Depresyona Bağlı Uyku Bozuklukları için Ayurveda


Depresyon günümüzde en sık görülen durumdur. Son araştırmalara göre, nedensel faktörlerden bazıları şunlardır:uzun süreli işsizlik, sağlıksız ilişkiler, telaşlı yaşam tarzları ve işle ilgili stres.

Ayurveda’ya göre üç tür depresyon vardır. Bunlar vücuttaki doshalardaki dengesizliğe göre sınıflandırılır.

  • Vata Tipi Depresyon
  • Vata tipi depresyon, ağırlıklı olarak Vata dosha’daki dengesizlikten kaynaklanır ve bastırılmış yaşam gücü ile ilgilidir. Daha çok duygusal istismar, kaygı, korku vb. öyküsü olan kişilerde görülür. Vata tipi depresyonu olan kişilerin daha çok rastgele ve zamansız yeme ve uyku alışkanlıkları içeren düzensiz yaşam tarzlarına sahip oldukları görülür. Bu insanlar üzerinde çalışılması gereken bastırılmış duygulara sahiptir.

  • Pitta Tipi Depresyon
  • Pitta tipi depresyon da denir “karma depresyon” veya “ajitasyonlu depresyon” öfke, ajitasyon ve dürtüsellik duygularıyla ilişkilidir. Bu tip depresyonun altında yatan neden hem fiziksel hem de zihinsel istismar olabilir. Alkol kötüye kullanımı, şeker tüketimi ve fazla çalışma pide depresyonunun sebeplerinden bazıları olabilir. Bu, bir kişi tarafından daha şiddetli bir şekilde ifade edilebilir ve saldırganlığa ve intihara eğilimli olabilir..

    Bu durum, bipolar bozukluk tanısı almış veya bipolar spektrum boyunca bazı eğilimleri olan bir kişide daha yaygın olabilir.

  • Kapha Tipi Depresyon
  • Kapha Tipi Depresyon, metabolizması yavaş olan, obez ve yeme bozukluğu olan kişilerde görülebilir. Yorgunluk ve değersizlik hissi eşlik eder. En yaygın ve en uzun ömürlü olan bu hastalık, vücuttaki toksinleri azaltarak ve daha fazla harekete geçerek kontrol altına alınabilir.

    Üç doshanın hepsini ve bunlarla ilişkili depresyonları yatıştırmak için kullanılabilecek bazı yaygın ayurvedik otlar ve bileşenler vardır. Depresyonla ilgili ortak bir faktör, onunla ilişkili uyku sorunlarıdır. Ayurveda’da depresyonla ilişkili uyku sorunlarına yardımcı olabilecek ve derin uykuyu teşvik edebilecek bazı güçlü şifalı bitkiler ve formülasyonlar vardır. Bu, beyni sakinleştirmeye ve depresyon tedavisinde yardımcı olabilecek huzurlu bir zihniyet oluşturmaya son derece yardımcı olabilir.

    Depresyonla ilişkili uyku bozuklukları için etkili Ayurveda otları

    Depresyon ve ilgili uyku bozuklukları için etkili bitkilerden bazıları şunlardır:

    Brahmi güçlü bir adaptojendir, yani vücudun yeni veya stresli durumlara uyum sağlamasına yardımcı olur ve böylece stresi azaltır. Aynı zamanda sağlıklı beyin işleyişini destekler ve hafızayı geliştirir. Beyindeki serotonin seviyelerini arttırdığına ve böylece stresi azalttığına ve depresyonda rahatlama sağladığına inanılmaktadır. Zihni sakinleştirme özelliği ile Brahmi düzenli olarak alındığında depresyona bağlı uyku sorunlarına yardımcı olabilir.

    Ashwagandha Ayurveda’da steroidal laktonlar, saponinler, alkaloidler ve anolidler gibi aktif bileşiklerin varlığı nedeniyle stres ve kaygıyı gideren güçlü ve eski bir bileşendir. Bu bileşikler, antidepresan, anti-inflamatuar ve anti-anksiyete özelliklerine sahiptir. Bu özellikler, çevrenizde bulunan duygusal ve fiziksel faktörlerin neden olduğu stresi azaltmaya yardımcı olur. Buna ek olarak, sürekli ruh hali değişimlerini dengeler ve hafızayı, zihinsel uyanıklığı, odaklanmayı ve konsantrasyonu artırır. Bir adaptojen olan ashwagandha, dış strese uyum sağlamanıza da yardımcı olur.

    keyifli uyku depresyondan kaynaklanabilecek uyku sorunlarını ele alan bir ayurvedik formülasyondur. Kullanılan otlar ve malzemeler, sizi sakinleştirmek ve stresi azaltmak için sinerjik olarak çalışan Ayurveda’nın asırlık bilimine dayanmaktadır.

    Bu formül, güçlü ayurveda içeriklerinden ve bitkilerden yapılmıştır.Lahana gülü (çiçek yaprağı), ashwagandha kökü, Hint Tinospora, uzun biber, meyan kökü, biber meyvesi, zencefil, Hint kediotu, inci, akasya zamkı, opadry, organik ayçiçeği lesitini, organik palmiye yağı, organik guar zamkı, pirinç özü vb.

    keyifli uyku depresyonu olan kişilerin daha hızlı uykuya dalmasına ve kaliteli ve kesintisiz bir uyku çekmesine yardımcı olabilir. Depresyonu olan kişilerde uyku kalitesini iyileştirmek, semptomlarını büyük ölçüde iyileştirebilir. Derin bir uyku çekmelerini sağlar ve geçen gün tazelenmiş hissetmelerini sağlayabilir. Araştırmalar, 7-9 saat kaliteli uyku almanın depresyon belirtilerinizi önemli ölçüde azaltabileceğini göstermiştir.

    Sonuç olarak

    Depresyon şu anda en yaygın sorunlardan biridir ve çoğu zaman tedavi edilmez. Ayurveda, depresyona bağlı uyku semptomlarının yanı sıra depresyonu olan insanlara kesinlikle yardımcı olabilir. Bu şifa yöntemi doğaldır ve çoğu insan tarafından çok iyi alınabilir. Depresyon tedavisinin danışmanlık, yaşam tarzı değişiklikleri vb. içeren çok yönlü bir strateji olduğu unutulmamalıdır. Kilit alanlardan biri de depresyonla ilişkili uyku sorunlarıdır. Ayurvedik otlar ve formülasyonlar, bu uyku sorunlarına mümkün olan en doğal şekilde gerçekten yardımcı olabilir. Bu yardımcı olur umarım!

    Yorumlar görünmeden önce onaylanacaktır.


    Kaynak : https://maharishiayurvedaindia.com/blogs/ayurveda-knowledge-center/ayurveda-for-depression-related-sleep-disorders

    Yorum yapın

    SMM Panel