Çıplak Meyve Suyu Sağlıklı mı Değil mi? Açıklama


Filtrelenmemiş içecekler sağlıklı mı?

Bazı gıda maddelerinin sağlıklı olup olmadığını belirlemek zordur. Gıdaların çoğu, önerilen miktarlarda tüketildikleri sürece sağlıklı beslenmenin bir unsuru olarak kabul edilebilir. Tatlılar bile! Saf ürünler kesinlikle meşrubattan daha fazla besin sağlar Ama bu yeterli mi? Çıplak Meyve Suyu Sağlıklı mı Değil mi? Açıklama

Daha fazla analiz için sundukları içecek türlerini incelememiz gerekir.

yarı çıplak

Half-Naked, “en iyi markalardan yüzde 50 daha düşük şeker seviyesine” sahip çeşitli harmanlanmış içecekler içerir. Yarı Çıplak içecekleri diğer çeşitleriyle karşılaştırırsanız, önemli ölçüde daha az şeker içerirler. Half-Naked Lively Green smoothie 26 gram şeker (her bir onsta 1.7 gram) içerirken Naked Green Machine Naked Green Machine 53 gram şeker (ons başına 3.5 gram) içerir ve Protein Greens smoothie’de tam bir elli gram şeker bulunur. gram şeker (bir ons başına 3.3 gram).

makineler

Naked’s Machine serisi, meyve suyundan yapılan ve ekstra besin sağlamak için zencefil, lahana, spirulina, spirulina keten tohumu, buğday çimi gibi sağlıklı malzemelerle zenginleştirilmiş bir dizi smoothie’dir. Makine smoothie’lerinin kalorileri normal bir şişe için 230-320 kalori arasında değişmektedir.

Meyve ve Sebze

Fruit & Veggie ürün grubu, Naked’in temel smoothie çeşitleridir. Seçim, muz, çilek ve portakal ile harmanlanmış Çilek Muz gibi smoothie’leri içerir. Bu Meyve ve Sebze seçiminin kalorileri, şişe başına 170 ile 290 kalori arasında değişmektedir.

Protein

Tatlar arasında Blueberry Muz, Şeftali Mango, Tropikal, Yeşiller ve Double Berry bulunur, Naked’s Protein karışımları 18-30g protein eşdeğerine ve her şişe için 330-390 kaloriye sahiptir. Kişisel hedeflerinize bağlı olarak, benzer miktarda protein ve kaloriye sahip içecekler, egzersiz sonrası ideal bir atıştırmalık olabilir.

Soğuk Pres

Naked’den Cold Pressed ile yapılan içecekler diğer içeceklere göre daha az şekerlidir. Soğuk Preslenmiş Parlak Yeşillerde 23,5 gram (bir ons başına 1.9 gram) şeker bulunur. Soğuk preslenmiş meyve suyu, burgu veya meyve sıkacağı yerine hidrolik presler kullanılarak üretilir.

Gıda Dağılımı

Naked, içeceklerinin besin içeriği hakkında açıktır. İçeceklerinin yüksek kalorili ve şeker seviyelerini bilmek için web sitelerinde ve ambalajlarında beslenme hakkında bilgi bulmak kolaydır. Düşük kalorili içecekler sunmadıklarını da web sitelerinde açıkça belirtiyorlar. Çıplak içeceklerin yüksek şeker ve kalori miktarı, her şişenin içinde en fazla sebze ve meyveyi paketlemesinden kaynaklanmaktadır.

Orange Mango gibi yeterince basit görünen smoothie’ler bile, smoothie aslında aşağıdakilerin suyunu içerir:

1-1 / 2 portakal

1-1 / 2 elma

Bir mangonun yarısı

“bir ipucu” muz.

Mavi Makinenin suyu şunlardan oluşur:

Üç ve 1/2 elma

1 muz

27 yaban mersini

3 böğürtlen

Her gün çok çeşitli meyve ve sebzeler yemek hayati önem taşısa da, en besleyici kaynak doğrudan bütün meyve ve sebzelerden gelir. Günlük sebze ve meyve porsiyonlarınızın sadece 1 tanesinin meyve suyundan gelmesi önerilir.

çıplak meyve suyu sağlıklı mı
çıplak meyve suyu sağlıklı mı

Çıplak İçeceklerde bulunan şekerler sağlıklı mı?

Naked’in içeceklerinde ilave şeker yoktur. Yüksek şeker seviyeleri, meyvelerde bulunan doğal olarak oluşan şekerlerden kaynaklanmaktadır. Çıplak içecekler rafine şeker içermezken, yalnızca bir içeceğin içerdiği 53 g şeker çok büyük miktarda şekerdir.

Pek çok insan “şeker ilavesiz” etiketini yanıltıcı anlamanın zor olduğunu düşünebilir ve bunu Çıplak içeceklerin şekerli olmadığının göstergesi olarak yorumlayabilir. “İlave şeker yok”, içecekte bulunan tüm şekerin doğal olarak meyvelerden geldiği anlamına gelir. Hala şeker, sadece zaten doğal olarak mevcut değil.

Sebze ve meyvelerde doğal olarak bulunan ve çoğunlukla glikoz ve fruktoz gibi şekerler olan şekerler, sağlığınıza hiç zararlı değildir. Ancak vücudumuz için enerji üretmek için kullanılmayan fazla şeker yağ olarak depolanır ve depolanır. Özellikle yüksek miktarda fruktoz, metabolik sendrom, yüksek kolesterol, diyabet ve diyabet olma olasılığını artırabilir. yağlı karaciğer.

Meyve suları ayrıca kan şekeri düzeylerini bütün meyvelerden daha fazla etkileyebilir. Glisemik İndeks, sıfırdan 100’e kadar bir ölçekte belirli bir gıda maddesinin bir saat boyunca kan şekeri düzeylerini ne kadar etkileyeceğini belirler. Sıralama ne kadar yüksek olursa, kan şekeri seviyeleri o kadar yüksek olur. Elmalar 38 GI’ye sahiptir ve elma şarabının daha fazla Glisemik İndeksi 41’dir.

Açlık hissinin geri dönmesini önlemek için protein ve lif oranı düşük içeceklerden kaçının. Bu, daha fazla kalori ve şeker tüketmenize neden olabilir.

Naked’s’in rakipleri Şeker ve Kalori konusunda daha mı düşük?

Naked’in rakiplerini karşılaştırarak, şeker ve kalori miktarını görebiliriz.

Suja Suyu Co

Naked ve Suja Juice markalarının temel farkı, Suja’nın soğutulmuş meyve suları, sağlıklı yaşam çekimleri ve kombucha satan tek marka olmasıdır. Soğuk pres meyve suyu, Naked’in sunduğu ürünlerin sadece küçük bir kısmıdır.

Suja’s Green Supreme, şişe başına 180 kalori ve 36 gram (her bir ons için 2.25 gram) şeker içerir. Bu, Naked’in kendi soğuk preslenmiş yeşil suyunun kalori ve şeker içeriğiyle karşılaştırılabilir.

Bolthouse Çiftlikleri

Bolthouse Farms meyve suyu, salata sosları, sağlıklı yaşam çekimleri ve Buzlu Kahve satmaktadır. 15 onsluk bir Bolthouse Blue Goodness kabı 290 kalori ve 54 gram şeker içerir. 555 gram şeker içeren Naked’s Blue Machine ile kıyaslanabilir. İster Naked ister başka marka içecekler tüketin, meyve ve sebzelerden yapılan smoothie ve meyve sularındaki şeker ve kalori miktarını göz ardı etmek imkansızdır.

Nihai Karar nedir?

16 onsluk bir kutu Pepsi, 56 gram (bir ons başına 3.5 gram) şeker içerir. Çıplak içecekler, tipik 15,2 onsluk şişe başına 53 g (bir ons başına 3,5 gram) şeker içerir. Yarı Çıplak ve Soğuk Pres içecekler, şeker içeriğinin yarısını içerir ve serinin en yeni ürünleridir. Bir şişe veya şişe Pepsi veya meyveli smoothie arasında seçim yapmakla karşı karşıya kalırsanız, smoothie besin maddeleri içerdiğinden daha sağlıklı bir seçimdir, Pepsi ve diğer gazlı içeceklerde vitamin ve mineraller eksiktir, yani esasen boş kaloriler.


Kaynak : https://healthsdigest.com/is-naked-juice-healthy-or-not-explained/

SMM Panel PDF Kitap indir