Amla Murabba’nın Faydaları: Her Hint evinde Amla Murabba’yı bulacaksınız. Amla Murabba’nın birçok faydası vardır. Tat ve lezzet açısından zengindir ve birçok tıbbi faydası vardır. Asidik ve ekşi tat, amla murabba’yı benzersiz kılar ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur. Amla murabba, C ve A vitaminleri, demir ve magnezyum gibi besinler açısından zengin bir meyve olan amladan yapılır. Vücuttaki serbest maddeleri temizleyen antioksidan özelliklere sahiptir.
Bu makale, Amla Murabba’nın besin değerine ve genel sağlığınız üzerindeki faydalarına biraz ışık tutacaktır.
Amla Murabba’nın Beslenme Gerçekleri –
- Amla muraba su, mineraller, protein, amino asitler, lif ve karbonhidratların %80’ine sahiptir.
- Önemli bir kimyasal olan gallik asit, amla murabba’da güçlü bir antioksidandır.
- Amla murabba, bağışıklık sistemi için bakır, demir, krom ve çinko içerir.
Amla Murabba’nın Tıbbi Olarak Kanıtlanmış 12 Faydası –
Amla murabba bir meyve olsa da arkasında pek çok muazzam fayda gizlidir. Amla Murabba’nın faydalarını tek tek keşfedelim.
Bir rapor, amlanın kasları ve kemikleri destekleyen kalsiyum açısından zengin olduğunu öne sürdüğü için eklem ağrısı günümüzde yaygın bir sorun haline geldi. Ayrıca amlanın iltihap önleyici özelliğinden dolayı eklemlerdeki iltihabı, ağrıyı ve şişliği giderir.
Amla, sağlıklı bağırsak hareketlerini destekleyen bol miktarda lif içerir. Amla’nın yığın semptomlarını tedavi etmeye yardımcı olduğuna dair bir rapor da var. Kronik kabızlık için de işe yaradığı fark edilmiştir. Bağırsak seslerini normalleştirmeye yardımcı olan amla murabba suyunu yemeklerden önce ekleyebilirsiniz.
Amla, iyileştirici bir özellik olan C vitamini açısından zengindir. Birçok rapor ve araştırma, C vitamininin ağız ülserlerinin iyileşme sürecini hızlandırdığını göstermiştir. Bunun da ötesinde, amla murabba eklemek, ağız ülserlerini önlemeye yardımcı olan besin değerini karşılar. Amla’nın sıvı halini alıp suyla iyice karıştırıp uygun şekilde gargara yapabilirsiniz.
Amla murabbadaki bol miktardaki C vitamini cildimizle mükemmel uyum sağlar. Ayrıca, antioksidan serbest radikal, günlük amla murabba alarak oksitlenir. A vitamini, cildi besleyen kollajen oluşumuna yardımcı olur. Ayrıca E Vitamini ışıltı etkisi verir.
Günlük amla murabba almak saç köklerini güçlendirir ve saç dökülmesini azaltır. Amla kan dolaşımını iyileştirdi ve saçların daha hızlı uzamasına yardımcı oldu. Ayrıca kepeği uzak tutan antibakteriyel özelliklere sahiptir. Kalsiyum saçın sağlıklı ve güçlü olmasına yardımcı olur.
Mide problemleri ve gastrit şikayeti olan hastalar amla murabba kullanabilir. Beslenme uzmanları bile onlara daha iyi sindirim için her gün amla murabba almalarını tavsiye ediyor. Amla, günlük gereksinimleri karşılamak için günlük olarak alınmasını sağlıklı kılan su ve lif içerir. İrritabl bağırsak sendromundan mustarip hasta, amla murabba ile rahatlayabilir.
-
Adet Kramplarını Azaltın –
Çalışma, günlük amla murabba alan kişilerin adet ağrısı olasılığını azaltabileceğini bulmuştur. Birkaç kadın ağır şekilde kanar, bu nedenle amla kan akışının korunmasına yardımcı olur. Bununla birlikte, tam olarak nasıl çalıştığını bilmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Amla murabba vücuttaki demir kaybını da yerine koyar.
Amla murabba en iyi demir kaynağıdır ve vücuttaki hemoglobini yükseltir. Kansızlıktan muzdarip insanlar her gün amla murabba alabilirler. Bu, besin değerini yerine getirmek için en iyi yemektir. Bir süre sonra kan sayımını artıracağı ve kanı temizlediği de belirtilmiştir. Her gün murabba almanın bir sakıncası yoktur.
A vitamini sivilceleri yönetebilir. A vitamini, cildi esnek ve genç yapan kolajen içerir. Ayrıca hiperpigmentasyonu, koyu lekeleri ve pigmentasyonu azaltmada da çalışır. Cildin daha gençleşmesinde etkili bir ajandır.
-
Kolesterol Seviyesini Korur –
Yukarıda bahsedildiği gibi, amla murabba krom, çinko ve bakır içerir. Krom, kolesterol seviyelerini koruyabilir. Böylece kalp hastalığı ve en başta kalp krizi riskini azaltır. Vücutta kalp için son derece tehlikeli olan kötü kolesterol vardır. Bu nedenle, günlük olarak amla murabba kullanmak kandaki kötü kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur.
Amla murabba, görme yeteneğini artıran ve koruyan A Vitamini açısından zengindir. Öyle bile olsa, C vitamini görüş sağlayabilir. Amla murabba ayrıca göz kaslarını da güçlendirir. Ayrıca amla murabba kataraktı önlemeye de yardımcı olur. Amla murabbadan yararlanan yaşlıların görme yetisindeki insanlara da zarar verdiği fark edilmiştir. Yaşlı insanlar ileri yaşlarında görme problemlerinden daha az muzdariptirler.
-
Kilo Kaybını Teşvik Edin –
C vitamini vücutta yağ birikmesini engeller. Çalıştığımız gibi, kolesterol seviyelerini de korur. Amla vücuttaki yağların yakılmasına yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırarak kaslarda yağ birikmesini önler. Bu sayede dokulardaki fazla yağ birikintilerini kolayca azaltmış olursunuz.
Ayrıca Oku: Jackfruit Sağlık Faydaları, Beslenme ve Yan Etkileri
SSS –
Her gün amla murabba yiyebilir miyim?
C vitamini açısından zengin olmasına ve E vitamini bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olmasına rağmen ölçülü olarak yenilmelidir.
Günlük amla murabba yerken ne gibi önlemler almalıyım?
Amla’ya alerjiniz varsa, almaktan kaçının. Amla murabba yerine başka şeyler kullanın. Ayrıca amla ürünleri kanama riskini artırır. Herhangi bir kanama sorununuz olduğunu veya kan sulandırıcı kullandığınızı varsayalım. O zaman amla ürünlerini almadan önce daima doktorunuza danışın.
Günde kaç tane amla murabba yemeliyim?
Hastalarda şeker hastalığına da neden olabilen şeker içerdiğinden günde bir veya iki amla alınması tavsiye edilir. Bununla birlikte, kan şekeri seviyelerini düşürdüğü için şeker seviyesini izlemelisiniz.
Ayrıca Oku:
Çözüm –
Makale, amla murabba’nın faydalarını kapsamaktadır. Limiti aşmamanız ve amla murabba’yı güvenle aldığınızdan emin olmanız tavsiye edilir. Evimizde olması gerçekten çok kolay. Amla murabba satan birçok tarif ve marka var. Herhangi bir sorunla karşılaşırsanız doktorunuza danışabilirsiniz. Genel refah için iyi alışkanlıklar eklemeye çalışın.
Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/health-benefits-of-amla-murabba/