50 yaşın üstündeki her üç kadından birinde görülüyor

Açlık hissi neden olur

Beynimizin özlem duygusal uyandırmasındaki en manâlı faktör, vücudumuzda bulunan hormon seviyesinin yükselmesi olarak belirtilmekle birlikte, anlık olarak değişebilen psikolojik göstergeler de bu şehvetli yaratabilmektedir.

Neden acıkırız

Neden acıkırız?

Bu şart iki temel nedene bağlamaktadır. Bunlardan birincisi her sağlıklı insanda bulunan ve beynimizin acıkma hissini tetikleyen “ghrelin hormonu”. Açlık hormonu olarak da tanıdık ghrelin, vücudumuzdaki besin ve enerji kullanımıyla birlikte iştahımızı da düzenleme görevini üstlenmektedir.

Açlık hissi neden olur

Acıkmamızın ikinci nedeni ise en ince ayrıntısına kadar psikolojiktir. Bu durumu doğuran en önemli neden gün içerisinde periyodik olarak gıda ihtiyacı duyan bireylerin; gıda saati yaklaştığında arzu sınırına ulaşmasalar bile öğrenilmiş güdülerden kaynaklanan hissiyata niçin olması durumudur. Sağlıklı bir bireyde bu iki niçin de istek hissiyle karşılaşmamıza sağlamaktadır.

Açlık hissi neden olur

Lakin burada uyarı edilmesi lüzum en önemli nokta arzu hissinin, karnımızı doyurduktan sonradan geçip geçmediği hususudur. Karnımız tok olduğu zamanlarda, geçmek bilmeyen istek hissi duyulması obezite hastalığının en belirgin özelliklerinden birisi.

Açlık hissi neden olur

Zira yemek yemek yeme eylemi, sadece özlem hissimizi ortadan kaldırma amacına karşın değil, bununla beraber vücudumuzun ihtiyacı olan tuz, su, protein, mineral ve vitaminleri bünyeye kazandırmaktır.

Açlık hissi nasıl bastırılır

Özlem şehvetli nasıl bastırılır?

Yapılan araştırmalar ışığında midedeki özlem hissini gidermenin en bilinen yolu taze meyve ve sebze tüketmektir. Taze meyve ve sebzeler, içerdikleri vitamin, mineral, su ve glikoz tamamen kanda düşen şeker oranını dengeledikleri gibi, aynı zamanda istek hissine niçin olan ghrelin hormonunun da salgılanma miktarını en üye indirecektir. aynı zamanda lif oranıyla sindirimi düzenlerken istek hissiyatını geçici vakit ile azaltacaktır.

Açlık hissi neden olur

Bütün tahıllı atıştırmalıklar da, bir anda başlayan istek hissini bastırmaya yarayan kayda değer besinler arasında yer almaktadır. Özellikle arıtılmış edilmemiş ve lifleri alınmamış tahıllardan oluşan ekmek, az şekerli ya da tuzsuz kurabiye tarzındaki atıştırmalıklarla arzu hissinizi sağlık durumu bir şekilde giderebilirsiniz.

Açlık hissi neden olur

Bu iki beslenme grubunun haricinde su içmek de midenizdeki arzu hissini gidermektedir. Uzmanlara kadar istek duygusal ile karşılaştığınızda 2 bardak su içmeli; 5-10 dakika ara verdikten sonradan ola ki açlığınız geçmediyse bir şeyler yenmelidir.

Yorum yapın