Diyabetle Yaşlanmak İçin 4 Harika İpucu

Yaşlanma herkesin yaşadığı doğal bir süreçtir, ancak şeker hastalığınız varsa ve iyi kontrol edilmezse bu süreç hızlanır. Yani, diyabeti olmayan (yaş bazında) o insanları sollarsınız ve onlardan çok daha yaşlı görünürsünüz.

Günlük tıbbi pratiğimde, 20’li ve 70’li yaşlarında diyabet hastası olan birçok hastayla karşılaşıyorum. Kırk yaşlarındakilerin yönetimi kolay olsa da, ellili yaşların üzerindekiler en savunmasız veya çeşitli komplikasyonlara eğilimlidir. Bu komplikasyonları ve diyabetle iyi yaşlanmak için bazı harika ipuçlarını tartışacağız.

Bu Makaleyi Neden Yazıyorum?

Uzun süredir diyabetle yaşıyorsanız ve üretken yaşınızı çoktan geçtiyseniz, yani emekli ve yaşlı bir vatandaş– bu makale size zarif bir şekilde yaşlanmanıza yardımcı olacak bazı çok faydalı ipuçları sunacak.

Hayatınızda hala aktif olanlarınız bile, yani 40’lı ve 50’li yaşlarınızdaysanız, bu makale diyabetle mücadelenizde faydalı olabilecek kararlar almanıza veya almanıza yardımcı olacaktır.

Bu makaleyi dinlemeyi tercih ederseniz, işte sizin için özel olarak oluşturduğum bir sesli versiyon.

İstatistik

İşte diyabetli yaşlı nüfusla ilgili bazı rakamlar-

1. Küresel istatistikler- 2019 yılında 65-99 yaş arasındaki kişilerin %19.3’ünün (135,6 milyon, %95 GA: 107.6-170.6 milyon) diyabetle yaşadığı tahmin edilmektedir. 65 yaş üstü (65-99 yaş) diyabetlilerin sayısının 2030 yılına kadar 195,2 milyona ve 2045 yılına kadar 276,2 milyona ulaşacağı tahmin edilmektedir. Bölgesel dağılım için 2019 yılında en yüksek prevalansın Kuzey Amerika ve Karayipler Bölgesi olduğu tahmin edilmektedir. %27.0. 65 yaş üstü diyabet hastası sayısının en fazla olduğu ülkeler Çin, Amerika Birleşik Devletleri ve Hindistan’dır. Kaynak-

2. Hint istatistikleri – 60 yaş üstü kentsel yaşlıların yaklaşık %26,1’i ve kırsal kesimdeki yaşlıların %9,3’ü diyabet hastasıydı (ayrıntılar için yaşlı Hint Şeker Hastalarının istatistikleri için buraya tıklayın)

Diyabetle İyi Yaşlanmanın Dört Sütunu

Normal insanlarda olduğu gibi, sağlığın bu dört temel direğini benimsersek, zarif bir şekilde yaşlanırız.

1. 1. Egzersiz¹
   2. Diyet²
   3. Zamanında İlaçlama³
   4. Uyumak

Sağlıklı olmamızı sağlayan bu 3 temel direğin önemine önceki yazılarımda değinmiştim. Uyumak bu makalede tartışmak istediğim bir başka sütun. Yaşlanan ve şeker hastalığı olan hastalarda daha fazladır.

Şimdi, yaşlandıkça diyabetin olası komplikasyonları ve bunlarla tek tek nasıl başa çıkılacağı hakkında her şeyi öğrenelim.

Diyabet ve Yaşlanmanın Komplikasyonları

Yaşlandıkça, kalp, gözler, kulaklar, böbrekler, beyin, idrar sistemi ve kas-iskelet sistemi gibi hayati organların çoğunun işlevleri yavaşlar. Yaşlanma ve diyabetin el ele gitmesi gerekir, böylece kişi daha uzun ve çok mutlu yaşar.

Yaşlanma ile diyabette meydana gelen bu değişiklikler nelerdir ve Niye onlar daha mı önemli?

Diyabet, yaşlanmanın etkilerini olumsuz yönde artırır. Yaşla birlikte, birçok yönden yavaşlıyoruz, örneğin, yavaş yürümek, yavaş yemek yemek, daha az uyumak, vb. Ayrıca, β-hücre fonksiyonunda bir düşüş var ve bu da daha az insülin üretimine yol açıyor.

Ayrıca egzersiz gibi fiziksel aktivitelerde azalma olduğu ve bunun da kas kütlesi kaybına yol açtığı fark edilmiştir. Bu da Tip 2 diyabet geliştirme riskini artırıyor.

Bu nasıl olur?

Çok basit- kaslar, eklemlerin hareketi vb. gibi aktiviteleri için kandan glikozu emer. Yaşlandıkça, kas kütlesi kaybı olarak adlandırılan kademeli bir küçülme olur ve bu da kandan daha az glikoz emilimine yol açar. Diyabette, insülin eksikliği (Tip 1’de mutlak ve Tip 2’de kısmi) nedeniyle, bu daha da artar.

Yaşlılarda Diyabet Belirtileri

Burada da diyabetin klasik semptomları olan poliüri, polifaji ve polidipsi olan 3 Ps yaşlılarda da olmayabilir.

Ayrıca, zayıf metabolizma ve diğer komorbiditeler için ilaç kullanımı nedeniyle, hastanın farkında olmadığı hipoglisemi gelişme şansı artar.

Diyabetle Yaşlanmanın Yaygın Komplikasyonları

Sizinle birlikte yaşayan yaşlı bir kişi varsa ve diyabeti varsa, fark etmişsinizdir:

Yüksek tansiyon veya hipertansiyon–

Bu, kalbin ve kan damarlarının işleyişi ile ilgilidir, burada diyabet, duvarın kalınlaşmasına neden olarak arterleri etkileyebilir.

Görme azalması–

Bu gözlerle ilgilidir ve katarakttan kaynaklanabilir.[eye lens becoming opaque]glokom[increase in the pressure in eyeball]veya retopati[changes in the part of the back of eyes-the retina- that relays information to the brain of what we see]- tüm bunlar artan kan şekeri nedeniyle olabilir.

İşitme kaybı–

Kısmen veya tamamen kulak sinirlerinin şeker hastalığından etkilenmesi nedeniyle.

Akut veya Kronik Böbrek Yetmezliği–

Ayrıca diyabetik nefropati olarak da adlandırılır – diyabet nedeniyle böbrek süzme yeteneği değişir.

Demans veya depresyon

Çünkü beyin damarları şeker hastalığından etkilenir.

Sızdıran mesane–

Mesane sinirlerinin diyabetten etkilenmesi nedeniyle üriner kontinans olarak da adlandırılır.

Beyin ve periferik sinir sisteminin işleyişindeki değişiklikler–

Diyabetik nöropati olarak da adlandırılır.

Bu komplikasyonlara dayanarak, bunları tek tek aşmak için çeşitli ipuçlarını tartışacağız. Ayrıca bu ipuçlarını ayrı makalelerde tartışacağım, böylece onları birer birer anlayabilir ve hatırlayabilirsiniz.

Bir sonraki yazımda egzersizin öneminden, yaşlanmaya ve şeker hastalığına olan etkilerine değineceğim.

Şimdiye kadar bu makaleyi beğendiyseniz, bana bir beğeni, öneride bulunun ve yakın ve sevdiklerinizle paylaşın.

O zamana kadar, Adios!

Lütfen bizi takip edin ve beğenin:

0

0

20

20