Çikolatalı browni yiyerek kilo vermek mümkün mü? İşte browni diyeti…

Güne uyandığınızda 2 su bardağı limonlu su içerek başlayın.

Çikolatalı browni yiyerek kilo vermek mümkün mü İşte browni diyeti...

Sabah:

1 kızartılmış bütün buğday ekmeği
1 adet yumurta (omlet veya haşlama)
Domates salatalık yeşillikler
1 ince dilim peynir

Çikolatalı browni yiyerek kilo vermek mümkün mü İşte browni diyeti...

Ara öğün:

1 fincan yeşil çay
Yanına yarım dilim tatsız browni

Öğle:

1 küçük şekersiz browni yanında sade filtre kahve

Çikolatalı browni yiyerek kilo vermek mümkün mü İşte browni diyeti...

Akşam:

1 minik kâse 1 dere kaşığı zeytinyağ eklenmiş limoni yeşillikli salata
Yanına 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu ile 2 yemek yemek kaşığı yoğurt

Çikolatalı browni yiyerek kilo vermek mümkün mü İşte browni diyeti...

Ara öğün:

1 fincan yeşil akarsu
Yanında yarım dilim şekersiz browni

Çikolatalı browni yiyerek kilo vermek mümkün mü İşte browni diyeti...

İşte tatsız browni tarifi…

Malzemeler:

1 yumurta 
Yarım çay bardağı tahin
Yarım çay bardağı pekmez 
2 yemek yemek kaşığı bütün buğday unu
1 tatlı kaşığı kabartma tozu 
1 yemek yemek kaşığı kakao
Yarım dere kaşığı tuz
2 tatlı kaşığı damla çikolata (Üzeri için)

Hazırlanışı:

Damla çikolatalar hariç bütün malzemeleri bir kapta karıştıralım. Hazırladığımız hamuru yağlıkâğıt serili fırın kabına dökelim. Üstüne bitter çikolatalarını koyup önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15-16 dakika pişirelim.

Yorum yapın