Probiyotikler, diyet takviyesi olarak veya kimchi veya probiyotik yoğurt gibi fermente gıdalardan oluşan bir diyetin parçası olarak tüketilen canlı mikroorganizmalardır. Probiyotik tüketmek çoğu insana fayda sağlar, ancak probiyotiklerin kadınlar için özel etkileri olabilir. Laktobasil varyantları ile zenginleştirilmiş probiyotikler, bağırsak ve vajinal sağlığı destekler. Vücudumuzda, gastrointestinal sistemde, deride ve hatta vajinal astarda halihazırda yaşayan faydalı mikroorganizmaların popülasyonunu arttırırlar.
bağırsak sağlığı
İstatistiksel olarak, kadınların erkeklerden daha fazla mide-bağırsak sorunları var (yeni sekmede açılır), bu nedenle bağırsak sağlığının desteklenmesi özellikle önemlidir. Bir kadının IBS’sinden muzdarip olma olasılığı bir erkeğe göre iki ila altı kat daha fazladır ve kadınlarda erkeklere kıyasla 2:1 oranında inflamatuar barsak hastalığı teşhis edilir. Bunu akılda tutarak, kadınların bağırsak sağlıklarına dikkat etmeleri ve mikrobiyomlarının çeşitliliğini ve düzgün çalışmasını sağlamak için ne gerekiyorsa yapmaları daha acil hale gelebilir.
vajinal sağlık
Bağırsak mikrobiyomumuza ek olarak, kadınların sağlıklı kalmaları ve düzgün işlev görmeleri için hassas bir denge gerektiren vajinal mikrobiyomları da vardır. Vajinal sağlığı, doğurganlığı ve genel bağışıklık ve bağırsak sağlığını desteklemek için özel olarak formüle edilmiştir. Çoğu probiyotik gıdada bulunan belirli bir probiyotik türü olan birkaç Lactobacillus suşu, vajinal enfeksiyonların tedavisinde ve önlenmesinde faydalı olabilir, bir çalışma (yeni bir sekmede açılır) ). Bakteriyel vajinoz özellikle zahmetlidir çünkü pelvik inflamatuar hastalığa ve gebelik komplikasyonlarına neden olabilir.
Doğum
Başarılı bir hamilelik ve bebek sağlığı için sağlıklı bir vajinal biyom önemlidir. Araştırma (yeni sekmede açılır), bebeğin ilk bağırsak mikroplarının doğum kanalından dışarı atılırken “tohumlandığını” öne sürüyor. Lactobacillus vajinal ortamı diğer mikropların tutunamayacağı kadar asidik hale getirebilir, bu nedenle özellikle kadınlar tarafından alındığında bakteriyel vajinozu ve diğer enfeksiyonları önlemek için faydalıdır. Bu vajinal sağlık yararları, genel bağışıklık sağlığı yararları ve probiyotiklerin mikrobiyomumuz üzerindeki dengeleyici etkileri nedeniyle probiyotikler ağızdan alındığında bile görülür.
İdrar yolu enfeksiyonları
Vajinal açıklık anüse daha yakın olduğu için idrar yolu enfeksiyonları kadınlarda erkeklerden çok daha yaygındır ve vajinanın rektumdan gelen E. coli ile çapraz kontaminasyon potansiyelini arttırır. Araştırma(opens in new tab), probiyotik fitil almanın enfeksiyonları etkili bir şekilde ortadan kaldırabildiğini ve vajinal mikrobiyomun dengesini yeniden sağlayabildiğini göstermektedir.
Ruh hali
Kadınlar genellikle adet döngüsü, hamilelik veya menopoz sırasında o dönemde yaşanan hormonal aktivitedeki değişiklikler nedeniyle artan ruh hali ile ilgili sorunlar yaşarlar. İyi bir zihinsel sağlığı destekleyebilirken, dengesiz bir mikrobiyom ruh hali sorunlarına yol açabilir. Vücut tarafından salınan hormonları taklit ettiği ve vagus siniri aracılığıyla beyinle iletişim kurabildiği için ruh hali izlemenin ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. Bu bağlantıya bağırsak-beyin ekseni denir.
Parlayan cilt
2019’da yapılan bir araştırma, zayıf bağırsak sağlığının, vücudun mikrobiyomunun bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerinden dolayı cilt iltihabına yol açabileceğini buldu (yeni sekmede açılır). Vücuttaki ilk bağışıklık bariyeridir ve zararlı mikroorganizmaların vücuda girmesini önlemek için mukoza zarları ve bağırsak duvarları ile birlikte çalışır. İyi bir popülasyon çeşitliliği, cilt iltihabına ve hastalığa neden olan mikroorganizmaların aşırı büyümesini önleyebilir.
Sindirim sisteminizde sağlıklı kalmanıza ve her gün elinizden gelenin en iyisini yapmanıza yardımcı olan trilyonlarca bakteri vardır. Vitamin üretimi, hastalık önleme ve gıda sindirimi, probiyotik adı verilen bu mikroplar tarafından desteklenir. Araştırmacıların dikkatle incelediği bağırsaklarınızdaki büyüleyici, küçük dünyayı ifade eden “mikrobiyom” terimine aşina olabilirsiniz. Mikrobiyom ile yüksek oranda ilişkilidirler. Her gün, bu yararlı ve zararlı mikroorganizma ortamını yeni sağlık etkileriyle ilişkilendiriyorlar ve bu da 35 milyar dolarlık bir işi besliyor.
Bilim adamlarının mikrobiyotaya olan merakı, mikrobiyota dayalı tıbbi ürünlerin insan sağlığını iyileştirmek için uygulanmasını araştıran farmabiyotik alanının gelişmesine yol açmıştır. Hepimizin bağırsaklarında bakteriler vardır, ancak kadınların vajinalarında da sağlıklı kalmaları ve doğru çalışmaları için doğru olması gereken bir mikrobiyom vardır. Kadınlar için bazı probiyotikler, sindirim sağlığını ve genel bağışıklığı desteklemenin yanı sıra gebe kalmaya yardımcı olmak ve sağlıklı bir vajinal ortamı korumak için yapılır.
Probiyotikler
Genel Bakış Kadınlar için probiyotikler, vücutta halihazırda bulunan yararlı mayalar veya mikroorganizmalardır. Tipik olarak, bakterilere hastalığa neden olan herhangi bir şey olarak şüpheyle bakılır. Bununla birlikte, vücudunuz her zaman iki tür bakteri içerir: yıkıcı ve büyük mikroplar.
Kadın probiyotikleri, vücudunuzun işlevselliğini ve sağlığını korumaya yardımcı olan yararlı bakteriler içerir. Bu yararlı bakteriden, genel sağlığınızı iyileştirmek ve çok fazla olduklarında sizi zararlı bakterilerden korumak da dahil olmak üzere çeşitli şekillerde yararlanabilirsiniz.
Mikrobiyomunuzdaki çeşitli organizma koleksiyonunu düşünün. Mikroskobik organizmaları ve vücudunuzu içeren daha kapsamlı bir resim olan mikrobiyomunuz, kurucu parçalarından biri olarak probiyotikleri içerir. Bir orman gibi, bunlar vücudunuzu sağlıklı tutmak için birlikte çalışır.
Vücudunuzda trilyonlarca mikroorganizma vardır. Çeşitli virüsler, bakteriler, protozoalar ve mantarlar (mayalar dahil) bu mikroplar arasındadır. Her insanın mikrobiyomu benzersizdir. İkizlerin mikrobiyal hücrelerinin her biri benzersizdir. Her insan benzersizdir.
Yazar Biyografisi:
Aylen Smith, sağlık tutkusu olan tanınmış bir sağlık uzmanı ve yazardır. için beslenme ve takviyeler Mdvitler. Yıllarını araştırmak ve okumakla geçirdi çeşitli takviyelerin faydaları ve genel sağlığı nasıl iyileştirebilecekleri ve Sağlık.
Kaynak : https://www.okhealthyliving.com/benefits-of-probiotics-for-women/