Bu Yaz Denemeniz Gereken 10 Düşük Kalorili İçecek


Bazen sıcak bir yaz gününde serinletici bir alkollü içkiye ihtiyaç duyulur.

Ancak kilonuza dikkat ediyorsanız, spor salonunda çok çalışıyorsanız, yürüyorsanız veya koşuşturuyorsanız, yapmak istediğiniz son şey şekerli bir içecekle susuzluğunuzu gidermektir.

Bu zorunda olduğun anlamına gelmez İçmeyi bırak en sevdiğiniz sadece trim ve müthiş tutmak için. Tüm favori markalarınızın düşük kalorili bir alternatifi var.

Böylece bir olmaya devam edebilirsiniz dikkatli içici ve kalori saymadan ölçülü bir şekilde tadını çıkarın.

Kalori Sayma

Günlük diyetinizde, kadınların günde 1.600 ila 2.400 kaloriye ihtiyacı varken, erkeklerin 2.000 ila 3.000 kaloriye ihtiyacı vardır – yaşa, bedene ve diğer birkaç faktöre bağlı olarak.

Bir kutu hafif bira yaklaşık 100 kalori içerirken, normal bira tipik olarak yaklaşık 150 kalori içerir. Daha yüksek alkollü zanaat biraları 350’ye kadar kalori içerebilir.

Bir seansta dışarı çıkmak ve daha yüksek kalorili içeceklerden sadece ikisini almak, önerilen günlük kalori alımınızın dörtte birinden fazlasını alabilir.

En iyi serinletici düşük kalorili biralar

Soğuk bir bira, özellikle sıcak bir günde, hayatın basit zevklerinden biridir.

Bir gram alkol tek başına yedi kalori içerir ve biradaki tüm şekerler fermantasyon işlemi sırasında dönüştürülemez, bu nedenle normal bira birçok kalori içerebilir.

Aşağıdakiler, suçluluk duymadan tadını çıkarabileceğiniz düşük kalorili bira listemizdir.

1]Sıska Markalar Bira

Şişe başına 89 kalori.

SBL, sadece düşük kalorili değil, vegan, koşer ve glütensiz tüm kutuları kontrol eden birinci sınıf bir biradır.

Skinny Brands Lager, temiz ve gevrek ancak hafif meyveli bir tada sahip hafif bir tada sahiptir. En iyi buz gibi servis edilir.

Lezzet normal biranızdan daha ince olabilir, ancak daha düşük kaloriler için iyi bir değişim.

2]Lagunitas Gündüz IPA

Kutu başına 98 kalori.

Daytime IPA, bir malt ve yulaf bazını derin tropikal lezzet ve bir miktar şerbetçiotu ile birleştirir. Meyveli narenciye aromaları daha ağırdır, oysa daha ince malt tonları vardır.

Karbonatlı, ince ve hafif gövdeli, gevrek bitişli ve doğru seviyede acılık.

Lagunitas Daytime IPA, hafif malt aromalı hafif bir yaz birası olarak mükemmeldir.

3]Guinness Taslak Stout

Şişe başına 125 kalori.

Bir Guinness’in görünüşü hakkında açık bir şey var – Başka hiçbir şey yaklaşamaz.

Bardak yaklaştıkça çikolata, kahve ve arpanın çarpıcı ipuçlarını alacaksınız. İlk yudumdan itibaren, kahve ve kremanın narin notaları ile birlikte kızarmış tahıl ve malt aromasını ortaya çıkarmak için tonlanan acı notaların vuruşunu alırsınız.

Doyurucu, ağır öğünlerle harika bir eşleşme, elde etmeye çalıştığınız kalori tasarruflarına ters düşebilir.

4]Brewdog Işık Hızı

Kutu başına 99 kalori.

Brewdog Lightspeed, beyaz köpüklü bir kafa ile puslu bir altın gövdeye sahiptir.

Bir tutam kızarmış karamel ile tropikal, narenciye ve şeftali aromaları sunar.

5]Kona Açık Sarışın Bira

Şişe başına 99 kalori.

Kona Light Blonde Ale, parlak altın bir gövdeye ve hızla dağılan düzgün kremsi bir kafaya sahiptir.

Ananas ve mango aroması tada dönüşmez, ancak damakta keskin şerbetçiotu ve acı bir iz ile çiçeksi vardır.

Daha hafif lezzet, ızgara deniz ürünleri ve bahçe salatası ile mükemmel uyum sağlar.

6]Atletik Bira Koşusu Vahşi IPA

Kutu başına 70 kalori.

Sıfır alkol ile, bu düşük kalorili ve alkol yan etkisi olmayan mükemmel biradır. Daha meyveli bir oturum tarzı IPA, dengeli bir acılık sunar.

Bu IPA, limon aroması ve malt bitişi ile hafif tatlıdır – normal bir IPA gibi tadı olan ama alkolsüz mükemmel bir karışım.

Serinletici düşük kalorili karışık içecekler

7]Votka, Soda ve Kireç

7.5 ons porsiyon başına 130 kalori

Sıcak bir günde buz üzerinde ferahlatıcı bir kombinasyon olan Votka, kalori ve vuruş sağlarken, soda suyu ekstra kalori eklemeden susuz kalmanıza yardımcı olur.

Votka ve soda suyunu buz üzerinde karıştırın ve bir miktar taze limon veya taze limon ekleyin. Süslü olması için bir dal biberiye veya nane ile süsleyin.

8]Hafif Moskova Katırı

Servis başına 100 ila 130 kalori

Standart bir votka porsiyonu alın ve şekersiz zencefilli bira ile karıştırın, ardından karışımı limon suyu veya limon suyu ile buz üzerinde süslü bakır kupalardan birine ekleyin.

İsterseniz, özel görünen düşük kalorili bir içecek yapmak için bir dilim taze misket limonu veya nane yaprağı ile süsleyebilirsiniz.

9]Rom ve Diyet Kola

8 ons porsiyon başına 100 kalori

Normal bir rom ve kola gibi, ancak normal kola ile diyet kola veya şekersiz kola değiştirin. Bu karışım için en sevdiğiniz hafif romu kullanabilirsiniz, ancak daha zengin ve daha cesur bir tada sahip koyu bir rom kullanmak da isteyebilirsiniz.

10]Diyet Cin ve Tonik

6 ons porsiyon başına 120 kalori

Bazıları bunun en ferahlatıcı yaz içeceği olduğunu ve yapımının çok kolay olduğunu söylüyor. Bir bardak buzun üzerine cin ve diyet tonik suyu dökün. Özel hale getirmek için biberiye sapı, bir dilim greyfurt veya limon dilimi ile süsleyin.

Bu yaz tazelenmek kalori demek zorunda değil!

Bu yaz alkol tüketimimize dikkat etmek, sadece ne içtiğimizin farkında olmakla ilgili değildir ve diyetimize kalori eklememize gerek yoktur. O halde bu yaz kendinizi suçluluk duymadan tercih ettiğiniz içecekle ödüllendirin.

Diyetimize daha düşük kalorili alternatifleri dahil etmek için içme alışkanlıklarımızı değiştirdiğimizde, bir yaz gününde yine de serinletici bir içeceğin tadını çıkarabilir ve karışıma bol su eklemeyi unutmayın.

bu Güneşli taraf dikkatli içme uygulaması, bu yaz alkol ve kalori tüketimimizi takip etmemize yardımcı olabilir.



Kaynak : https://www.healthsoothe.com/10-low-calories-drinks-to-try-this-summer/

SMM Panel PDF Kitap indir