D vitamini, fosfor ve kalsiyum emiliminin düzenlenmesinde önemli bir rol oynar. Ayrıca bağışıklık sistemini ve beyin fonksiyonlarını korumaya yardımcı olur. Uzmanlar artık D vitamini takviyesi ile yaşlı bireylerde dinapeni riskinin %78 oranında azaldığını bulmuşlardır.
Dynapenia, yaşla ilişkili kas gücü kaybıdır. Kısmen kas atrofisine atfedilebilir ve sonraki yıllarda önemli bir fiziksel yetersizlik risk faktörüdür. Dynapeni olan bireyler düşmeye, hastane ziyaretlerine, erken hastaneye yatışa ve ölüme daha yatkındır.
İngiliz Uzun Süreli Yaşlanma Çalışması olarak bilinen uzun süreli bir çalışmada 4 yıl boyunca gözlemlenen, 50 yaş ve üstü dinapenisi olmayan 3.205 kişi için veriler analiz edildi.
D vitamini, esasen çeşitli işlevlerde yer aldığı bilinen bir hormondur ve sayısız rolü, kinetik kas kasılması için kas onarımı ve kalsiyum salınımına yardımcı olmayı içerir. Bu nedenle, bir tür kas değişikliğine yol açması bekleniyordu, ki bu tam olarak çalışmanın gösterdiği şeydi.
Kas ve kemik dokusu da sadece fiziksel ve mekanik olarak değil, biyokimyasal olarak da birbirine bağlıdır. D vitamini eksikliği veya eksikliği gibi endokrin bozukluklar, kemik mineral yoğunluğu kaybına ve ayrıca kas kütlesi, işlevi ve gücünde azalmaya neden olabilir.
Çalışma katılımcıları, 50 yaş ve üstü dinapenisi olmayan erkek ve kadınlardan oluşuyordu. İyi bir genel kas kuvveti göstergesi olarak kabul edilen kavrama kuvveti, kadınlarda 16 kg ve üzeri, erkeklerde ise 26 kg ve üzeri idi.
Birincil sonuç, kan seviyeleri 30 nanomol/litre’nin altında olarak belirlenen D vitamini eksikliği olan kişilerin, 50 nanomol/litre’nin üzerinde olarak belirlenen normal D vitamini seviyeleri olan bireylere kıyasla 4 yılın sonunda %70 oranında daha fazla dinapeni riskine sahip olduğuydu. litre.
Bu D vitamini eksikliğinin kas zayıflığı riskini %70 oranında arttırdığına işaret etmesi açısından önemli bir sonuçtur. Ancak, vitamin takviyesi alan birçok osteoporozlu birey olduğu bilindiğinden, D vitamini takviyesinin etkinliğini ölçmek gerekliydi.
D vitamini kullananlar ve osteoporozu olanlar analiz dışı bırakıldığında, çalışmanın başında D vitamini eksikliği olan bireylere kıyasla 4 yılın sonunda kas güçsüzlüğü gelişme riskinin %78 daha yüksek olduğu ortaya çıktı. D vitamini seviyeleri normal olan bireyler için ve 30 ila 50 nanomol/litre D vitamini eksikliği olan bireyler için %77 daha yüksek.
Sonuçlar, kas zayıflığı riskinin hem D vitamini eksikliği hem de eksikliği ile arttığını göstermiştir. Çalışma sonuçları, bir eksikliğiniz veya eksikliğiniz varsa D vitamini almanın önemli olduğunu göstermektedir.
Çalışma, Birleşik Krallık’ta yaşayan bireyler için verileri analiz etti ve Brezilya’da her yıl çok daha fazla güneş ışığı olmasına rağmen, özellikle yaşlı bireyler arasında yüksek D vitamini eksikliği ve eksikliği insidansı olduğu biliniyor ve bu tüm dünyada vaka.
Unsplash’ta Michele Blackwell’in fotoğrafı
Görsellerimizi sitenizde kullanmak ister misiniz? Gömme kodu için resme sağ tıklayın
Kaynak : https://www.ahealthblog.com/vitamin-d-helps-to-reduce-the-risk-of-losing-muscle-strength.html