Bileğinizi her hareket ettirdiğinizde, kemiğinizin çatladığını hissettiğinizi hayal edin. Onu hareket ettirmek istiyorsun, ama acı çok dayanılmaz. Bileğinizi hafife alıp almadığınızı hiç sorguladınız mı?
Daha basit terimlerle ifade etmek gerekirse, az önce tanımladığımız şey De Quervain tenosinoviti adı verilen bir hastalığın semptomudur ve ağrının doruklarından biridir. Birçok insan için acı çekme sebebi olmuştur. Evde De Quervain’in Tenosinovitiyle başa çıkmanız için size rehberlik ederken internet kurtarıcınız olacak.
De Quervain’in Tenosinoviti tam olarak nedir?
De Quervain’in Tenosinoviti, diğer adıyla De Quervain Sendromu, Mesaj Gönderen Başparmak, Oyuncuların Başparmağı veya Annenin Başparmağı, iltihaplanma nedeniyle başparmağın tendonlarından kaynaklanan ağrıya neden olan tıbbi bir durumdur. Ağrı bölgesi, başparmağın avuç içi ile birleştiği yerde yaşanır. Ağrı, içinden geçerken dar tünele sürtünen tendonların şişmesiyle yavaş yavaş artar. Ağrı alt kola doğru ilerler. Bileğinizi kavramak ve döndürmek, uygun şekilde ilgilenilmediğinde ağrı güçlendikçe daha da zorlaşır. Bu nedenle elinizi, baş parmağınızı ve bileğinizi kullanmak daha zor hale gelecektir.
Uyarı işaretleri/belirtileri nelerdir?
– Başparmağın avuç içi ile birleştiği yerde başparmağın tabanında şişlik
– Başparmak ve işaret parmağının arka tarafında uyuşma
– Ağrıya neden olan el ve bilek hareketi
– Kavrama gücünde zayıflık
– Şişmiş tendonlar dar tünele sürtündüğünde çıkan gıcırtı veya gıcırtı sesi
nedenleri nelerdir?
– De Quervain Sendromu, artrit gibi tıbbi nedenlerle ortaya çıkabilir.
– Araştırmacılara göre, kadınların De Quervain Sendromu’na yakalanma olasılığı 10’da 8’dir.
– Yakın zamanda doğum yapmış bir kadının, özellikle bebeğini yanında taşıması gerektiğinde, acı çekmesi daha olasıdır. Hamile bir kadındaki diğer hormonlar De Quervain Sendromuna neden olabilir.
– Araştırmalar, 40 yaş ve üstü kişilerin etkilenme olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir.
– Hobiniz veya işiniz bileğinizi aşırı yorabilir ve bu da De Quervain’in Tenosinovitine neden olabilir.
– Bir bilek yaralanması, bir kişinin etkilenme olasılığını artırır.
[highlight color=”yellow”]Ayrıca Okuyun: Ağrılı Eklemler: Bursit Anlamak[/highlight]
Kendinizi evde nasıl test edebilirsiniz?
Kendinizi evinizden tedavi etmeye karar vermeden önce, önce De Quervain’in Tenosinoviti. Finkelstein testini yapmak için evinizdeki birinden yardım isteyebilirsiniz. Başparmağınızı avucunuzun üzerine koyun ve yumruk yapın. Ardından bileğinizi serçe parmağınıza doğru bükün ve başparmağınızın tabanını hissedin. Hassas bir his varsa, De Quervain’in Tenosinovitine sahip olabilirsiniz.
Evde iltihaplı tendonları azaltmak
De Quervain sendromuyla uğraşırken iltihabı azaltmamız gerekir. Tendonları soğuttuğu ve şişmeyi azalttığı için bunu evde buzla kolayca yapabiliriz. Bu aynı zamanda ağrıyı daha da hafifletecektir. Bir buz paketi alın ve etkilenen bölgede 15 dakika bekletin.
15 dakika daha çıkarın, ardından deseni tekrarlayın. Buzu soğutmak için kullandığımız gibi, aynı şekilde ısıyı da kullanabiliriz. Bu yöntemi kullanarak iltihaplanma azaltılabilir ve başparmağın hareketi kısıtlanabilir. Bu, tedavi sürecinde daha hızlı bir iyileşmeye yol açar.
De Quervain’s Wand’ın da bu iltihabı azaltmaya ve bileği hızla normale döndürmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Dinlenme
Finkelstein testini başarıyla tamamlarsanız, neden De Quervain Tenosinovitine sahip olabileceğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır. Doğru anlayışla zararlı faaliyetlerden kaçınacaksınız.
Splintler evde kullanılabilir. Etkilenen bölge üzerinde esnek ve hareketli bir nesneden destek alacaksınız. De Quervain’in Tenosinovitine neden olan aktivitelerden uzak durarak 4 – 6 hafta bırakılırsa, iyileşme hızlanacaktır. De Quervain Sendromu için mükemmel bir evde tedavi olan vücudunuzu dinlendirmeniz iyileşmesini sağlayacaktır. Ayrıca başparmağınızı ve elinizi aşırı yoran ve tekrar etkilenme olasılığını azaltacak belirli iş yükünden kaçınmanız veya azaltmanız gerekecektir.
Egzersiz yapmak
Tendonlara güç kazandırmak için egzersiz çok önemlidir. Bu, hızlı bir iyileşme sürecini daha da artıracaktır. Tendonlarınızı germek için çeşitli yolları kontrol edebileceğiniz için bir fizyoterapi süreci olarak görülebilir. Uzatmak iyidir, ancak kendinizi fazla zorlamamalısınız. Ağrı hissederseniz, durmalı ve bir doktora görünmelisiniz.
Nihayet!
Tüm bilgileri insanlara ulaştırmak ve onları eğitmek için sadeleştirdik. De Quervain’in Tenosinovitinin ne olduğunu pek çok kişinin bilmediği ve farklı koşullarla karıştırdığı açıktır. Umarız bu yardımcı olmuştur ve hepiniz bu makaleyi okuyarak olumlu bir sonuç elde edersiniz. Lütfen unutmayın, semptomlar devam ederse ve evde tedavi denemenize rağmen hala ağrı hissediyorsanız en kısa zamanda bir doktora görünün.
Yazarın biyografisi
Blake zamanını hayatın farklı yönlerine girmeye harcayan bir siyaset bilimi öğrencisidir. Duygularını makaleler ve blog yazıları şeklinde yazan sıcak kalpli bir insandır. Yazılarıyla insanlara yardım ettiğini bilmekten her zaman mutlu olur. Blake, golfü ciddiye alan ve büyük bir yemek tutkunu olan eğlenceli, uyumlu bir adamdır.
Sorumluluk Reddi: Bu yayınlarda yer alan ifadeler, görüşler ve veriler, Credihealth ve editör(ler)e değil, yalnızca bireysel yazarlara ve katkıda bulunanlara aittir.
+91 8010-994-994 numaralı telefonu arayın ve aşağıdaki bilgiler için Credihealth Medical Experts ile görüşün. BEDAVA. Doğru uzman doktor ve kliniği seçme konusunda yardım alın, çeşitli merkezlerden tedavi maliyetlerini ve zamanında tıbbi güncellemeleri karşılaştırın
[button color=”transparent_credi” size=”medium” class = “custom_button” link=” icon=”” target=”true”]Geri Arama İsteği [/button]
Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/what-is-de-quervains-disease-and-how-can-it-be-treated-from-home/