D vitamini zehirlenmesi nedir? Neden olur?

D vitamini açısından yağlı balıklar gibi varlıklı olan beslenme miktarı fazla azdır. Hem birçok insan güneşten de yeterince D vitamini alamazlar.

böylece dünyada 1 milyardan artı insanda D vitamini eksikliği olduğu düşünülmektedir. Takviyeler fazla yaygındır. Ayrıca D2 ayrıca de D3 biçiminde D vitamini alınabilir. D3 vitamini hayvansal gıdalarda D2 vitamini ise nebati gıdalarda bulunur. D vitaminin yeterli düzeyde olması kilo verimini kolaylaştırdığı için obezite tedavisinde de önemlidir.

D3 vitaminin kan D vitamini düzeylerini arttırma etkisi, D2 vitamininden çok daha fazladır. Araştırmalar, günde tükettiğiniz her 100 IU D3 vitamininin, kandaki D vitamini seviyenizi ortalama olarak 1 ng/ml arttıracağını göstermiştir. bununla birlikte, uzun süre fazla yüksek dozlarda D3 vitamini elde etmek vücudunuzda aşırı D vitamini birikimine neden olabilir.

D vitamini zehirlenmesi, kandaki D vitamini düzeyi 150 ng/ml üzerine çıktığında ortaya çıkacaktır. D vitamini yağ dokusunda depo edilir ve ağır ağır salınır. böylece D vitamini zehirlenmesi olursa, D vitamini alımı bırakılsa bile yağ dokusundan D vitamini salınımı devam edeceği için zehirlenme bulgularının kaybolması birkaç ay sürebilir.

D vitamini takviyesi alan kişilerin kan D vitamini düzeylerini peşine düşüp takip ettirmelerinde üstünlük vardır. Güneş ışığı ve besinlerle D vitamini zehirlenmesi düzeyinde D vitamini düzeylerine çıkmanız muhtemel değildir.

D vitamini zehirlenmesi nedir Neden olur

D vitamini gereğinden artı aldığınızda ortaya çıkabilecek ast etkileri aşağıdaki gibidir:

Bulantı Kusma ve İştahsızlık
Fazla D vitamini alımının ast etkilerinin birçok kandaki çoğalan kalsiyum düzeylerine bağlıdır. Fakat bu belirtiler kan kalsiyumu yüksek olan herkeste görülmez. Genellikle D vitamininin fazla alımına alt kan kalsiyum düzeyi 12 mg/dl üzerine çıktığında bağlı etkiler ortaya çıkmaktadır.

Mide Ağrısı Kabızlık ve İshal
Mide ağrısı, kabızlık ve ishal genel olarak gıda intoleransı veya irritabl bağırsak sendromu bulgularıdır. Ama D vitamini zehirlenmelerinde de ortaya çıkabilir.

D vitamini zehirlenmesi nedir Neden olur

Kemik Kaybı
D vitamini kalsiyum emilimi ve kemik metabolizması için oldukça önemlidir. Fakat gereğinden artı D vitamini almak bu süreci tersine çevirebilir.

D vitamini zehirlenmesinin çoğu bulgusu kan kalsiyum seviyelerindeki artışa bağlansa da, K2 vitamini düzeylerini düşürebileceği ve buna alt bulguların da ortaya çıkacağı söylenmektedir.

K2 vitamini kalsiyumu kemiklerde tutarak, kalsiyumu kanın dışarıda miktar. D vitamininin fazla yüksekliğinin K2 vitamin etkinliği azaltabileceği düşünülmektedir. Otla beslenen hayvanların eti ve sütü de K2 vitamini açısından zengindir. Kemikleri korumak için bu besinler tüketilebilir veya K2 vitamini desteği alınabilir.

D vitamini zehirlenmesi nedir Neden olur

Böbrek Yetmezliği
D vitaminin aşırı alımı çoğunlukla böbrek hasarına neden olabilir. Yapılan incelemeler D vitamini zehirlenmesi olan kişilerde orta veya şiddetli böbrek hasarı bildirmiştir.

Lütfen D vitaminini kontrolsüz olarak kullanmayın. Unutmayın ki, vücutta ambar edilen bu vitaminin fazlası oldukça güvenli olmayan olabilir. Doktorunuzun takibinde ve önerdiği düzeylerde D vitamini göstermek uygun bir yaklaşma olacaktır.

Yorum yapın