Shawn Stevenson’ı duymadıysanız, yeni en iyi arkadaşınızla sağlıklı bir şekilde tanışmak üzeresiniz. Heyecanlıyım çünkü araştırmayı en sevdiğim şeylerden biri olan uyku konusunda da en bilgili insanlardan biri. (Ve bir anne olarak hayalini kurduğum bir şey!) Shawn’ı uluslararası en çok satan kitabı Sleep Smarter’ı okuyarak veya genellikle 1 numara civarında olan podcast’i “The Model Health Show”a göz atarak tanıyabilirsiniz. iTunes’da sağlık podcast’leri. Shawn, Entrepreneur dergisinde, FAST Company’de, Men’s Health’de ve diğer pek çok yerde yer aldı… ve nedenini anlayabiliyorum. Teknik bilgisini gerçekten ilişkilendirilebilir ve uygulaması kolay bir şekilde açıklamak için harika bir yolu var. Sağlığın (ve iyi bir gece uykusunun) herkesin ulaşabileceği bir yerde olduğuna gerçekten inanıyor! Shawn Stevenson 1 Numaralı Sağlık Sırrını Paylaşıyor: İyi Uyku Shawn oldukça sarsıcı bir açıklama yaptığında röportaja fazla girmedik: Uykunun sağlık üzerinde beslenme ve egzersizin birleşiminden daha fazla etkisi vardır. Tabii ki, içgüdüsel olarak uykunun önemli olduğunu biliyoruz. Bir gece kötü uyku ve ertesi gün nasıl hissettiğimiz bunu kanıtlıyor. Ama biraz uzanıp uyumayı bekliyoruz… ve bundan daha fazlası yok. “Doğru yemenin” ve egzersiz yapmanın sayısız yolu vardır. Ama uyumanın tek bir yolu yok mu? Shawn öyle düşünmüyor. Gece başına yeterli sayıda saat uyumayı başarsanız bile, uykunun nasıl çalıştığını anlayarak uykuyu nasıl optimize edeceğinizi öğrenmedikçe, tüm bu uykunun faydalarından yararlanamayabilirsiniz! Bu Bölümde Öğreneceksiniz: Shawn dejeneratif kemik ve omurilik hastalığını nasıl yendi (inanılmaz bir hikaye!) neden …
Kaynak : https://wellnessmama.castos.com/podcasts/362/episodes/andy-mant