Bağışıklığa kırmızı pancar, formda kalmak için yumurta

Bağışıklığa kırmızı pancar, formda kalmak için yumurta

Fit bir görünme sahip olurken bağışıklığın da güçlendirilebileceğini söyleyen Beslenme Uzmanı ve Beslenme Uzmanı Pınar Demirkaya, kişileri en dinç ülkü getirmeyi amaçlıyor. Bunun için de kalori hesabı tutmaya lüzum olmadığını belirten Demirkaya, şahısların diyet yaparken doğruca herhangi besinden yoksun kalmasının yanlışlığına uyarı çekiyor. Demirkaya, ayrıca dürüst gıda tedavisinin uygulanması hem de mevsimsel grip ile koronavirüs gibi hastalıklara yönelik olarak bağışıklığın güçlendirilmesi için beş öneride bulunuyor.

Yumurta formda tutar

Yumurta formda miktar

Kişinin tüketebileceği gıdalar yapılacak testler ve incelemelerden sonra belirlenmeli. Bu aşamada mikrobiyom analizi kayda değer. Hem Glukoz, Laktoz ve Lektin tekrar dikkat edilmesi mühim noktalar aralarında yer alıyor. Lakin bilhassa bir yiyecek var fakat, genel gıda tüketimine dahil edilebiliyor. Bu, yumurtadır. Yumurta doyurucu ve formu korumaya asistan dinç bir gıda.

Akdeniz diyeti

Akdeniz diyeti

Formda kalmak veya zayıflamak için bedeni değil, yağ hücrelerini aç ayrılmak gerekiyor. Hücrelerin aç kalması, kişinin aç kalması ile aynı anlayış gelmiyor. bu nedenle kalori sınırlaması yüksek olan diyetlerden uzak durmak fayda sağlıyor. Aç bırakmayacak fakat formda da kalınabilecek sağlıklı yöntemler mevcut. Akdeniz diyeti bunların başında geliyor.

Mantar kas kültesini artırır

Mantar adale kültesini artırır

Kalori kısıtlamalarının yüksek olduğu diyetler sürdürülebilir değil, işlem terk edildiğinde kısa sürede verilen kilolar geri dönüyor. Bu doğrultuda insanların kendi bedenlerini tanımalarını karşılamak gerekli. Kas kütlesini artırmak isteyenlerin mantar yemesi gerektiği gibi Alıcı 2 Şeker Hastalığı ’i olanlar ilk olarak artı kilolarını vermeli. Yani doğru netice için doğru gıda programı şart.

Salata ve sebze çorbası

Salata ve sebze çorbası

Yemek Yemek masasına aç oturanlar, masada bulunan her şeyi yiyecekmiş ve doymayacakmış gibi hissediyor. Fakat bu içten yok. Yemek Yemek yemeye masada yer alan yüksek kalorili gıdalarla başlamak yerine daha hafif gıdaları tercih etmek, ağır gıdaları daha az tüketmeyi sağlıyor. böylece öğüne salata veya sebze çorbasıyla başlanabilir.

Bağışıklık için kırmızı pancar

Bağışıklık için kırmızı pancar

Yeteri kadar uyumamak kilo alımına davetiye çıkarırken bağışıklık sistemini de düşürüyor. İyi bir uyku keza mevsimsel grip, soğuk algınlığı ve koronavirüs sanki hastalıklara karşı da kayda değer. Bağışıklık sistemi bu nedenle güçleniyor. Destek olarak da kırmızı pancar tüketmek veya suyunu içmek, bağışıklık sistemini güçlendirmeye muavin oluyor.

Yorum yapın