Havalar daha da soğudukça, barometrik basınçtaki değişiklikler ellerinizde ve bileklerinizde iltihaplanmanın artmasına neden olabilir. Bu, başa çıkılması can sıkıcı olan artan ağrı ve ağrılara yol açar. İyi haber şu ki, elinizdeki rahatsızlığa son vermek doğal olarak mümkün. Hızlı ve etkili tedaviler sayesinde, bir bayram ziyafeti için patates soymak veya bayram hediyelerini paketlemek gibi basit işleri ağrısız bir şekilde yapmaya geri dönebilirsiniz. El ve bilek ağrısından çok ihtiyaç duyduğunuz rahatlamayı almak istiyorsanız, bu beş ev ilaçlarını deneyin.
Bunu ovun.
Şaşırtıcı bir şekilde araştırma öneriyor Sertleşmiş, ağrıyan ellere ve bileklere günde iki kez beş dakika zeytinyağı ile masaj yapmanın rahatsızlığı gidermede topikal ilaçlı reçeteli NSAID jel piroksikamdan daha etkili olduğu. Bilim adamları, yağdaki oleocanthal bileşiğinin, tıpkı NSAID’ler gibi ağrıyı tetikleyen enzimleri (COX-1 ve COX-2) inhibe ettiğini söylüyor. İpucu: Madenci adı verilen basit bir kendi kendine masaj tekniğiyle yağa sürterek etkileri artırın. araştırmalarla kanıtlanmış Bilek ağrısı skorlarını önemli ölçüde azaltmak için. Arama Youtube ücretsiz dakika madenci eğitimleri için.
Dalgayı yap.
Çalışması çok kolay görünüyor, ancak el ve bilek ağrılarını masa üstü bir dalgayla kelimenin tam anlamıyla “sallayarak” ortadan kaldırabilirsiniz, rapor edin Harvard bilim adamları. Kolunuzu sabit tutarken bileği bir yandan diğer yana esnetmenin, rahatsızlıktan sorumlu tendonları yağlayan ve ağrıyı hızla azaltan bir pompa gibi davrandığını açıklıyorlar. Yapılması gereken: Bileğiniz kenardan sarkacak ve başparmağınız yukarı bakacak şekilde ön kolunuzu bir masaya dayayın. Elinizi 10 kez düz aşağı sonra yukarı hareket ettirin, bunu telefonunuzda veya bilgisayarınızda saatte bir tekrar edin.
Kanıtlanmış bir ikili deneyin.
1.500 miligram (mg) alarak glukozamin ve günde 1.200 mg kondroitin sülfat, ellerinizin eklemlerinde ve tendonlarında ağrıyı tetikleyen şişliği hafifleterek, insanların yüzde 79’u için şiddetli osteoartrit ağrısını bile hafifletiyor. New England Tıp Dergisi öneriyor. Bu, NSAID Celebrex reçetesi kadar iyi. Artı, besin ikilisi aslında ellerdeki hasarlı kıkırdağın onarılmasına yardımcı olur, bu bir Rx’in yapamayacağı bir şeydir.
Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhis yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
Bu makale ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/health/home-remedies-to-get-relief-from-hand-pain