MC tarafından
5 Kasım 2021
Shutterstock’tan Foodio’nun fotoğrafı
Sofra tuzu kimyasal olarak sodyum klorür olarak bilinir çünkü %40 sodyumdan oluşur. Araştırmalar, hipertansiyonu olan kişilerin en az yarısının kan basıncının sodyum tüketiminden etkilendiğini gösterdiğinden bu önemlidir. Başka bir deyişle… tuzlu yiyecekler.
Yeşil Sallar: Bir Şey ihtiyacın var
Enerji ve Kilo Kaybı için
Nasıl forma girilir ve daha sağlıklı olunur
basit bir adımda
Bu, tuza karşı oldukça hassas oldukları anlamına gelir, ayrıca tuz duyarlılığı riskinin yaşla birlikte arttığından bahsetmiyorum bile. ABD’de ortalama günlük sodyum alımı, önerilen üst sınırdan daha yüksek olan 3.400 mg’dır. Çok daha yüksek.
Bu, paketlenmiş ve restoran gıdalarından kaynaklanmaktadır, çünkü gıdalara sadece lezzet için değil, aynı zamanda gıda koruyucusu ve katkı maddesi olarak da sodyum eklenir. Sodyum oranı yüksek yiyeceklerden kaçınmak istiyorsanız, hayır demeniz gereken yiyeceklerin bir listesi:
123»
Kaynak : https://wellnesscaptain.com/12-beloved-foods-you-didnt-know-are-this-salty/