Bilim insanlarının kanıtladığı 10 doğal ağrı kesici

1. Söğüt kabuğu

1. Söğüt kabuğu

Söğüt kabuğundaki faal ağrı kesici madde salisindir. Aspirinde bulunan aynı alaşım olan salisilik aside dönüşür, lakin aspirin gibi mideye dokunmaz daha yumuşaktır. Söğüt kabuğundaki doğal salisin, kan dolaşımınıza girip iltihabı azaltır ve böylece eklem ağrısını gidermede epeyce etkilidir.

2. Zerdeçal

2. Zerdeçal

Zerdeçal, köri yapımında kullanılan sarı baharattır. Ana etken maddesi kurkumindir. Kurkumin, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. bu nedenle osteoartritli yani eklem kireçlenmesi yaşamış kişilerde ağrıyı azaltır ve hareket etmeyi kolaylaştırır. 2019 ve 2020’deki incelemeler, kurkuminin diz osteoartriti için alternatif bir tedavi seçeneği olduğunu göstermiştir.

3. Zencefil

3. Zencefil

Zencefil, iyileştirici özellikleri sebebiyle binlerce yıldır değer verilen bir baharattır. Zencefildeki 50 farklı antioksidan, eklem iltihabına ve öteki rahatsızlıklara niçin olan serbest radikallerle savaşır. Yapılan bir çalışmada zencefil özütü, diz osteoartriti semptomlarını istatistiksel olarak azalttığı görülmüştür. bunun dışında zencefilin geleneksel olarak adale ağrısı, kronik bel ağrısı ve migren için doğal bir ağrı kesici olarak kullanıldığı son 10 takvim çalışmalarda kanıtlanmış ve umut verici olmuştur. Zencefildeki bileşikler ayrıca mide bulantısı ve mide rahatsızlığıyla da savaşır.

4. Karanfil

4. Karanfil

Karanfildeki etkin madde öjenol, bir takım reçetesiz ağrı kesicilerde de kullanılır. Diş etlerinize eksik miktarda karanfil yağı sürmek diş ağrısını geçici olarak hafifletebilir. Ama aşırıya kaçmayın, aksi takdirde diş etlerinize hasar verebilir.

5. D vitamini

5. D vitamini

Incelemeler, D vitamininin vücudun iltihaplanma tepkisini, sancı hissini azaltacak şekilde etkilediğini göstermiştir. D vitamini eksikliği, gelişen migren ve fibromiyalji gibi ağrılarla aracısız ilişkilidir.

6. Çörek otu

6. Çörek otu

Çörek otu yağında oldukça faal bir molekül olan timokinon, salisilik asit (aspirindeki analjezik kimyasal) ile eşit düzeyde anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Incelemeler, çörek otu yağının ağrıyı ve keza artrit ağrısı için yaygın olarak reçete edilen bir ilaç olan diklofenak sodyumu azalttığını göstermiştir.

7. Kapsaisin

7. Kapsaisin

Kapsaisin, acı biberlerde bulunan doğal bir bileşiktir. TRPV1 reseptörleri adı verilen nöronlarımızdaki reseptörleri aktive eder ve daha sonra sızı hissini engelleyen bir nörotransmiter salgılar.

8. Şeytanın pençesi kökü

8. Şeytanın pençesi kökü

Şeytanın pençesi, Güney Afrika’ya özgü bir bitkidir. Yapılan klinik çalışmalarda, şeytanın pençesi kökü, sırt ağrısının yanı sıra osteoartrit ve gut ağrısını hafifleten NSAID türü ilaçlar değin kadar etkili olmuştur.

9. Magnezyum

9. Magnezyum

Ağrı hissinin bilhassa asap ağrısının arkasında, N-metil-D-aspartat (NMDA) adı bahşedilen bir beyin kimyasalının fazla uyarılması yatıyor. Çalışmalar, migreni olan şahısların, daha düşük magnezyum seviyelerine sahip olduğunu göstermiştir. Diğer bir alıştırma ise düzenli olarak magnezyum almanın migren sıklığını yüzde 41,6 oranında azalttığını göstermiştir.

10. Glukozamin

10. Glukozamin

Glukozamin eklem ağrısının giderilmesi için en popüler takviyedir. bunun dışında vücudumuzdaki kıkırdakların korunmasına yardımcı olan bir kimyasaldır. Glukozamin seviyeleri yaşlandıkça düşer ve bu da eklem ağrılarına ve yaralanmalara yol açabilir. Glukozamin takviyeleri, kaybedilenlerin yerine konmasına muavin olur. Fakat kabuklu deniz ürünlerine alerjiniz varsa, glukozamin tüketmeniz zararlı olabilir. Böyle bir durumda mutlaka bir uzmana başvurun.

Yorum yapın