Yıldız Meyvesinin Faydaları: Sebze, meyve ve salata yemek bir süre sonra sıkıcı ve tatsız gelebilir. Aynı anda sizi heyecanlı, enerjik ve üretken hissettiren şeyler yemelisiniz. Günlük ağır veya küçük öğünlerle birlikte meyve ve çiğ sebze yemek sağlıklı bir alışkanlıktır, ancak sağlıklı meyve ve sebze diyetinizi yönetmek için birçok şeyi yönetmeniz gerekir.
Burada, size veya çocuklarınıza ekşi görünebilecek, ancak sağlık açısından birçok faydası olan yıldız meyvesinden bahsetmek istiyoruz. Çeşitli yıldız meyvesi faydaları arasında hamile bayanlar için oldukça faydalı etkisi vardır. Yani, diyetinizde meyve ve sebzelerin bağımlısıysanız, yıldız meyvenin sağlık yararlarını denemekten artık uzak değilsiniz.
Yıldız meyvesi nedir?
Yıldız meyvesi, anavatanı Güneydoğu Asya olan tropikal bir meyvedir. Ekşili, tuzlu ve biraz tatlı çeşitli yemekler yapmak veya bunları süslemek için dünya çapında popüler bir meyvedir. Oldukça çıtır çıtır, tatlı ve ekşi bir tada sahiptir ve size diğer meyveler veya salatalarla karıştırabileceğiniz veya garnitür olarak kullanabileceğiniz bir meyve suyu verir.
Görünüşte, yıldız meyvesi tam olarak beş çıkıntılı bir yıldız gibi görünen oval şekilli bir meyvedir. Ayrıca enine kestiğinizde bir yıldıza benzer, bu nedenle yıldız meyvesi adı verilir.
Yıldız meyvesinin belirli önemli sağlık yararları nelerdir?
Yıldız meyvesi, çeşitli hastalıkların önlenmesinde size fayda sağlar ve özellikle cilt ve saç sorunları için harika bir ilaç kaynağı oluşturur. Size çeşitli hastalık ve rahatsızlıklardan iyileştirici etki veren ilaçların ve Ayurveda’nın ve hatta Çin tıbbi terapilerinin kullanımında olmuştur.
1 numara. Kanseri Önlemede Yıldız Meyvesinin Faydaları –
Yıldız Meyvesi, vücudunuzdaki toksisite seviyesini düşürmenize yardımcı olan antioksidanlar ve lif içerir. Meyve, kanser ve kanser hücresi büyümesi riskini nazikçe azaltır.
2 numara. Hamilelikte Yıldız Meyvesinin Faydaları –
Meyve, yeni veya hamile annelerin bağışıklıklarını artırmalarına, daha iyi sindirime sahip olmalarına ve vücutlarındaki kan basıncını düşürmelerine yardımcı olur.
#3. Yıldız Meyvesinin Cilde Faydaları –
Bu kadar çok olmasına şaşıracaksınız yıldız meyvesinin sağlığa faydaları. Meyve sadece iç sağlığınız için değil, dış sağlığınız için de iyidir. Antioksidanlar, serbest radikalleri nötralize etmeye ve vücut üzerindeki stresi azaltmaya yardımcı olur. Lekeli ve akneye meyilli ciltlerin nemlenmesine yardımcı olur.
#4. Yıldız Meyvesinin Diyabet İçin Faydaları –
Yıldız meyvesindeki lif, glikoz emilimini düşürmeye yardımcı olur, böylece yüksek kan şekeri seviyesini kontrol etmenize yardımcı olur.
# 5. Bağışıklık İçin Yıldız Meyvesinin Faydaları –
Meyve, insan vücuduna bağışıklığı artıran yüksek bir C vitamini kaynağıdır. Yıldız meyvesini düzenli olarak öğünlerinizde veya günde bir kez tüketirseniz, vücudunuzu soğuk algınlığı, grip ve hatta ateş gibi yaygın hastalıklardan koruyabilirsiniz.
#6. İltihabı Azaltmak İçin Yıldız Meyvesinin Faydaları –
Yıldız meyvesi, gallik asit, kuersetin ve epikateşin gibi flavonoidlerden oluşur – bunların tümü vücutta bulunan serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olur. Meyve ayrıca enflamatuar ürünlere ve ajanlara karşı korunmanıza yardımcı olur. Meyvede bulunan C vitamini, iltihabı ve eklem ağrısını azaltmaya ve hatta şişmeye yardımcı olur.
#7. Sağlıklı Kalp İçin Yıldız Meyvesinin Faydaları –
Starfruit, çeşitli cilt sorunları ve bunların önlenmesi konusunda size yardımcı olur ve farklı vücut organlarının sağlığını korur. Kan basıncını ve sağlıklı kan akışını korumaya yardımcı olan bol miktarda sodyum ve potasyum içerir.
# 8. Yeni Annelerde Emzirme İçin Yıldız Meyvesinin Faydaları –
Meyve, yeni doğan bebeklerini emziren veya emziren anneler için oldukça faydalıdır. Bağışıklıklarını güçlendirir ve emzirirken etkili hormonların salgılanmasına yardımcı olur.
Ayrıca Oku: Dondurularak Kurutulmuş Meyve Sizin İçin Nasıl Sağlıklı?
Yıldız meyvesini yemenin en iyi veya doğru yolu nedir?
Bazen, nasıl kullanılacağını bildiğimiz için herhangi bir ürünü kullanmak konusunda isteksiz hissederiz. Burada size yıldız meyvesini yemenin doğru yolunu anlatıyoruz, böylece bir dahaki sefere meyveyle yemek yapmayı denediğinizde tadı konusunda kendinize güvenebilirsiniz.
- Meyvenin tamamen olgun olduğundan emin olun. Yeşil renk, henüz yırtılmadığını gösterir. Bu yüzden yeşil yıldız meyvesine çarpmamak daha iyidir.
- Meyveyi akan su altında durulayın.
- İnce bir bıçakla düzgün bir şekilde dilimleyin ve çekirdeklerini çıkarın.
- Dilimleri diğer meyvelerle birlikte ekleyebilir veya konserve yapabilir, meyve salatası yapabilir veya meyveleri dondurma fincanınızın üzerine süsleyebilirsiniz.
Ayrıca Oku: Kilo Aldırmak İçin En İyi 10 Kuru Meyve
Yıldız Meyvesinin yan etkileri –
- Meyvenin kendisi yüksek miktarda gelir. kalsiyumve yüksek miktarda yıldız meyvesi alımı kalp sağlığına zarar verebilir.
- Meyve sodyum açısından zengindir, bu nedenle kan basıncınıza veya kan seviyenize zarar vermemesi için minimum miktarda yıldız meyvesi yemek daha iyidir.
- Yıldız meyvesi yüksek miktarda lif içerir; bunları yeterli miktarda yemeniz gerekebilir. Aksi halde aşırı yemek kramp, şişkinlik, şişkinlik ve mide ağrısına neden olabilir.
Ayrıca Oku: Jackfruit Sağlık Faydaları, Beslenme ve Yan Etkileri
Çözüm-
Çeşitli Yıldız Meyvesi Faydaları arasında, tüm meyvelerde iyi bir lif, vitamin ve antioksidan kaynağı elde edebilirsiniz. Mevsimine göre farklı meyve ve sebzeleri denerseniz, kendinizi sıkılmış ve modası geçmiş hissetmeyebilirsiniz. Böbrek sorununuz varsa veya ağır bir ilaç kullanıyorsanız, doğru reçeteyi veya meyveyi yemeniz gerekip gerekmediğini yakındaki doktorunuza sorabilirsiniz.
Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/star-fruit-benefits/