Dik Kalmanıza ve Daha Güçlü Ereksiyonlar Sürdürmenize Yardımcı Olabilecek Yiyecekler

Erektil disfonksiyon, birçok durumda tabu olarak kabul edilmesine rağmen birçok erkeği etkiler. Örneğin, 40 yaşın altındaki birçok insan etkilenir, 40 ila 70 yaş arasındakilerin yüzde 52’si etkilenir ve hastalık 80 yaşın üzerindekilerin yüzde 85’inden fazlasını etkiler.

Sıklıkla anıldığı gibi erektil disfonksiyonunuz veya iktidarsızlığınız varsa, ilk adım hastalık için uzman tedavisi aramak olmalıdır. Diyetimiz ve alkollü içecek ve sigara kullanımımız buna katkıda bulunabilir. Bunu takiben, erektil disfonksiyonun tedavisinde faydalı olabilecek bazı besinlerden geçeceğiz:

Karpuz

Karpuzda bulunabilen L-sitrulin, erkeklerin daha iyi ereksiyon olmasına yardımcı olabilecek bir besin takviyesidir. Kabak ve salatalık gibi sebzeler de bu vitamini içerebilir.

Hindi, tavuk, yer fıstığı veya soya

Bu yiyeceklerden birkaçı, orta derecede erektil disfonksiyonun tedavisinde oldukça etkili olduğu gösterilen bir amino asit olan arginin içerir. Başlamak için vücutta çok az miktarda arginin bulunduğundan, büyük miktarlarda arginin alınmasının muhteşem ereksiyonlara neden olacağı şüphelidir. Bilgili bir doktora görünmek en önemli adımdır ve yukarıda belirtilen öğünlerin öneminden daha önce bahsetmiştik.

ıspanak ve roka

Cinsel organlara kan akışını arttırdığı için düzgün bir ereksiyon oluşumu için çok önemlidir. Nitrik oksit vücut tarafından üretilir ve bu gelişmeden sorumludur.

Somon

Kişinin cinsel performansından maksimum düzeyde yararlanabilmesi için her gün D vitamini alması gerekir. Bu vitamin sadece erektil disfonksiyon olasılığını azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki testosteron seviyelerini yükseltme avantajına da sahiptir.

Antep fıstığı

Bir süper gıda olmasının yanı sıra, kilo vermeyi amaçlayan herhangi bir kilo verme rejimine antep fıstığı dahil edilmelidir. Antep fıstığı, bu gazın oluşumunu uyararak vücutta nitrik oksit oluşumunu artırmaya yardımcı olabilecek yüksek konsantrasyonda amino asitlere sahiptir.

portakallar

Bir araştırmaya göre, bu yiyecekleri yemeyen erkeklerle karşılaştırıldığında, portakal, bireye bağlı olarak yüzde 9 ila 11 oranında erektil disfonksiyon geliştirme olasılığını azaltır.

Günün sonunda biz ne yersek oyuz; bu nedenle besleyici yemekler yersek cinsel hayatımız da sağlıklı olur ve bunun tersi de geçerlidir. Herhangi bir sağlık sorunumuz varsa veya cinsel ilişkimizde zorluk çekiyorsak doktora başvurmalıyız. Mutlu cinsel etkileşimler hayatta kalmamız için çok önemlidir ve bu nedenle, sosyal damgaların birbirimizle sağlıklı ve tatmin edici ilişkilere katılmamızı engellemesine izin vermemeliyiz.