Büyüyen Ailemi Ne Besliyorum |


Ailemi beslemek… pratikte başlı başına tam zamanlı bir iş haline geldi. Yaşları 4-14 arasında değişen altı çocuğum var. En büyüğüm bir kız (ve şimdi çoğunlukla ergenliğin diğer tarafında) ve geri kalanı erkek. En büyük erkek çocuklar yaklaşık 13 ve yaklaşık 11 yaşında ve yemek. Çok fazla. Evde eğitim verdiğimiz için bütün gün buradalar, yani… çok fazla yemek gerekiyor (ve sıklıkla!).

Costco bugünlerde hayatımı kurtarıyor, çünkü çocuklar için büyük hacimli atıştırmalıklar ve malzemeler satın alabiliyorum. bir şey isterlerse şimdiOnlara biraz peynir ve kraker ya da bir paket deniz yosunu atacağım. O şeyi seviyorlar! Ve Costco’nun birçok organik ve temiz seçeneği var, bu da çocuklarım çok hızlı büyürken iyi yiyeceklerle beslemeyi kolaylaştırıyor.

Neye sahip olduğumuza ve neye ihtiyacımız olduğuna bağlı olarak yaklaşık 2 – 4 haftada bir Costco gezisi yapıyorum (ve zamanım varsa – bu 30 dakikalık tek yönlü bir yolculuk).

Ayrıca haftada iki kez ofisimde çalışıyorum, bu yüzden kolay atıştırmalıklar almayı seviyorum ya da gittiğimde yemem için hazır organik yemekler. Orada işler o kadar yoğun ki, çok sık oturup yemek yemeye vaktim yok! Ve restoranlardan sipariş vermeyi sevmiyorum, bu yüzden masamda birkaç sağlıklı atıştırmalık bulunduruyorum. (Elma püresi, temiz sarsıntılı, organik cips ve organik salsa gibi şeyler. Genellikle bir toplantı sırasında hızlıca yiyebildiğim her şey.)

Çocukları beslemeyi kolaylaştıran bir şey, hepsinin oldukça bağımsız olmaları ve bazılarının yemek yapmaktan gerçekten zevk almasıdır (diğerleri buna aldırmaz). Kendi atıştırmalıklarını ve yemeklerini yapmak için oldukça sık mutfağa girmeye isteklidirler. Bebekler veya küçük çocuklar yerine aralar/gençler/daha büyük çocuklarla hayatın bu evresinden gerçekten zevk alıyorum!

(Bu arada, çocuklarınızı daha çok mutfağa sokmak istiyor ancak nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, bir göz atmalısınız. Çocuklar Gerçek Yemek Pişirir. Bir dizi çevrimiçi yemek kursuna sahipler. Ve 13-17 Haziran’da her türlü yaşam becerisini ÜCRETSİZ olarak öğretmek için bir yaz kampı yapıyorlar. biletini al başlamadan önce!)

Neyse! Bakkal gezisi ile başlayalım.

Büyüyen Ailemi Ne Besliyorum |

Costco Listesi

Costco’da genellikle ne satın alırım:

  • Organik kıyma
  • Organik marul
  • Soğanlar
  • Organik muzlar
  • Organik limon
  • Organik limonlar
  • Organik elmalar (mevsiminde)
  • Üzüm/meyve/diğer mevsim meyveleri
  • Organik kereviz
  • Organik havuç
  • Organik mantarlar
  • Tillamook peyniri (orta ve keskin kaşar)
  • Organik brokoli-peynirli tavuk (hızlı yemek için harika)
  • Organik kombucha (kendim yapmak için zamanım olmadığında)
  • Organik pişmemiş ekmeği
  • romano peyniri
  • Organik üçlü berry karışımı
  • Organik mango
  • Organik yeşil fasulye
  • Karnabahar hamurlu pizza (hızlı yemekler için de harika!)
  • Organik kiraz karışımı
  • Organik dondurulmuş sebze karışımları (brüksel lahanası ve domuz pastırması veya kavrulmuş sebzeler… kolay bir taraf)
  • Organik deniz yosunu
  • Organik akçaağaç şurubu
  • Ham bal
  • Organik filizlenmiş yulaf
  • Kirkland otla beslenmiş tereyağı
  • Organik mısır cipsi
  • Siete tahılsız tortilla cipsleri
  • Organik tavuk suyu (kendim yapmadığım zaman)
  • Angelic fırın filizlenmiş ekmek
  • Organik domates salçası
  • Organik kruton
  • Organik salsa
  • Organik GF ramen erişte

Muhtemelen unuttuğum bazı şeyler vardır. Ve ara sıra rastgele şeyler alıyorum. Yaz aylarında, sadece meyve suyu olan organik “bombalar” var, o yüzden onları alacağım. Kabaca yılda bir kez, 50’li pamuklu yıkama bezi alacağım ve bunları evimdeki her şeyi temizlemek için kullanacağım (kağıt havlu kullanmıyorum). Ara sıra, birinin yenisine ihtiyacı olursa, paslanmaz çelik su şişeleri alıyorum.

Bütün market alışverişim bu değil. Costco’nun sahip olmadığı veya diğer yerel mağazalardan satın almayı tercih etmediğim ürünleri dolduruyorum. Tam tahıllı makarna, diğer sebzeler, tavuk, hindi kıyması, işlenmemiş öğle yemeği eti gibi şeyler

Peki tüm bunlarla ne yapacağız?

Yemek Planı

Aynı hafta içinde basit şeyleri (özellikle kahvaltıları) tekrar etme eğilimindeyim çünkü bu daha kolay. Bazı şeyleri önceden yapabilirim (İngiliz kekleri gibi) ve sonra bunları birden çok kez kullanabilirim. Ayrıca, o akşam ne yaptığımıza bağlı olarak biraz daha kolay akşam yemekleri ve bazı “daha güzel” akşam yemekleri yemeye çalışıyorum. Bazı geceler 10 ve 12 yaşlarım için gençlik grubu, bazıları 7 ve 9 yaşlarım için tae kwon yapıyor… buralarda meşgul olabilir!

Aileniz için bazı yeni fikirler arıyorsanız, tariflerin çoğu bağlantılıdır!

Pazar

Pazartesi

Salı

  • Kahvaltı – Haşlanmış patates, sahanda yumurta
  • Öğle yemeği – Brokoli çedar çorbası
  • Akşam yemeği – Salisbury biftek tavası

Çarşamba

Perşembe

  • Kahvaltı – Smoothies, fıstık ezmesi ve kraker
  • Öğle yemeği – Kürlenmemiş şarküteri etli sandviçler, havuç ve kereviz çubukları
  • Akşam yemeği – Çizburger makarna, salata

Cuma

Cumartesi

Buradaki hayat bu – en azından yiyecek açısından! 🙂

Bu hafta yemek planınızda neler var?




Kaynak : https://modernalternativemama.com/2022/06/04/what-i-feed-my-growing-family/

SMM Panel PDF Kitap indir