Beslenme, sağlık yararları ve diyet ipuçları – Credihealth Blog


Buzlu Elma meyvesi Tagdola olarak da adlandırılır veya Nungu, tutarlılık söz konusu olduğunda Lychee’ye benzeyen. Buzlu elmanın tadı, yumuşak hindistancevizi suyu gibidir. Bu, Hindistan’da Mayıs ve Haziran aylarının sıcak yaz günlerini yenmek için harika bir yol. Meyvenin çeşitli önemli sağlık yararları vardır. Hindistan’da bile birçok insan “Buz Elma” meyve adını duymamış olmalı, ancak Hindistan’ın güney bölgelerinde yaygın olarak popülerdir. Hintçe dilinde farklı bir adla gelir ve buna Nangu denir.

Buzlu Elma Meyvesinin Kökeni

buzlu elma ağacı

Buzlu elma (İngilizce terimlerle palm meyvesi olarak adlandırılır) Hindistan’ın doğu ve güney bölgelerinin en ünlü sulu, yarı saydam ve yerli meyvesidir. Çeşitli Nungu ile birlikte farklı adını geliştirmiştir. faydalar. Örneğin, meyveyi adının kökenine göre – Telugu’da Thati Munjalu, Marathi’de Tari veya Tadgola, Tamil’de Taati Nungu vb.

  • Buzlu Elma Meyvesi sıska, sulu ve ten rengidir ve Palmyra palmiye ağacından toplanır. Ayrıca bilimsel adını Borassus flabellifer olarak almıştır, uçuk beyaz, yarı saydam, içi beyazdır ve görünüş olarak litchi dokusunu andırır.
  • Buz Elma şekerli bir tada sahip önemli bir meyvedir ve “hindistan cevizi suyu” içtikten sonra hissettiğiniz gibi size ferahlatıcı bir enerji verir.
  • Hindistan’ın güneyindeki eyaletlerin yazlık temel meyvesidir. Meyve, mayıstan eylül ayına kadar sıcak yaz günleriyle savaşmanıza yardımcı olur. Ve vücudunuzu gün boyunca nemli tutmak.

Buz elma: Beslenme, sağlık yararları ve diyet ipuçları

Buz Elmanın Şeker Hastalarına Kattığı Besin Değeri

Diyabet karmaşık bir hastalıktır ve sindirim sistemi, mide sorunları, mide ağrısı ve mideyi boşaltmada gecikme ile ilgili çeşitli komplikasyonlara yol açabilir. Diyabet, vücudun insülin yapmadığı veya olması gerektiği kadar verimli kullanımına izin vermediği kronik hastalıklardan biridir. Bu yetersizlik kan şekeri seviyesine yol açar ve genellikle diyabetin işaretlenmesine veya başlamasına yol açar.

  • Palmiye meyvesi, tıpkı Ice Apple gibi, diyabetle birlikte gelen ek hastalıklar olan yağlardan ve kolesterolden tamamen yoksundur.
  • Ice Apple Fruit, karbonhidrat, kalsiyum ve bitkisel besinlerin güç merkezi olarak bilinen düşük kalorili bir meyvedir.
  • Eklerden biri buzlu elma faydaları B, C, E, K, E vitaminleri ve fosfor, kalsiyum, çinko ve demir dahil olmak üzere minerallerin harika bir kaynağı olmasıdır.
  • Vücuttaki su miktarını ve miktarını ayarlayan ve susuzluğu gidermeye yardımcı olan meyve türüdür.
  • Ayrıca yemek yemeyi seviyorsanız Buzlu Elma Meyve, meyveyi olgunlaştığında yememeyi unutmayın. Birçok bakteriyel soruna yol açabilir ve ayrıca mide ağrılarına neden olabilir.

Buz Elma, 100 gramında sadece 43 kalori, 11 gram karbonhidrat ve fosfor gibi mineraller açısından zenginlikten oluşan düşük kalorili bir meyvedir. Çok miktarda protein ve vitamin içerir ve çeşitli iyileştirici özelliklere sahiptir.

Buz Elmanın Çok Çeşitli Sağlık Faydaları

  • Hindistan’ın Güney Kısmından Mükemmel Collantlar geliyor

Buz elma, özellikle yaz aylarında vücut ısısını düzenlemek için doğal bir soğutucudur. Buna rağmen, susuzluğu gidermeye yardımcı olur ve gün boyunca vücudunuzun enerjisini yönetmek için enerjiyi korumaya yardımcı olur.

  • İyi besin ve minerallerden oluşan bir pakettir..

Buz elma, vücudun sıvı ve elektrolitlerini korumaya yardımcı olan potasyum, sodyum ve diğer oldukça faydalı minerallerin iyiliği ile birlikte gelir. Nungu’nun bu özelliği, yaz günlerinin dikenli sıcağında dehidrasyonla savaşmanıza yardımcı olur.

  • Mide ve sindirim sorunları için doğal bir çaredir..

İçerdiği mineraller ve mineraller açısından besin değeri kazanmanıza yardımcı olmasının yanı sıra elektrolit içeriğibuz elmaları asitlik, mide ülseri, mide ekşimesi vb. gibi çeşitli mide sorunlarıyla savaşmaya yardımcı olur. Ayrıca hamileyken enerjinizi korumanıza ve sindirim sorunlarıyla savaşmanıza yardımcı olabilir.

  • Hem antioksidan hem de antiinflamatuar özelliklerin iyi bir kaynağıdır..

Buz elma, yaşlanma sorunlarıyla savaşmanıza, vücuttaki mineralleri tutmanıza, faydalı bitkisel besinler elde etmenize yardımcı olan ve kanser ve tedavisi zor diğer hastalıklar gibi sağlık sorunları riskini azaltan, oldukça becerikli bir erik meyvesidir.

  • Cilt döküntüsü ve yazın dikenli sıcağıyla savaşmaya yardımcı olur..

Yukarıda belirtildiği gibi, bir buzlu elma meyvesi, vücudunuzdaki mineralleri ve hidrasyonu koruyarak yazla savaşmanıza yardımcı olur. Kaşıntıyı azaltmanıza yardımcı olur, yatıştırıcı bir etki yaratır, size muazzam bir tat zenginliği verir ve bol miktarda sulu içerikle gelir. Buna rağmen, kilonuzu yönetmenize ve midenizi tok hissetmenize yardımcı olan düşük kalorili bir meyvedir.

Buzlu Elma Meyvesi Yemek İçin Diyet İpuçları –

Buzlu elma gibi palmiye meyveleri taze yenir ya da smoothie yaparken buna bir tat katabilirsiniz.

  • Tadını korumak için isterseniz kakule (elaichi) tozu ekleyebilirsiniz.
  • Ayrıca hindistancevizi suyuyla karıştırırken ve biraz buz küpü veya kırılmış buzla karıştırırken bir buzlu elma smoothie içebilirsiniz.
  • Kalorisi yüksek içecekler ve paketlenmiş meyve suları yerine yaz günlerinde içmek için daha sağlıklı seçeneklerden biri haline getiriyor.
  • Meyveyi tazeyken yemek, buzlu elma meyvesi veya başka bir meyve kullanmak için en iyi uygulamadır.
  • Hiçbir meyveyi 5 günden fazla saklamayın; Aksi takdirde, besinler ve mineraller kaybolacak ve size bakteriyel enfeksiyonlar verecek şekilde değişecektir.

Ayrıca Okuyun: Neden çok fazla protein yemek sağlığınız için kötü?

Çözüm

Buzlu elmalar, özellikle Hindistan’da yaz aylarında yemek için en iyi meyvedir. Hindistan’ın güney kesiminin temel gıdası olduğu için pek çok insan bu yöreyi bilmiyor. buzlu elmanın faydaları. İzlenecek en iyi uygulamalardan biri buzlu elmaları tazeyken yemektir; Aksi takdirde, olgunlaşmış meyveler birkaç mide rahatsızlığına ve sindirim sistemi ile ilgili sorunlara yol açabilir. Ciltteki tahriş ve su çiçeği gibi hastalıklarla savaşmanıza yardımcı olan özel meyvelerden biridir.


Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/ice-apple-nutrition-health-benefits-and-dietary-tips/

SMM Panel PDF Kitap indir