkü o en sevdiğim konuklardan biri. en çok talep edilen tekrar misafirler. En çok satan yazar ve Energy Blueprint’in kurucusu Ari Whitten ile buradayım. Araştırmalarına büyük saygı duyuyorum ve birçok alanda rehberlik etmesini bekliyorum.
Bu bölümde, olmamasına rağmen, genellikle çok tartışmalı bir konuyu ele alıyoruz – güneşe maruz kalma! Sağlık ve yaşam süresi söz konusu olduğunda, güneş ışığının neden beslenme veya egzersiz kadar önemli olduğuna dair inanılmaz derecede ikna edici bir örnek ortaya koyuyor. Bu alandaki tüm araştırmalarıma rağmen benim bundan öğrendiğim kadar sizin de öğreneceğinizi biliyorum çünkü o çok derinlere iniyor.
Burada olduğun için teşekkürler Ari!
Ari Whitten ile Bölüm Özeti
- Güneşin önemli olmasının nedeni (sadece D vitamininin ötesinde)
- D vitamini takviyesi neden güneşin faydalarının yerini almayacak?
- Güneş ışığı ve tüm nedenlere bağlı ölüm arasındaki ilişki
- Araştırma neden güneş ışığının daha erken ölmekle bağlantılı olduğunu göstermiyor?
- Güneşe maruz kalmanın daha iyi sağlık ve daha uzun ömür ile bağlantılı olmasının nedenleri
- Daha fazla güneşe maruz kalan kadınların daha uzun ve daha sağlıklı yaşadığını gösteren büyüleyici bir çalışma
- Güneşten kaçınmak neden günde bir paket sigara içmek kadar riskliydi?
- Kötü aydınlatma nedir ve neden yetersiz beslenme kadar kötüdür?
- Güneş ışığı kanser, kalp hastalığı ve diyabet riskinizi nasıl azaltır (bunların hepsi sadece cilt kanserinden daha problemli olabilir)
- Güneş ışığındaki farklı ışık türleri ve neden hepsine ihtiyacımız var?
- Güneş ışığının neden cilt kanseri riskini anlamlı şekilde ARTIRMADIĞINA dair güçlü bir örnek
- Melatonin neden sağlık için en güçlü güçlerden biridir ve nasıl artırılır (ipucu: ışıkla ilgisi vardır!)
- Güneşten kaçınmak yaşlanmayı nasıl hızlandırabilir!
- Neden gün içinde ne kadar çok güneş ışığı alırsanız beyniniz yapay ışığa karşı o kadar güçlenir?
- Katie, güneş kremi olmadan doğal olarak daha fazla güneşle başa çıkabilmek için güneş kremini nasıl yiyor?
- Ve dahası!
Bahsettiğimiz Kaynaklar
- Ari’nin sitesi: Enerji Planı
- Ari’yi takip et Instagram
- Joovv Kırmızı Işık Cihazları
- astaksantin
- Polipodyum Leucotomos
- Makale: Cilt Tipleri
Wellness Mama’dan Daha Fazla
- 142: Adrenal Yorgunluk Gerçek mi Yoksa Sadece Kötü Bilim mi? Ari Whitten ile
- 245: Ari Whitten Sauna, Hormesis, NRF2 ve Güneşe Maruz Kalma ile Yorgunluk ve Kaygı ile Mücadele Üzerine
- 301: Matt Maruca ile Sağlığı Büyük ölçüde İyileştirmek için Işık Nasıl Kullanılır
- 209: Polypodium Leucotomos ile İçten Dışa Güneşten Koruma ve Yaşlanma Karşıtı
- 506: Yaşlanma, Mitokondri, Hormonlar ve Uzun Ömür Üzerine Dr. Daniel Kalish
Kaynak : https://chrt.fm/track/812EE/https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/www.buzzsprout.com/196948/11114247-373-why-sunlight-is-as-important-as-nutrition-and-exercise-for-health-lifespan-with-ari-whitten.mp3