Chia tohumlarının cilde faydaları – Chia tohumları, geleneksel Çin Tıbbında yüzyıllardır çeşitli sağlık koşullarını tedavi etmek için kullanılan popüler bir süper besindir. Şimdi, bilim adamları chia tohumlarının cilt için birçok faydası hakkında daha fazla şey öğreniyorlar. Bu yazıda, chia tohumlarının cilt için bazı faydalarını keşfedeceğiz ve bunları cildinizi iyileştirmek için nasıl kullanabileceğinizi tartışacağız.
1. Chia tohumları Değerli Besinler İçerir
Chia tohumları, cilt hücrelerinin büyümesini ve bakımını desteklemeye yardımcı olan iyi bir bitki bazlı kaynaktır. Chia tohumlarının cilt için bazı faydaları şunlardır:
– Chia tohumları lif oranı yüksek Bu, sindirim sisteminizi sağlıklı tutmaya ve düzenliliği artırmaya yardımcı olur. Lif, cildin elastikiyetini korumak ve cildinizin nemli görünmesini sağlamak için önemlidir.
– Chia tohumları, cildi güneş hasarına ve kirliliğe karşı koruduğu gösterilen lignanlar da dahil olmak üzere antioksidanlar içerir. Antioksidanlar, cilt hücrelerine zarar verebilecek serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur.
– Chia tohumları ayrıca çinko, magnezyum, fosfor ve potasyum gibi iyi bir mineral kaynağıdır. Bu mineraller sağlıklı saç ve tırnakları teşvik etmeye, ruh halini iyileştirmeye ve sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur.
2. Chia tohumları cilt kırışıklıklarının, yaşlılık lekelerinin ve diğer cilt koşullarının görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Chia tohumları, cilt kırışıklıklarının, yaşlılık lekelerinin ve diğer cilt koşullarının görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilecek antioksidanlar ve omega-3’lerde yüksektir. Ayrıca cildin nemli ve elastik kalmasına yardımcı olan lif içerirler. Ek olarak, chia tohumları hasarlı cilt hücrelerini yatıştırmaya ve yenilemeye yardımcı olabilir.
3. Chia tohumları selülit görünümünün azalmasına da yardımcı olabilir.
Chia tohumları, diyetinize lif, besin ve antioksidan eklemenin harika bir yoludur. Ayrıca selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olabilirler. Chia tohumları, daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olan yüksek lif içeriğine sahiptir ve ayrıca kilo kaybı ve daha düşük kan basıncı gibi bir dizi başka fayda da sunarlar. Ayrıca chia tohumları, cildinizi serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruyabilen antioksidanlar içerir.
4. Chia tohumları iltihap önleyici özelliklere sahiptir
Chia tohumları, anti-inflamatuar özelliklere sahip olan ve cilt dokusunun görünümünü iyileştirebilen iyi bir omega yağ asitleri kaynağıdır. Chia tohumları ayrıca cilt sağlığı için önemli olan kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Sindirim için faydalı olan ve cildin elastik kalmasına yardımcı olabilecek iyi bir lif kaynağıdırlar.
5. Chia tohumları Yağlı Cildi Nemlendirir
Chia tohumları, yağı emerek ve cildi daha az yağlı hale getirerek cildin nemli kalmasına yardımcı olabilir, ancak az miktarda kullanmanız gerekir. Lif ve besin içeriği nedeniyle, ciltteki yağ görünümünü azaltmaya yardımcı olabilirler. Bununla birlikte, chia tohumlarını yalnızca cildiniz yağlı ise takviye olarak kullanmalısınız. Cildiniz kuruysa, diyetinize chia tohumları eklemek iyi bir fikir olmayabilir çünkü bunlar yağ üretimini azaltmak yerine cildinize sadece nem katacaktır.
6. Chia tohumları Serbest Radikallerin Zararını Önler mi?
Chia tohumları, serbest radikallerin zarar görmesini önlemeyle bağlantılı popüler bir bitki bazlı proteindir. Serbest radikaller, hücrelere ve DNA’ya zarar verebilecek yıkıcı moleküllerdir. Bu zararlı moleküller, kanser ve diğer hastalıkların gelişiminde rol oynar. Chia tohumlarını yiyerek vücudunuzu bu zararlı etkilerden korumaya yardımcı olabilirsiniz. Chia tohumları, serbest radikallerin etkileriyle savaşmaya yardımcı olabilecek iyi bir antioksidan kaynağıdır.
7. Chia tohumları cildinizi parlatır mı?
Cevap evet, ancak bunları doğru şekilde kullanırsanız. Yukarıda bahsedildiği gibi Chia tohumları harika bir protein, lif ve omega-3 yağ asitleri kaynağıdır. Ayrıca magnezyum, kalsiyum, sodyum, potasyum, çinko, demir ve bakır gibi antioksidanlar ve mineraller içerirler. Chia tohumları yediğinizde midenizde şişerler ve besinlerini kan dolaşımınıza bırakırlar. Bazı insanlar chia tohumlarının kırışıklıkları ve cilt renk bozukluklarını azaltmaya yardımcı olarak cildinizin elastikiyetini, dokusunu ve görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabileceğine inanır. Bunlar
Ancak aşırıya kaçmamaya özen göstermelisiniz. Çok fazla chia tohumu alımı şişkinlik ve gaza neden olabilir. Bu iddiayı destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt olmadığını unutmayın.
Ayrıca Okuyun: Zobo içeceğinin (Hibiskus çayı) bilmediğiniz 20 şaşırtıcı sağlık faydası
Çözüm
Chia tohumları, güzellik rejiminize harika bir katkı sağlar ve cilt için faydaları, diyetinize sağlıklı yağlar eklemenin çok ötesine geçer. Bu yazıda, chia tohumlarının cilt için önemli faydalarından bazılarını tartışacağız ve bunları cilt bakımı rutininize nasıl dahil edebileceğinizi göstereceğiz. Chia tohumlarını antioksidanlar ve iltihap önleyici maddeler gibi diğer bileşenlerle birleştirerek cilt hasarının görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir ve teninize güzel bir parlaklık verebilirsiniz. Öyleyse neden onları denemiyorsunuz?
Kaynak : https://www.soundhealthandlastingwealth.com/nutrition/benefits-of-chia-seeds-for-skin/