Düzenli olarak egzersiz yapmak anksiyete riskini azaltıyor

Yapılan bir araştırmada, uyumlu alıştırma yapmanın kaygı (anksiyete) riskini yüzde 60 azalabileceği ortaya konuldu.

Düzenli olarak egzersiz yapmak anksiyete riskini azaltıyor

Düzenli bir şekilde çalışma gerçekleştirmek vesvese riskini azaltabilir.

EurekAlert internet sitesinin haberine göre, İsveç’te araştırmacılar, 1989-2010 yılları arasında düzenlenen, “Vasaloppet” adı bahşedilen, dünyanın en büyük uzun mesafe kayak yarışına katılan ve katılmayan şahısların verilerini inceledi.

Sonuçları “The Innovation” dergisinde yayımlanan çalışmada araştırmacılar, 400 bin kişinin verilerini değerlendirdi.

AA’nın haberine göre araştırmanın baş yazarı Martine Svensson ve İsveç Lund Üniversitesi Denek Tıp Bilimleri bölümünden analist Tomas Deirborg, “Fiziksel Olarak daha aktif bir yaşam tarzına sahip olan grubun, 21 yıla varan bir takip döneminde, endişe bozuklukları geliştirme riskinin az kalsın yüzde 60 daha düşük olduğunu bulduk.” dedi.

Uzmanlar, kadınlarda da erkeklerde olduğu gibi aktif yaşam tarzı ile düşük endişe riski aralarında bir bağlantı görüldüğünü kaydetti.

Erkek ve kadın kayakçılar üstünde yapılan incelemelerde, erkek kayakçıların performans düzeyleriyle kaygı bozukluğu aralarında aracısız bir ilişki bulunamazken, kayakta yüksek performans gösteren kadınların daha düşük düzeyde performansta yer alan kadınlara kadar 2 kat endişe bozukluğu yaşadığını ortaya konuldu.

Oysa buna rağmen endişe riskinin, yüksek performans sergileyen kadınlarda, egzersiz yapmayanlara kıyasla daha düşük olduğu belirtildi.​​​​​​​

Yorum yapın