Dr. Mark Hyman’ın tanıtılmaya pek ihtiyacı yok, ama her ihtimale karşı, uluslararası alanda tanınan bir konuşmacı, 13 kez New York Times’ın en çok satan yazarı ve ünlü doktor fonksiyonel tıp alanında. Dr. Hyman burada en yeni kitabı The Pegan Diyeti: Beslenme Açısından Kafa Karıştıran Bir Dünyada Sağlığınızı Geri Kazanmak için 21 Pratik Prensip, diyet savaşlarını bir kez ve herkes için sona erdirmeyi vaat eden bir paleo-vegan kitabı hakkında konuşuyor!
Dr. Hyman, günümüzde fonksiyonel tıbbın köklerini ve besleyici bir diyetin neden tek bedene uygun bir yaklaşım olmadığını araştırıyor. Bununla ilgili not alın… kaçırmak istemeyeceğiniz tavsiyelerle dolu!
Bölüm Özeti: Mark Hyman MD ile Pegan Diyeti
- Paleo ve vegan diyetlerinin ortak noktası nedir?
- Dr. Hyman’ın yemek konusundaki görüşleri yıllar içinde nasıl ve neden değişti?
- Fitokimyasalların rolü (ve neden her zaman tek başına yiyeceklerden yeterince alamazsınız)
- Yaşlandıkça bağışıklık sistemlerimize ne olur?
- İnsülin direnci neden şu anda Amerikalıları etkileyen en yaygın durumdur?
- Gezegeni korumak istiyorsanız nasıl yenir
- Yiyeceklerde aranacak yeni etiket (rejeneratif organik)
- Yaptığı uygulamadan başarı hikayeleri
- Hepimizin hemfikir olabileceği gıda kuralları (ve diyet savaşlarını sonlandır)
- Ve dahası!
Bahsettiğimiz Kaynaklar
- Doktor Mark Hyman
- GetFarmacy.com
- Hyman blog yazısı: Neden Pegan’ım (Paleo-Vegan)
- Pegan Diyeti
- 21. Yüzyıl İçin 21 Ders
- Mark Hyman’ın diğer kitapları
Wellness Mama’dan Daha Fazla
- 335: Gıda Endüstrisi Çocukları Nasıl Avlıyor ve Nasıl Düzeltilir (Dr. Mark Hyman ile)
- 160: Aslında Ne Yemeliyim? Dr. Mark Hyman ile
- 416: Soru-Cevap: Takviyeler, EMF’ler, Protein Atıştırmalıkları, İlk İlkeler ve Daha Fazlası
- 405: Daha Akıllı Yiyin: Shawn Stevenson ile Metabolizmanızı Yeniden Başlatmak için Yiyecekleri Nasıl Kullanırsınız
- 402: Dr. Casey ile Metabolik Sağlık için Sürekli Sağlık Belirteci Olarak Glikoz Nasıl Kullanılır Düzeylerin Ortalamaları
- 414: Atalardan Gelen Ebeveynlik, Biyolojik Normlar, Yabani Gıda ve Arthur Haines ile Toplayıcılık
- Bir Ay Boyunca Sürekli Glikoz Monitörü (CGM) Takmaktan Öğrendiklerim
- Organik Gıda Fiyatına Değer mi? Etiketin Gerçekten Anlamı
Bu bölümden keyif aldınız mı? Memnun
Kaynak : https://chrt.fm/track/812EE/https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/www.buzzsprout.com/196948/11114200-420-is-the-pegan-diet-the-answer-to-the-diet-wars-with-dr-mark-hyman.mp3