Bağışıklığı güçlendiren mucizevi tarif

Hiç yeni bir kişiyle tanıştırılırken yoğun bir dehşet yaşadınız mı? Veya bir sunum yapacakken yürek atışınızdaki hızlanmayı, sesinizdeki titremeyi ayrım ettiniz mi? Hissettiğiniz bu değişimler sosyal fobi olabilir. Sosyal fobi sahibi kişiler, başkaları göre incelenebileceği sosyal ortamlar veya performans durumlarıyla ilgili yoğun bir kaygı ile yaşar. Yetkisiz ya da yanlış bir şeyler yapmaktan, negatif değerlendirilmekten korkar, mahcubiyet duygusunu çok yoğun yaşarlar. Yaşanılan mahcubiyetin çoğu nedeni olabileceğini anlatan Psk. İdil Özgüçlü, “Mesela bir endişe belirtisi göstermekten (kızarma, titreme gibi) ve bu belirtilerin başkaları göre ayrım edilmesinden üzüntü duyarlar ve bu üzüntü onları kısır bir döngüye sürükleyebilir. Alışılmadık konuşmaktan (konuşmanın yapısıyla ilgili), veya konuşmanın içeriğiyle ilgili hata yapmaktan korkabilirler. Başkaları göre sıkıcı, tuhaf, eksik olarak değerlendirilmekten kaygı duyabilirler. Kişiler sosyal ortama girmeden kaygı yaşamaya başlayabilir (beklenti kaygısı), ya kaçınır veya güvenlik davranışları sergilerler” diyor.

Sosyal fobi nedir Sosyal fobi belirtileri nelerdir

Psk. İdil Özgüçlü, sosyal fobisi olan kişilerde endişe ve nefret durumlarında yürek atış hızının artışı, nefes darlığı, göğüste zorlama şehvetli, baş dönmesi, boğulma şehvetli, terleme ve sıcak basması gibi fizyolojik belirtiler görülebileceğini hatırlatıyor. Bunların yanı sıra sosyal fobisi olan kişilerde bakışını kaçırma, kesin olmayan ses tonu, değişken ifadeler, tereddütlü jestler, kendini açmama, mesafeli davranma, telefonları açmama, aramalara dönmeme gibi davranışlar gözlemlenebileceğini belirten Psk. Özgüçlü, tedaviye başvuran hastaların yüzde 95 ’inde sosyal fobi belirtilerinin ergenlik döneminde başladığının altını çiziyor. Buna rağmen hastaların tedaviye başlıca 30 ’lu yaşlarda başladığını söyleyen Psk. Özgüçlü, şöyle devam ediyor: “Sosyal fobinin 12 aylık yaygınlık oranı %7,9, yaşam boyu görülme oranı ise %13 ’cins. Kadınlarda görülme oranı erkeklerde oranla 2/3 daha fazladır. Oysa kişide sosyal fobi olup olmadığına sadece belirtilere bakarak, bir profesyonele danışmadan karar verilemez.”

Yorum yapın