“Duvara” Çarptığınızda Nasıl İlerleyebilirsiniz?


Kendall Morgan’a söylendiği şekliyle Penny Greenblatt tarafından

Yaklaşık 40 yıldır psoriatik artrit ile yaşıyorum. Doğru teşhis konmam çok uzun zaman aldı. 30’lu yaşlarımın başındaydım ve ilk semptomum göz iltihabıydı. Doktorlar bunu konjonktivit olarak tedavi ettiler. Ayrılmak 7 ay sürdü. Sonra, birbiri ardına tendinitim olduğu söylendi. Eklem ağrısı her yerde olana kadar 7 yıl daha geçti. Bir dahiliyeciye göründüm ve “Ah, muhtemelen küçük bir artrittir” dedi.

30’lu yaşlarımın sonundaydım. O yaştaki birinin rahatlamak için avuç dolusu reçetesiz ağrı kesici almaması gerekir. Sonunda hareket edemedim ve tekrar doktora gittim. Bana önce romatoid artrit teşhisi koydular ve sonra sedef hastalığı geçmişime dayanarak bunun psoriatik artrit olduğunu anladılar. Psoriatik artrit ile her türlü belirtiye sahip olabilirsiniz. Bir doktor iki ile ikiyi toplayana kadar doğru ilaçları alamayacaksın ve acı çekeceksin.

Neyse ki, bugün gerçekten yardımcı olabilecek çok daha fazla ilaç var. Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar, geleneksel hastalık modifiye edici antiromatizmal ilaçlar ve biyolojik ajanlar vardır. Eskiden seçenekler çok daha kısıtlıydı. Benim durumumda, dünyadaki tüm farkı yaratan daha yeni ilaçlara geçmeden önce yıllarca eklem hasarım oldu. Bu nedenle, gerçekten mücadele ettiğinizi veya “duvara çarptığınızı” hissediyorsanız, yapılacak ilk şey doğru ilaçları kullandığınızdan emin olmaktır.

Doğru tedaviyi almak ve ilerlemek için ihtiyaç duyduğunuz rahatlamayı bulmak için, halihazırda yoksa, psoriatik artriti tedavi etme deneyimi olan bir romatolog görmeniz gerekir. Bir birinci basamak doktoru, artritiniz veya hatta psoriatik artritiniz olduğunu anlayabilir. Ancak o zaman bile, ağrınızı ve eklem hasarınızı durduracak bir tedavi bulana kadar tedavi seçeneklerinizi keşfetmenize yardımcı olamazlar. Bu nedenle, bir uzman ve doğru ilacı bulmayı birinci önceliğiniz yapın.

Herhangi bir kronik durumla yaşamak bir meydan okumadır. Aileden ve arkadaşlardan destek bulmak önemlidir. Artrit destek grupları da gitmek için harika bir yerdir. Arthritis Foundation’ın kolaylaştırıcısıyım, Live Yes! Grupları Bağlayın. Bu gruplar sanal olarak buluşuyor ve artritli insanlar ve sevdikleriyle ipuçları paylaşmak, arkadaşlar edinmek ve deneyimlerini paylaşmak için güvenli bir alan sağlıyor. Bölgenizde bir grup bulamazsanız, sosyal medya aracılığıyla veya çevrimiçi olarak ülkenin her yerinden insanlarla bağlantı kurabilirsiniz. Orada bulunan diğer insanlardan pek çok yararlı fikir ve iyi bilgi bulabilirsiniz.

Artritinizi tedavi etmeyecek olsa da, sağlıklı bir yaşam tarzı daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Akdeniz tarzı bir diyet herkes için iyi bir fikirdir. Bol miktarda meyve, sebze, kuruyemiş ve fasulye yiyin. İşlenmiş gıdalardan ve şekerden kaçının. Çalışmalar, bir Akdeniz diyetinin kan basıncınızı ve iltihaplanmanızı düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Eklemlerinizi ve kalbinizi korumaya yardımcı olabilir. Eklem ağrınızı hafifletebilecek sağlıklı bir kiloya ulaşmanıza veya bu kiloda kalmanıza yardımcı olabilir.

İyi beslenmenin yanı sıra, yapabildiğiniz kadar egzersiz yapın. Haftada birkaç kez terapötik yoga yapıyorum. Çok daha nazik ve tüm pozlar değiştirilebilir. Yoga, gerginlik ve esnekliğe yardımcı olabilir. Güç ve denge inşa edeceksiniz. Fırsat buldukça dışarı çıkıp yürüyorum. Bazı sınırlamalarınız olabilir, ancak yapabileceğiniz birçok şey var. Hareket etmeye devam etmek önemlidir.

Psoriatik artriti ilk geliştirdiğimde, tam zamanlı çalışan meşgul, bekar bir anneydim. Bunun hayatımı mahvetmesine izin vermeyeceğime erkenden karar verdim. Aktif olmamı engellemesine izin vermeyecektim.

Bununla birlikte, doktorunuzu ve vücudunuzu dinlemelisiniz. Sonunda tenisi bırakmak zorunda kaldım. Omurgamdaki artrit artık bunu yapamayacağım anlamına gelene kadar golf oynamaya başladım. Benim için bunun çoğu, doğru ilaçları bulmadan önce meydana gelen eklem hasarının bir sonucudur. Tedavideki ilerlemeler sayesinde, bu durum günümüzde daha sıklıkla önlenebilmektedir. Eskisi gibi spor yapamayabilirim ama toplum içinde müzikle, şarkı söyleyerek ve gönüllü çalışmalarla kendimi aktif tutuyorum. Zihninizi ve bedeninizi olabildiğince aktif tutmanız önemlidir.

Bu hastalığın size sahip olmayacağına – sizin ona sahip olacağınıza – karar vermek her şeyi değiştirebilir.


Kaynak : https://www.webmd.com/arthritis/psoriatic-arthritis/features/moving-forward-psa?src=RSS_PUBLIC

SMM Panel PDF Kitap indir