Ayurveda Sağlığı Neden Bu Kadar Karmaşık? Daha iyi anlamama yardım et.


Ayurveda Sağlığı Neden Bu Kadar Karmaşık? Daha iyi anlamama yardım et. Bunu yaşam tarzım için nasıl kullanırım?

Sağlığınız için altın sütlü içecek.

Amerika Birleşik Devletleri’nde yaşamak, Hindistan’dan göç etmedikçe, birlikte büyüdüğümüz dünyadan çok farklı bir dünya. Asyalı veya Hispanik değilseniz, yiyecekleri ve yaşam tarzları da size yabancı gelebilir. Çünkü çoğumuz bu yiyecekler ve yaşam tarzı uygulamalarıyla büyümedik.

Sadece beyninizi ve onun olumsuz girdisini aşmaya istekli olmakla ilgilidir.

Babamın Alman olduğu, Almanya’dan gelen bir evde büyüdüm. Evde sadece siyah ekmek vardı. Annem zaman zaman mısır ekmeği ve bisküvi yapardı. Hem anne tarafından Güney mutfağında hem de inek kalbi, inek dili, salamura domuz ayağı ve limburger peyniri yemek gibi Almanya’dan gelen etnik yiyeceklerle büyüdüm. Hala inek kalbini seviyorum ama babamın yaptığı salamura domuz ayağını asla kucaklamadım. Babamla kaşar peyniri yedim ama içeriğini düşünmeyi reddettim. Onu seviyordum ve sadece onu mutlu etmek istiyordum. Evden çıktıktan sonra yediğimi söyleyemem. Annem de geçti. Büyük çiftlik hayvanları ve etin içerdiği antibiyotikler yüzünden bugün onu yemezdim. 1950’lerde daha az pestisit varken ve küçük ev çiftliklerinde hayvanlar yetiştirildiğinde yedim. Annem bana bir sandviçte inek dili et dilimleri verdiğinde çocuklar benimle dalga geçerdi. Onları görmezden geldim. Kız kardeşim, geçen yıl kestikleri merada yetiştirdikleri ineklerden bana dil ve ciğer verdi. Genellikle ineklerini satarlar ve mağazadan satın alınan etleri alırlar. Onu sevdim ve bana vermekten mutlu oldular. Kocam tereddütle dilini yedi, çok tereddüt etti ve favori listesinde değil. Yıllardır yememiştim ve bir zevkti. Yeni bir yemek denemeye ondan daha yatkınım. Yıllar önce bir akşam yemeğinde bakıcı olarak salyangozları menünün bir parçası olarak sundular. Denemek için ücretsiz oldukları için sipariş verdim. Fena değillerdi ama bizim için almazlardı.

Sadece beyninizi ve onun olumsuz girdisini aşmaya istekli olmakla ilgilidir.

İnsanlar, birlikte büyümedikleri yiyeceklerden ve fikirlerden uzak durma eğilimindedir. Sen olduğunu?

İnsanlar, büyümedikleri yiyeceklerle dalga geçme veya denemeyi reddetme eğilimindedir. Çoğumuz farklı olan yiyecekleri ve yaşam tarzlarını reddetme eğilimindeyiz. İnsan doğasıdır. Farklı yiyecekleri, farklı görüşleri, farklı yolları denemeye daha açık fikirli olmamız gerekiyor çünkü bunu yapmak senin için iyi. Bu, bir veya iki kez denediğimizde o yemeği tekrar yememiz gerektiği anlamına gelmez, ancak bazen bunun gerçekten sevdiğimiz bir şey olduğunu görebiliriz.

Ayurveda Sağlığı Neden Bu Kadar Karmaşık? Daha iyi anlamama yardım et.

Ayurveda zihin, beden, diyet ve egzersiz uygulamalarını içeren kapsamlı bir uygulamadır. Bir yaşam biçimi, bir yaşam biçimi, bir düşünme ve nefes alma biçimidir. Eski ve günümüzde kullanılan yaşamlarının, kalplerinin ve zihinlerinin her katmanının bir parçasıdır.

Birkaç bin yıl sonra dünyanın o bölgesindeki insanlar, yaptığınız her şeyde sağlıklı değilseniz, gerçek sağlığa sahip olmadığınızı biliyorlar. Bu, egzersiz yapmakta harika olan ama yanında uyuşturucu alan bir insan gibidir. Sağlığımız, bir yanda sağlıklı besinler, diğer yanda olumsuz şeyler gibi yaptığımız iyi şeylerle bir terazi gibidir. Hayatınız olumsuz yaşam tarzı öğelerinden daha olumluysa, sağlığınız iyileşir. Ne kadar sağlıklı alışkanlıklar, sağlığınız o kadar iyi olur. Birçok Amerikalının gerçek bir rutin dönemi yoktur.

Bu yüzden Ayurveda sağlık öğelerini uygulamak zordur, her gün yapmanız gerekir. Hindistan’daki kadınlar, çoğu Amerikalı kadından daha fazla öz bakıma zaman harcıyor. Bu onların günlük rejiminin bir parçasıdır. Yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde düşünme, nefes alma, yemek yeme ve konuşmalarını geliştirmek için daha fazla zaman harcarlar.

Amerikalılar olarak, çoğunlukla yapmıyoruz. Bu, ABD’de ve hatta birçok çocukta yaygın olan obezite, diyabet, kalp hastalığı ve diğer ciddi yaşamı tehdit eden hastalıklarla ilgili istatistiklerde açıkça görülmektedir. Açıktır ki, sağlıklı ve aktif, sağlıklı bir beyinle daha uzun yaşayacaksak hayatımızı değiştirmemiz gerekiyor.

Fayda elde etmek için tüm Ayurveda’yı ve ilkelerini benimsemeniz gerekmez. Hindistan’a gidip tüm yollarını öğrenmek için yıllarınızı almanıza gerek yok. Yapmaman gerektiğini söylemiyorum ama işlerin yürümesi için yapman gereken şey bu değil.

Ayurvedik sağlık ilkelerinden yararlanmak için Yoga’ya ve ruhsal boyuta girmenize gerek yok. Yürüyorum ama Yoga yapmıyorum 69’da. Beni bu pozisyonlardan çıkarmak için sağlık görevlilerini çağırmam gerekecek, yeterince esnek değilim ama yapılması daha kolay pozlar. Yoga da tıpkı meditasyon gibi hem zihin hem de beden için çok faydalıdır. Meditasyonun belirli bir dine bağlı olması gerekmez. Meditasyonun faydaları bilim tarafından sağlığınız için harika olduğu kanıtlanmıştır. Ayurveda prensiplerinden hangisini, hangi besinleri ve bitkileri hayatımıza katacağımızı seçebilir ve seçebiliriz. Böylece sağlığınıza yardımcı olan ve ailenizin yaşam tarzına entegre edilebilecek bazı Ayurvedik ilkeleri benimseyebiliriz, ancak hepsini değil. Sanki Meksika yemeklerini seviyoruz ama yediğimiz her şey bu değil. Yaşamımızı iyileştiren farklı kültürlerden belirli yiyecekleri, uygulamaları, yaşam biçimlerini benimseyebiliriz. Anahtar, açık fikirli olmaktır.

Yaşam ve sağlık ilkelerinden bazılarına bakın ve denenecek bir şey olup olmadığına bakın.

Hayatınızı ve sağlığınızı değiştirmek istediğinizde her seferinde bir adım atın… Küçük değişiklikler büyük faydalar sağlar!

Ayurvedik videolar için eğitim sayfama gitmenizi ve onlara açık fikirli bir şekilde bakmanızı öneririm. Sağlığınızın bir sorun olduğunu biliyorsanız, yaşam tarzı ilkelerinden bazılarını dahil etmek hayatınıza fayda sağlayabilir mi? Birçoğumuz için genel olarak sağlığı iyileştirecek birçok günlük rejimleri var. Başlamak için sadece birkaç tane yapmış olsanız bile, bu ileriye doğru bir adım olacaktır. Şimdi yürümüyorsanız, bir veya iki blok yürüyerek başlayın. Bir meditasyon videosu indirin ve buna doğru bir adım atabilecek misiniz bir bakın. Çok fazla kurabiye yerseniz, ilk hafta iki veya üç tane daha az yiyin. Kendi kendine bakım rejimin yoksa, küvette rahatlatıcı bir ıslanmaya zaman ayırmayı dene. İşini bırak ve ailenle film izle. Çocuklarınız, kocanız veya köpeğinizle yürüyüşe çıkın. Bebek adımları daha büyük adımlara yol açar.

Fazla ciddi büyümüş, çalışmaktan başka bir şey yaptığı için kendini suçlu hisseden bir kadın olarak bu adımları atmak zor. Rahatlamayı ve bitmemiş tüm işleri düşünmeyi bırakmam gerekiyordu. Güçlü bir Alman iş ahlakına sahibim ama Tanrı mizah duygusu ve suçluluk duymadan kolayca eğlenme yeteneği verdiğinde banyodaydım. Bunu öğrenmek zorundaydım. Bugün hala 69 yaşında çalışıyorum. Tanrıya şükür, harika mizah kemiğiyle yıllar boyunca bana hayatın ve zihinsel sağlığınızın mizah ve eğlence ile çok daha iyi olduğunu öğreten bir adamla evlendim. Şimdi bile iyi bir tane bulduğumda, sadece bana bakıyor ve gülümsüyor. Mizah ve eğlence anlayışı hayatım için bir sağlık varlığı oldu.

Kate Freer, usta bitki uzmanı, araştırmacı ve yazar.

Kate Freer, Herbladysin

Batı eğitimli bir bitki uzmanı olarak Ayurvedik ve Adaptogen bitkilerine nasıl girdim?

Ayurvedik otları kullanma deneyimim, 35 yıldır şifalı bitki uzmanı olduğum düşünülürse yeni. Çalışmamın çoğu batı bitkisel tıbbındaydı. Son 5 yılda batılı bitkilerimin onlar gibi benim için çalışmadığını gördüm. Bu yüzden diğer bitkisel tedavileri araştırmaya başladım ve Ayurveda tıbbı ve şifalı otlar buldum. Bana da çok yabancı geldi ama Batılı bitkilerde yaptığımın tam işi yapmadığını biliyordum. Ne kadar çok araştırırsam, yeni bir program denemek için o kadar heyecanlandım. Kronik Lyme Hastalığı için her gün aldığım otlardan ikisinin Japon Knotweed ve Cats Claw olan Ayurvedik olmadığını ekleyeceğim. Bunlarla birlikte Ayurvedik şifalı bitkiler olan Neem ve Andrographis’i de alıyorum.

Lyme’ın semptomlarından biri, sizi uyanık tutan derin göz ağrısı ve baş ağrılarıdır. Sanki göz yuvanızda iltihap varmış gibi. Bu kötü. Bunun nedeni, sisteminize giren kene ısırıklarından gelen spiroketlerin, gözlerinizde ve yüzünüzde çok miktarda bulunan kolajen üzerinde gelişmesidir. Saçını da kaybedersin. Vücudunuzdaki bu kötü adamları öldüren sadece birkaç bitki var. Dokularda saklanırlar ve antibiyotiklerden kaçınmak için eylemlerini değiştirebilirler. Otopsilerde Alzheimer ve diğer beyin sorunları olan kişilerin beyinlerinde bulunurlar. Beyninizi ve vücudunuzu ele geçirme yeteneklerini araştırmak ve korkutmak için büyüleyicidirler. Daha sonra bu konuyu da öğreteceğim.

Doktorun göz ağrısı hakkında hiçbir fikri yoktu, ancak Lyme’lı hastalarının çoğunun bundan şikayet etmesi ve semptomların standart antibiyotik tedavisinden sonra aylarca devam etmesi dışında. Göz ağrısı korkunç olduğundan ve evde Neem ağaçları olduğundan, neden Neem çayını denemiyorsunuz? Küçük ev ağaçları olarak birkaç Neem ve Moringa Ağacı yetiştiriyorum ve birkaç yıldır var. Neem çayı acıdır, bu yüzden içmesi kolay değildir. Acı çaydan acı çektim ve yaklaşık bir hafta sonra göz ağrımın azaldığını fark ettim. Birkaç gün sonra, gitmişti. Neem tozu veya Neem yaprağını her gün iyi sonuçlar dışında hiçbir şey almadan alıyorum. Bu, 20 yıldır uğraştığım, antibiyotiklerin yardımcı olmadığı ve gerçekten tehlikeli olabileceği çene kemiğinin kendisinde ve çene dokusunda bir enfeksiyon olan bir başka ciddi sorunu ele aldı. Bu, 90’ların sonlarında neredeyse bağışıklık sistemimi yok eden ağzımda enfeksiyonlara neden olan cıva dolgularından kaynaklanıyordu. Neem benim de bu soruna cevabım oldu. Bundan sonraki yazılarımda bu konuda blog yazacağım.

Doktorların tedavisi çene kemiğimi ve çevresini kesip metalle değiştirmeyi önermekti. Hayır dedim kendi cevabımı bulacağım. Batı bitkileri enfeksiyonu tamamen ortadan kaldıramadı. Antibiyotikler sadece belirli bir noktaya kadar işe yaradı ama onu tamamen öldüremedi. Neem’in yaptığını ve 2 yıldan fazla süredir çalıştığını keşfetmemden birkaç yıl önceydi. Neem’i Lyme’den gelen göz ağrısı için alıyordum ve sorunu çenemle çözdüğünü fark ettim. Bu yıllar boyunca çene sorunuma cevap ararken çok acı çektim. Hastaneye düşmeyecek kadar tuttum ama çoğu zaman haftalarca katı yiyecekler yiyemedim. Burada ve orada antibiyotik almak zorunda kaldım ama hiçbiri gerçekten işe yaramadı. Benim için Neem bir hayat kurtarıcı. Çene enfeksiyonları beyninize girebilir ve öldürebilir. 6 ay dayanmak için ev ağaçlarımın yanı sıra bir Neem tozu kaynağı tutuyorum.

almak önemlidir dosha testi Böylece hangi bitkilerin faydalı olabileceği hakkında daha fazla bilgi sahibi olursunuz. Eğlenceli ve fazla zaman almıyor. Soruları cevaplayarak çok şey öğrendim. Tüm vücut ve farklı sistemler için tonik olan adaptojenlere ve Ayurvedik bitkilere bu şekilde ulaştım. İçeri girerler ve dengesizlikleri düzeltirler, organları, vücudun farklı sistemlerini desteklerler, böylece daha verimli çalışırlar. Çoğu, uzun süreler boyunca alınması güvenlidir, bu nedenle sadece hasta olduğunda alınması gereken bir bitki gibi değildir. Bu otlar uzun süre günlük kullanım içindir. Sağlıklı olan gıda alımınızın önemli bir bölümünü oluştururlar. Zerdeçal, zencefil, Ashwagandha, mantar tozu, aslan yelesi ve eklemeyi seçtiğim başka ne varsa eklediğim altın sütüm gibi. Her sabah bir dizi fındık ve tohum eklenmiş Moringa-Spirulina toplarıyla başlıyoruz. Otları bazen yoğurda ve çorbalara koyarım. Yumurtalar ve Ayurveda bitkileri iyi çalışır. Yumurta kullanırken marketten aldığım yumurtaları değil bazı arkadaşlarımızdan aldığım yumurtaları alıyorum. Geçen yılların çoğunda kendi tavuklarımı yetiştirdim ve sadece yumurtalarını kullandım. Ben de ördek yetiştirdim ve kullandıklarımdan daha çok ördek yumurtası. Bu blog sizi bir uzman yapmak için değil, tüm bu konuyu anlamanızı ve yaşamınızda kullanmanızı kolaylaştırıyor.

Umarım bu yazıda ve daha fazlası gelecek, Ayurvedik gıdalar, şifalı bitkiler ve hatta belki de hayatınız için bazı yeni sağlık bakım rejimleri deneme fikrine zihninizi açtım. Bu konuda daha sonra.

Bitkisel olarak senin, Kate Freer, Herbladyisin




Kaynak : https://immortalityherbplants.com/why-is-ayurvedic-health-so-complicated-help-me-to-understand-it-better/

Yorum yapın

SMM Panel