Aç olmadığımız halde neden yemek yeriz?

Zevk almak için yiyoruz

tadına varmak için yiyoruz

Yüksek oranda tuz, yağ veya arıtılmış şeker taşıyan gıdalar ‘şımartma merkezi ’ hipotalamusu uyarır. Bu besinleri gördüğümüzde ya da kokusunu aldığımızda daha önceki deneyimlerimizde bu besinleri yemekten aldığımız keyfi hatırlarız. Buna yan olarak da aç olmasak bile yeme ricası uyanır ve yeriz.

Yorgunluktan yiyoruz

Yorgunluktan yiyoruz

Yüksek oranda tuz, yağ ya da arıtılmış şeker taşıyan gıdalar ‘müsamaha merkezi ’ hipotalamusu uyarır. Bu besinleri gördüğümüzde veya kokusunu aldığımızda daha önceki deneyimlerimizde bu besinleri yemekten aldığımız keyfi hatırlarız. Buna alt olarak da aç olmasak bile yeme isteği uyanır ve yeriz.

Kendimizi çok kısıtladığımız için yiyoruz

Kendimizi fazla kısıtladığımız için yiyoruz

Kendimizi bazı besinleri yememek için çok kısıtladığımızda ya da kilo belirlemek için yoğun bir enerji kısıtlamasına gittiğimizde bir zaman sonra bu kısıtlanmışlık şehvetli bizi daha artı yemeye teşvik eder ve kendimizi aç olmasak bile yerken buluruz.

Daha iyi hissetmek için yiyoruz

Daha iyi hissetmek için yiyoruz

Sinirli veya üzgün hissettiğimizde yemek yemek yeme dikkatimizi duygularımız yerine yemeğe yönlendirerek ve keyif vererek ruh halimizi iyileştirebilir. Oysa bu oldukça tehlikelidir. Kendimizi fena hissettiğimizde yemekle mutlu görünmek yerine bulmaca çözmek, kitap okumak, egzersiz yapmak gibi öbür aktivitelere yönelmeliyiz.

Sosyalleşmek için yiyoruz

Sosyalleşmek için yiyoruz

Arkadaşlarımızla veya ailemizle zaman aşmak istediğimizde çoğunlukla planlarımıza yeme-içmeyi dahil ederiz. Kahve içmeye çıktığımızda ortamı daha keyifli hale getirmek için tatlı söyleriz veya sinemaya gittiğimizde patlamış mısır alırız. Bu gibi zamanlarda yemek yeme ihtiyaçtan çok bir sosyalleşme aracı haline gelir.

Yorum yapın