Şu anda alkol bağımlılığıyla mücadele ediyorsanız veya sevdiğiniz biri ise, tamamen alkolden kurtulmayı düşünebilirsiniz. Verilmesi zor bir karar olsa ve güçlü bir irade gerektirse de inanılmaz derecede ödüllendirici olabilir. Ayık kalmanın faydalarına bir göz atalım.
Daha Güçlü İlişkiler
İçtiğimizde davranışlarımızı genellikle beklemediğimiz şekillerde etkiler; bu, aile üyeleri, arkadaşlar ve diğer önemli kişilerle gergin ilişkilere yol açabilir. Ayık kalmak, alkolün etkisiyle muhakememizi bulandırmak ve kötü kararlar vermek yerine ilişkilerimizde var olmamızı sağlar. Artık içki içme alışkanlıklarının ilişkilerimizin önüne geçmesine izin vermediğimizde daha iyi iletişimciler ve daha güçlü arkadaşlar oluruz.
Kişisel Bağlantılar Ayıklıkla İyileşir
Alkol, muhakeme ve karar verme yeteneklerini bozmasıyla bilinir – çevremizdekilerle anlamlı bağlantılar kurmak söz konusu olduğunda iki önemli faktör. Bireyler ayık olduklarında, aile üyeleri ve arkadaşlarıyla daha güçlü kişilerarası ilişkiler kurabilirler çünkü artık sosyal durumları kendileri için daha katlanılabilir veya eğlenceli hale getirmek için maddelere güvenmezler.
Bunlara ek olarak, ayık olmak bireylere kendi duygularını daha iyi anlama yeteneği sağlar, bu da onların çevrelerindeki diğer kişilerle etkileşime girerken iletişim ve empati gibi becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur, bu da zaman içinde en yakınlarıyla daha anlamlı bağlar kurmanın yanı sıra ayıklığa giden yolculuklarında yeni tanıdıklar sağlar.
Daha İyi Akıl Sağlığı
Araştırmalar, aşırı içki içmenin ruh sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğunu göstermiştir; depresyon ve kaygı duygularını artırmanın yanı sıra kişiliğimizde değişikliklere neden olabilir. Alkolü bırakmaya karar verdiğimizde, ruh sağlığımızı beslemek ve çok fazla içmenin neden olabileceği daha fazla hasarı önlemek için adımlar atmış oluyoruz. Bu, genel olarak daha enerjik ve daha mutlu hissetmemize yardımcı olabilir.
Geliştirilmiş Fiziksel Sağlık
Alkol tüketimi, yüksek tansiyon ve belirli kanser türleri gibi birçok fiziksel sağlık sorunuyla ilişkilendirilmiştir. Alkolü tamamen bıraktığınızda, vücudunuz içten dışa kendini iyileştirmeye başlar. Zamanla fiziksel sağlığınızda daha net bir cilt, gelişmiş metabolizma, gün boyunca daha fazla enerji ve daha iyi uyku kalitesi gibi gelişmeler görmeye başlayacaksınız.
Ayıklık Yeni Fırsatlara Yol Açabilir
Bağımlılık sizi artık geride tutmadığında, daha önce mümkün olmayan yeni büyüme fırsatları ortaya çıkar. Bireyler, günlük yaşamda normal bir şekilde işleyebilmek için alkol veya uyuşturucuya ihtiyaç duymadan, yeni hobiler veya ilgi alanları keşfetmek veya hatta daha önce mümkün olmayan bir iş veya kariyer fırsatı bulmak gibi kişisel gelişim faaliyetlerine odaklanmakta özgürdür. bağımlılık sorunlarına. Ayrıca, ayıklığı korurken bu faaliyetlere aktif olarak katılarak kişi, genellikle genel olarak daha sağlıklı yaşam tarzı seçimlerine yol açan benlik saygısı oluşturabilir.
Yakınınızda Destek Bulma
Karar verme Ayık kalmak kolay değil ama elde etmek için uğraşmaya değecek çok sayıda ödülle geliyor: yakınınızdaki insanlarla daha güçlü ilişkiler; daha iyi zihinsel sağlık; ve potansiyel olarak hayatınızı kurtarabilecek iyileştirilmiş fiziksel sağlık. Siz veya tanıdığınız biri bağımlılıkla mücadele ediyorsa, ayıklığa giden bu yolculuğa birlikte başlayabilmeniz için mevcut tüm seçenekleri keşfetmeyi düşünün!
İlişkili
Kaynak : https://www.healthsoothe.com/staying-sober-the-benefits-of-going-alcohol-free/