Bir araştırmaya göre, aralıklı oruç diyeti uygulayan katılımcılar, diyabet ilaçlarını bıraktıktan en az 1 yıl sonra HbA1c seviyesinin %6,5’in altında olmasıyla belirlenen diyabette %100 remisyon yaşadılar.
Aralıklı oruç diyetleri son zamanlarda etkili bir kilo verme yöntemi olarak popüler hale geldi. Aralıklı olarak oruç tutarken yemekler yalnızca belirli bir zaman aralığında yenir.
Her gün belirli bir saat oruç tutmak veya haftada 2 veya 3 gün sadece 1 öğün yemek yemek vücudun yağ yakmasına yardımcı olabilir. Çalışmalar, aralıklı açlığın kalp hastalığı ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Araştırmacılara göre, tip 2 diyabet mutlaka kalıcı, ömür boyu sürecek bir durum değildir. Etkilenen bireyler egzersiz ve diyet alışkanlıklarını değiştirerek kilo verirlerse diyabet remisyonu mümkündür.
Bu çalışma, aralıklı açlığın tip 2 diyabetli bireylerde diyabetin iyileşmesine yardımcı olabileceğini ve bu sonuçların dünya çapında bu durumdan muzdarip 537 milyondan fazla kişi üzerinde önemli bir etkisi olabileceğini ortaya koymaktadır.
Araştırmacılar, 36 diyabetik bireyde 3 ay boyunca aralıklı oruç diyeti tedavisi uyguladılar ve bunların yaklaşık %90’ının, insülin ve kan şekerini düşürücü ilaçlar kullanan bireylerin, aralıklı oruç tuttuktan sonra diyabet ilacı alımlarını azalttığını keşfettiler.
Bu kişilerin yaklaşık %55’i diyabet remisyonuna ulaştı, diyabet için ilaçlarını bıraktı ve en az 1 yıl sürdürdü.
Çalışmanın sonuçları, yalnızca 0 ila 6 yıl arasında daha kısa diyabet süresine sahip bireylerin diyabet remisyonuna ulaşabileceği şeklindeki geleneksel bakış açısına meydan okuyor. Çalışmaya katılan ve diyabet remisyonu yaşayan bireylerin yaklaşık %65’inin diyabet süresi 6 ila 11 yıldır.
Araştırmacılar, diyabet ilaçlarının pahalı olduğunu ve diyabetlerini etkili bir şekilde yönetmeye çalışan birçok kişi için bir engel olduğunu belirtiyor. Çalışma, aralıklı açlığı takiben diyabetli bireylerde ilaç maliyetlerinin %77 oranında azaldığını buldu.
Görsellerimizi sitenizde kullanmak ister misiniz? Gömme kodu için resme sağ tıklayın
Kaynak : https://www.ahealthblog.com/research-shows-intermittent-fasting-could-help-reverse-type-2-diabetes.html