Çalışma Alanında İyi Ruh Sağlığı Nasıl Teşvik Edilir?


Ruh sağlığı, işyerinde hepimizin farkında olması gereken bir şeydir. Her yıl altı İngiliz çalışandan birinin kaygı, depresyon ve stres gibi sorunlardan etkilendiği düşünülürse, bir şirketin personeline yatırım yapması şaşırtıcı değil, personel bağlılığı ve işe bağlılığıyla ödül kazanıyor.

Öyleyse bir işveren, personelinizin daha olumlu bir ruh sağlığı tutumuna sahip olmasına ve risk faktörlerini bilmesine nasıl yardımcı olabilir?

Göre Ruh Sağlığı Vakfıişte görebileceğiniz işaretler var:

  • Her zamankinden daha yorgun olmak
  • Alışılmadık hatalar yapmak
  • Başkalarını motive etmekte zorlanmak
  • Zaman işleyişi kayıyor
  • çabuk sinirlenen
  • Kendini diğerlerinden izole etmeye çalışmak
  • Hızlanıyor ve daha kaotik hale geliyor
  • Başkalarının konuşmalarına müdahale etmek

Akıl sağlığından bahseden insanlar iyiye gidiyor, ancak daha gidilecek çok yol var. Hâlâ akıl sağlıkları nedeniyle yargılanacakları veya bu nedenle ayrımcılığa uğrayacakları endişesi var. Öyleyse, bir işveren olarak çalışanlarınızın ruh sağlığına yardımcı olacak doğru atmosferi nasıl yaratabilirsiniz? Hat yöneticileri nasıl yardımcı olabilir?

Personeli Aktif Tutun

Akıl sağlığı hizmetleri, düzenli egzersizin depresyon ve anksiyete riski taşıyanlara yardımcı olduğunun kanıtlandığını öne sürmektedir. Benlik saygısını artırabilir, konsantrasyona yardımcı olabilir ve uyuyabilir ve genel olarak sağlığı ve esenliği iyileştirebilir.

Bir işveren olarak personelinizi egzersiz yapmaya zorlayamazsınız, ancak egzersiz yapmalarını kolaylaştırabilirsiniz. Onlara bir saatlik öğle yemeği molası vermek, personelin öğle yemeğini yedikten sonra yürüyüş yapmasını sağlayabilir veya işe bisikletle gitme planı, öğle tatillerinde veya işten sonra koşma veya bisiklete binme gibi bir sosyal egzersiz grubu başlatabilirsiniz. Çalışma alanında herhangi bir fiziksel değişiklik yapmadan yardım etmenin pek çok yolu vardır.

Ancak, ofis içinde de yardımcı olabilecek değişiklikler var. Kullanıcının gün boyunca pozisyonunu değiştirmek için yüksekliği ayarlayabileceği Sit-Stand masaları gibi basit ayarlamalar. Bu küçük ayarlamanın gün boyunca üretkenliğe yardımcı olduğu da kanıtlanmıştır.

Kullanılmayan bir odaya veya alana küçük bir spor salonu kurmak, personelinizin bu egzersizi sığdırmak için ellerinden geleni yapacaklarını düşünmeden yapmalarına yardımcı olabilir. Haftada beş gün sadece 30 dakikalık egzersiz gerçekten yardımcı olabilir ve tesis içi bir spor salonu, öğle yemeği molalarında bunu yapmalarını kolaylaştırabilir.

Çalışma Alanında İyi Ruh Sağlığı Nasıl Teşvik Edilir? 4

Doğru Mola Alanı

Her gün, tüm gün %100 odaklanmak imkansızdır. Bir ofiste çalışırken, genellikle bir bilgisayar ekranına bakıyorsunuz ve bu zihinsel olarak yorucu olabiliyor. Müşteriyle yüz yüze olunan bir ortamda çalışıyorsanız, kendinizi en iyi şekilde hissetmiyorken mutlu bir yüz ifadesi takınmak zihinsel olarak yorucudur.

Personelinizin masalarından ve müşterilerden uzaklaşmak için iyi bir alana sahip olmasını sağlamak, onları yeniden şarj etmeye ve yeniden odaklamaya yardımcı olacak ve çalışma gününün geri kalanında daha üretken olmak için taze bir enerji artışı sağlayacaktır.

Bu alanlar arasında yumuşak bir oturma alanı, bir oyun odası ve davetkar ve aynı zamanda onu kullanan personeli barındırmak için yeterli alana sahip olan her şey olabilir. Ara alanında ne istediklerini sormak için personelinizle etkileşim kurun. Yumuşak oturma düzeninden faydalanırlar mı, herkesin etrafta dolaşabilmesi için daha büyük bir masaya mı sahip olmayı yoksa çok sayıda departmana sahip daha büyük bir şirketse birden fazla masaya sahip olmayı mı tercih ederler? Kolayca dahil edilebilecek herhangi bir hobileri var mı?

Bir şirket olarak, personelin kendi esenliğiyle ilgilenmek için sorgusuz sualsiz izin alabileceği ruh sağlığı günleri sağlayabilirsiniz.

Tatil yapmak gibi basit şeyler bazıları için zor olabilir. Hâlâ iş e-postalarını takip etmeleri ve ofis dışındayken sorunlarla ilgilenmeleri gerektiğini düşünüyorlar. Bu onların tam olarak şarj olmalarına izin vermiyor çünkü hala ofis stresiyle uğraşıyorlar, ancak şimdi bunu kişisel zamanlarında yapıyorlar.

Doğru Çalışma Ortamını Yaratmak

Personeliniz çok çalışıyor ve işlerini yapabilmek için doğru ortama ihtiyaçları var. kadar APSS çalışma alanını çekici ve çalışmak için eğlenceli hale getirmeyi teşvik eder, eğer temel bilgilere sahip değilseniz, bir başlangıç ​​yapmayacaksınız.

Açık plan bir ofis tasarımına sahip olmak, ekip çalışması ve etrafınızda neler olup bittiğini bilmek için harikadır, ancak bazen oldukça gürültülü olabilirler. Personel, rezerve edilebilir özel ortak çalışma masası gibi birkaç sessiz çalışma alanı yaratarak, gürültüden uzaklaşma ve projelerine konsantre olma esnekliğine sahip olacak ve kişisel stres düzeylerini azaltmaya ve üretkenliği artırmaya yardımcı olacaktır.

Ofis sıcaklığı da büyük bir etken olabilir (ve hepimizin bildiği gibi herkesi memnun etmek zordur). İşyeri çok sıcak olduğunda, personel hızla demotive olur, hüsrana uğrar ve uyuşuk hale gelir.

Hava çok soğuk olduğunda, insanlar fiziksel olarak yavaşlar, özellikle aktif bir işleri yoksa, verimliliğin yanı sıra odaklanma yeteneğini de düşürür. Doğru türde klimaya sahip olduğunuzdan emin olmak (HVAC) sistemi kurmanız ve bakımını yapmanız, iş yerinizin uygun olduğunu düşündüğünüz bir sıcaklıkta kalmasına yardımcı olacaktır.

Ancak hepimizin bildiği gibi, sıcaklık söz konusu olduğunda herkesi memnun edemezsiniz ve eminiz ki yine de en az bir kişi çok sıcak derken bir başkası çok soğuk diyecektir.

ofiste doğal ışık
Çalışma Alanında İyi Ruh Sağlığı Nasıl Teşvik Edilir? 5

İş Yerinde Doğal Işığı Artırmak

Doğal ışık, motivasyonu ve esenliği artırmaya yardımcı olmanın harika bir yoludur. İş yerindeki doğal ışığı en üst düzeye çıkararak baş ağrısı, göz yorgunluğu ve bulanık görme gibi sorunları %84’e kadar azaltmaya yardımcı olabilirsiniz. Diğer şeylerin yanı sıra depresyon ve diyabetle savaşan D vitaminini destekler ve ayrıca dış doğal dünyayla bağlantı sağlamaya yardımcı olur.

Bir binaya çatı pencereleri, daha büyük pencereler ve giydirme cephe takmak hızla maliyetli hale gelebilir. Ancak masif duvarları cam bölmelerle değiştirerek doğal ışığın erişimini kolayca genişletebilirsiniz. Mahremiyet konusunda endişeleriniz varsa, marka üzerindeki tezahürler yine de ışığın içeri girmesine izin verirken, dikkatli bakışları engeller. Basitçe, ofisinizdeki alanı daha iyi planlayarak, yerleşimi değiştirerek personelin doğal ışığa daha fazla erişmesini sağlayabilirsiniz.

Kışın günler kısalır ve doğal ışıktan yararlanmak zorlaşır. LED aydınlatma kurmak, sert aydınlatmayı azaltır ve tıpkı gün ışığı gibi parlak beyaz ışık olarak görünür. Güneşten sonraki en iyi şey.


Kaynak : https://www.behealthynow.co.uk/healthy-mind/how-to-promote-good-mental-health-in-the-workspace/

SMM Panel PDF Kitap indir