Çocuklara değerler ve ahlak eğitimi nasıl verilmeli?

İnsülin direnci zamanında saptama edilip kontrol altına alınmazsa şeker hastalığı, hipertansiyon ve kalp damar hastalıkları gibi önemli hastalıklara neden olabiliyor. Bu yüzden insülin direncinin yoklama altına alınması fazla manâlı. İşte insülin direncine çözüm olacak 5 öneri…

1-ÇÖREK OTU 

İnsülinotropik etkilidir. Beta hücreli fonksiyonu üzerinde indükleyici etkisi vardır, böylece serum insülin seviyelerini artırır. Diyabet hastalığı ile mücadelede çörek otu, pankreasın yenilenmesini destekleyerek antidiyabetik etkileri olduğu gösterilmiştir. 

Kullanımı: Günde 2 kez 1 yemek kaşığı yoğurt içine 1 tatlı kaşığı eklenerek tüketilmeli.  

2-TARÇIN 

İnsülin reseptörlerini aktifleştirir ve insüline hassasiyeti artırarak tesir gösterir. Tokluk hormonunun salgılanmasını uyarır.  

Kullanımı: Her gün 1 çubuk tarçın yarım litre suya eklenip gün içinde içilmeli.  

3-ZEYTİN YAPRAĞI  

İnsülin salınımını artırır ve insülinin periferde geri alınımı artırır.  

Kullanımı: 15 adet zeytin yaprağı 250 ml sıcak suyla 15 dakika demlenip gün içinde içilmeli. 

İnsülin direncini kırmak için uygulanabilecek 5 sağlıklı öneri

4-ISIRGAN 

Kan şekeri hemostazını etkileyerek glukozun emilimini azaltır. Keza pankreastan insülin salımını artırır. 

Kullanımı: Taze otu zeytinyağlı yemek olarak pişirilebilir. Kurutulmuş hali akarsu olarak demlenebilir. 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı eklenip 10 dakika demlenerek içilmeli.  

5-ÇEMEN OTU TOHUMU 

Mide boşalmasını geciktirir, lif içeriğinden ötürü glukoz taşınmasını inhibe eder ve eritrosit insülin reseptörlerini artırır. 

Kullanımı: 4 kaşık yoğurt içine 1 yemek yemek kaşığı eklenerek tüketilmeli.  

Yorum yapın