Basura veya Hemoroide Neden Olabilecek Günlük Alışkanlıklar


giriiş

Kabul edelim! Kimse gerçekten basur veya hemoroid hakkında konuşmak istemez. Ancak bunun ülkedeki en yaygın mide-bağırsak sorunlarından biri olduğunu biliyor muydunuz?

Her dört ergenden üçü yaşamlarında en az bir kez kaşıntı, yanma ve hemoroid kanamasına katlanacaktır.

Hemoroidler, anüsün dışında ve alt rektumda bulunan dilate, genişlemiş ve şişmiş damarlardır (varisli damarlar olarak da adlandırılır).

Rektum, kalın bağırsağın anüse en yakın son bölümüdür. Durum asemptomatik olabilir veya ara sıra kanamaya ve rahatsızlığa neden olabilir.

Onları duymuş olmalısın. Siz bile o basur olan yetişkinlerden biri olacak kadar şanssız olabilirsiniz. Yine de merak edebilirsiniz.

Hakkında daha fazlasını okuyun: Basık Tipleri, Belirtileri ve Tedavisi?

Tıp endüstrisindeki ilerlemeye ve yaşam tarzındaki evrime rağmen, insanlar bu konuyu tartışırken utanıyorlar. Ancak gastroenterologlar, birçok kişinin bu rahatsız edici tıbbi durumdan kurtulmasına yardımcı oldu.

Rutin alışkanlıklarımızın bizi nasıl basur veya hemoroit olmaya götürebileceğini merak ediyor olabilirsiniz.

Hemoroid nasıl oluşur?

Yığınların kesin nedeni bilinmemekle birlikte, genellikle rektum ve anüs çevresindeki varisli damarlarınıza baskı uygulayan yorucu faaliyetlere kendinizi kaptırdığınızda ortaya çıkarlar.

Kabızlık ve ishal, bu damarlar üzerinde baskıya yol açarak ıkınmaya neden oldukları için güçlü bir neden olabilir. Ayrıca, çok sık lavman veya müshil kullanırsanız, sonuç olarak bağırsak hareketlerinin düzgün çalışmaması meydana gelebilir ve yığınlara neden olabilir.

Bunların dışında anal ilişki, gebelik ve obezite de basur için en sık görülen risk faktörleridir.

Sadece belirli yaşam tarzı değişiklikleri hemoroid veya basur risklerini tedavi etmenize veya azaltmanıza yardımcı olabileceğinden, bu günlük alışkanlıkları tartışalım.

Hemoroid veya yığınlara yol açabilecek günlük alışkanlıklar

Tuvalette çok fazla zaman geçirmek

Uzun süre klozet kapağında oturmanın da basur nedeni olabileceğini biliyor muydunuz? Bunun nedeni, klozet kapağının şeklinin rektum ve anüs damarlarına ekstra baskı uygulaması ve bu damarların şişmesidir. Herkesin aynı bağırsak sistemine sahip olmadığı tamamen anlaşılmıştır. Bazı insanlar bağırsaklarını hareket ettirmek için genellikle diğerlerinden daha fazla zaman harcarlar.

Ancak tuvaleti kullanırken akıllı telefonlarını çok uzun süre kullanma alışkanlığına sahip olanlar, hemoroidden muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. Günümüzde, mevcut neslin klozetin üzerinde oturarak internette gezinirken zaman harcaması yaygın bir durumdur.

Basur veya hemoroitlerden uzak durmak istiyorsanız, klozet kapağında çok uzun süre oturmaktan kaçının.

Çok fazla yorucu egzersiz

Spor salonunda aşırı hırslı mısınız? Kesinlikle, olumlu bir özellik gibi görünebilir.

Bununla birlikte, ağır halter ile aşırıya kaçmak, pıhtılarınıza veya dış hemoroidlerinize baskı uyguladığı için aptalca bir karar olacaktır. Son araştırmalar ayrıca yoğun egzersizin ölüme bile yol açabileceğini öne sürüyor. Bu nedenle, basurlu bir hastaysanız, semptomlar azalmaya başlayana kadar ölçülü fiziksel aktivite yapın.

Kötü hijyen

Isı ve yüksek nem seviyeleri, bir piliç hastasının en büyük düşmanı olabilir. Her gün duş alınmaması, anal bölgelerin kuru ve temiz tutulmaması tahrişe ve kaşıntıya neden olabilir ve bu da daha kötü bir durum yaratır. Mahrem bölgenizi ılık suyla iyice temizlemeyi ve bölgeyi nazikçe kurulamayı unutmayın.

Kış Hijyen İpuçları hakkında daha fazla bilgi edinin.

Doğanın çağrısına zamanında cevap vermemek

Vücudunuz size bağırsaklarınızı boşaltmanız için sinyal verdiğinde, ne yapıyorsanız bırakın ve bağırsaklarınızı boşaltmalısınız. Dışkılama dürtüsünü kısıtlamak, anal bölgedeki varisli damarlarınıza da baskı uygulayacaktır. Zamanlamaları bağırsak hareketlerinize göre planlamanız ve bir rutin haline getirmeniz önerilir.

Kötü beslenme alışkanlıkları

Diyet, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmede her zaman önemli bir rol oynar. Düşük lif içeren yiyeceklerin tüketilmesi veya sıcak ve baharatlı yiyeceklerin tüketilmesi basurlara neden olabilir.

Yeşil sebze ve meyveleri yemez, gereğinden az su içerseniz, bunlar bağırsaklarınızı rahatsız eder. Yağlı ve kızartılmış yiyecekler de sağlıksız bir bağırsağa katkıda bulunur. Bütün bunlar bir arada, sindirimi daha az verimli hale getiren dengesiz bir diyet yaratır. Ayrıca aşırı kahve tüketmek de sindirim sürecinizi yavaşlatabilir.

Bilinçli bir seçim yapın ve her zaman sağlıklı bir diyet yapın!

Sedanter yaşam tarzı

Hepimiz aktif olmanın uzun bir yol kat ettiğini ve mükemmel bir kilo ile birlikte sağlıklı ve aktif bir vücudu korumamıza yardımcı olduğunu biliyoruz. Ancak bunun hemoroit geliştirme olasılığınızı da azaltabileceğini biliyor muydunuz?

Daha fazla yürümek için çaba gösterin, en az 30 dakikalık tempolu bir yürüyüş yapın. Ayrıca, bağırsaklarınızın düzgün bir şekilde hareket etmesi için rutininize bazı aerobik egzersizleri ekleyin.

Çok fazla alkol içmek

Aşırı alkol tüketimi sonunda vücudunuzun susuz kalmasına neden olabilir. Dehidrasyon, yukarıda tartışıldığı gibi, hemoroidlere katkıda bulunan kabızlığa yol açar.

Çok fazla şeker tüketmek

Ne kadar çok şeker tüketirseniz, kabız olma olasılığınız o kadar artar. Kabızlık, anal damarlarınıza baskı uygular ve hemoroid alma riskinizi önemli ölçüde artırır.

Son düşünceler

Basık, her yaştan insanı etkileyebilen yaygın bir durumdur. Ne yazık ki insanlar, farkında bile olmadan basığa neden olabilecek pek çok rutin aktiviteye dalarlar.

Kendinizi bu rahatsız edici ve ağrılı tıbbi durumdan uzak tutmak için yukarıda belirtilen önerileri uygulayın.

İnsanlar genellikle, bazen düşündüğümüz kadar etkili olmayan yığınları tedavi etmek için ev ilaçlarına güvenirler. Ağır koşullarda, kalıcı gerektirir cerrahi tedavi Aksi takdirde, bir bireyin hayatını son derece üzücü hale getirir.

Vücudunuzun hayati değerlerine göz kulak olmak için rutin sağlık kontrollerini tercih etmek daha iyidir. ‘Önleme, Tedaviden daha iyidir’ gibi daha fazla komplikasyondan kaçınmak için her zaman önleyici tedbirler alın.

Sık sorulan sorular (SSS)

S1. Hangi besinler hemoroidi tetikler?

Cevap.

Düşük lifli, baharatlı ve kızartılmış yiyecekler yığınları tetikleyebilir.

S2. Hemoroide yardımcı olmak için ne içilir?

Cevap.

Meyve suları ve berrak çorbalar gibi lif açısından yoğun bir diyet, vücudunuzdaki lif içeriğini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

S3. Hangi yiyecekler basil yapar?

Cevap.

Çok fazla kafein, aşırı alkol, az su alımı, düşük lifli diyet ve yağlı, baharatlı ve kızartılmış yiyecekler basura neden olabilir.

S4. Yığınları kaldırmalı mısınız?

Cevap.

Evet, sadece birkaç kişi cerrahi olarak çıkarılmasını gerektirir, aksi takdirde konservatif tedavi ile tedavi edilebilir.

S5. Yığınlar zararlı olabilir mi?

Cevap.

Tehlikeli olmamasına rağmen, durum son derece ağrılı ve rahatsız edicidir ve hatta kişinin durumunu daha da kötüleştiriyorsa cerrahi müdahale gerektirir.

Senaryo: Anjali Dharra

Tam Vücut İyi Sağlık Testi İçin Bugün Rezervasyon Yaptırın!




Kaynak : https://blog.healthians.com/some-common-habits-that-can-lead-you-to-piles-or-haemorrhoids/

SMM Panel PDF Kitap indir