Aşılama sayesinde gebelik şansı yükseliyor

Ebeveynlerin çocuklarının beslenmesinde ekmek, makarna gibi besinleri yasaklayarak ya da porsiyonları fazla kısıtlayarak kilo kontrolü sağlamaya çalışmalarının kısa vadede kilo süratli kilo kaybı sağlamanın yanında çocuklar üstünde kısa ve uzun dönemde çoğaltma ve gelişmenin duraklaması, vitamin ve mineral yetersizliklerinin oluşmasının yanı sıra çocuklarda gıda davranışlarının bozulmasına da yol açıyor. Çocukluk çağında bilinçsizce yapılan dengesiz diyetlerin çocuklar üzerindeki bir takım etkileri şunlardır:

1. Kemik büyümesi bayağı şartlarda 20 yaşa kadar devam etmektedir. Çocukluk döneminde protein, enerji, kalsiyum ve fosfor dengesine uyarı etmeksizin bir pediatri diyetisyeni kadar yürütülmeyen diyet sürecinde çocuğunuzun kemik gelişimi dolayısıyla da doruk uzaması durabilir. Çocuğunuz kemik erimesi, kemik yumuşaması gibi ileri dönem kemik hastalıklarına yatkın olabilir.

Çocuklara yaptırılan bilinçsiz diyetler gelişimlerini olumsuz etkileyebilir

2. Karbonhidratlar insan vücudundaki birincil enerji kaynağıdır ve beceriksiz alındığında vücuttaki yağ ve protein depoları enerji için harcanır. Yağ dokunun, vücutta tıpatıp tiroid bezi, böbrek üstü bezi gibi endokrin organı işlevi vardır. bu nedenle yağ dokusunun ani ve dengesiz kaybı hormon dengesini de bozabileceğinden çocuklar süratli kilo kayıplarına aleyhinde yetişkinlere kıyasla daha hassastır. Çocuklar yetişkinlere oranla çok daha yavaş bir şekilde ayda 2-3 kg kaybetmelidir. Alınan enerji ile harcanan enerji arasında büyük bir enerji açığı olmamalıdır. Bir pediatri diyetisyeni, çocuklara yerinde bir besin programı hazırlarken buna da siklet verir.

Çocuklara yaptırılan bilinçsiz diyetler gelişimlerini olumsuz etkileyebilir

3. Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da artı kilo ya da obezite durumunda ilk kısıtlanan beslenme grubu karbonhidratlardır. Ama karbonhidratları sınırlama getirmek ayrıca lif ayrıca de B grubu vitaminlerinden eksik beslenmeye neden olur. Buna ek olarak ayrı tahıllar bambaşka mineraller açısından da kayda değer birer kaynaktır. Çocuk beslenmesinde kilo kontrolü olsa da karbonhidrat grubu tek başına kısıtlanmamalı; öğünlerde dengelenmiş bir şekilde tüketilmelidir.

Çocuklara yaptırılan bilinçsiz diyetler gelişimlerini olumsuz etkileyebilir

4. Çocuklarda diyet süreci psikolojik olarak daha alıngan ilerlemektedir. “Perhiz, kısıtlama, yasaklanmış” gibi kelimeler yerine “dinç besin, porsiyon kontrolü” gibi kelimeler seçilmelidir. Çocuklara yasakların ve yenilmemesi gereken gıdaların değil tüketilebilecek sağlıklı besinlerin vurgusu yapılmalıdır. Ama kesintisiz dinç vurgusu gerçekleştirmek ve her besini ‘ ’dinç ’ ’ ‘ ’sağlığa zararlı ’ ’ şeklinde etiketlemek de doğru değildir. Gıda konusunda tüm aşırı davranışlar erginlik ve ekseriyet döneminde beslenme bozukluklarına yol açabilir.

Çocuklara yaptırılan bilinçsiz diyetler gelişimlerini olumsuz etkileyebilir

5. Birçok yetişkin sıkı diyetlerle, yasaklarla doymuş listelerle motive olmaktadır çünkü çocukluk çağında sağlıklı besin bilinci oluşturulamamıştır. Çocuklarda ise beslenme uzmanı takibi ile kilo kontrolünün yanı sıra sağlıklı gıda alışkanlıkları da kazandırıldığı için bu dönemde verilen kilo başlıca daimi olmaktadır ve kilo sorunu çocukla beraber yetişkinliğe taşınmamaktadır. Unutmayın, ağaç yaşken eğilir.

Çocuklara yaptırılan bilinçsiz diyetler gelişimlerini olumsuz etkileyebilir

6. Anne ve babada olan obezite, diyabet, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol gibi metabolik hastalıklar çocuğa, beslenme alışkanlıklarına tabi olmakla beraber genetikle aktarılır. bu nedenle anne ve babası şişman ya da metabolik hastalıklara sahip olan çocuklar da ilerleyen yaşlarda bu hastalıklara yatkın hale gelmektedir. bu nedenle şişman çocuklar, bir pediatri diyetisyeni eşliğinde sağlıklı beslenerek olması gereken ağırlığa gelmelidir.

Çocuklara yaptırılan bilinçsiz diyetler gelişimlerini olumsuz etkileyebilir

Çocuklar için fiziksel aktivitenin azlığı, TV-Tablet-bilgisayar gibi ekran sürelerinin arttığı obezojenik bir dünyada sağlıkla büyüyen çocuklar için sağlıklı gıda gerçekliği göz ardı edilemeyecek kadar önemlidir. Çocuklar, bebeklik dönemlerinde ebeveynlerinden gözlemledikleri gıda uygulamalarını, dinç gıda konusunda doğru bir eğitimle birleştirdikleri takdirde yetişkinlerin tersine günlük hayatlarına dinç beslenme rutinlerini çok daha artı uygulayabilmektedir. böylece, her yaşın gereksinimlerine yerinde beslenme programı planlama konusunda yetkin olan çocuk diyetisyeninden gereksinim durumunda destek almaktan çekinmeyin.

SMM Panel PDF Kitap indir