Emeklilik Yıllarınızda Netlik Bulmanıza Yardımcı Olacak 4 Basit Egzersiz


Kıdemli bir kadın olarak, muhtemelen bir görev hayatı yaşamışsındır. On yıllarınızın çoğunu ailenize ve kariyerinize zaman, odaklanma ve enerji ayırarak geçirdiniz ki bu tamamen asil ve gerekli bir rol.

Ne yazık ki, siz farkına bile varmadan, asıl hayalleriniz bir umut sandığının derinliklerinde bir yerlerde kilitli kalır…

… Ve ’emeklilik’ yılları geldiğinde, hayatın bu yeni dönemine geçerken kimliğinizin ve rolünüzün belirsiz göründüğü bir miktar belirsizlik olabilir.

‘Emeklilik tavsiyesi’ni aradığınızda, geri aldığınız arama sonuçlarının çoğu finansal tavsiye ile ilgilidir.

Ve emekliliğinizi finansal olarak planlamak ihtiyatlı bir uygulama olsa da, hayatınızı gerçekten sonraki en iyi bölümlerinize yükseltebilecek ve hayatınıza daha fazla anlam, niyet, tatmin ve amaç kazandırabilecek finansal olmayan emeklilik tavsiyesidir.

İşte bu yüzden, emeklilik yıllarınızda anlamlı faaliyetlere odaklanabilmeniz için netlik bulmanıza yardımcı olması için bu dört basit alıştırmayı bir araya getirdim.

Vizyonunuz, arzularınızın ve hedeflerinizin somut bir temsilidir. Tanımlanmış bir vizyonu sağlamlaştırmadan, sizinkini gerçeğe dönüştürmek zor olabilir.

TD Bankası 1100’den fazla kişiyle anket yapıldı ve %67’sinin hedeflerinin resimlerine sahip olmanın onlara ulaşma ihtimalini artıracağına inandığını buldu.

Tüm bir vizyon panosu sürecinden geçecek enerjiniz varsa, harika. İdeal emeklilik hayatınızın bir vizyonunu oluşturmak için fiziksel veya dijital bir grafik kolajı oluşturmak için zaman ayırın… ve spesifik olun.

Başka bir seçenek de, bu listeden emeklilik vizyonunuza uyan beş konuyu daire içine almaktır:

  • Bitirilmemiş projeleri tamamlamak
  • Yeni bir beceri öğrenmek
  • Yeni bir meydan okumaya girişmek
  • Bir hobi geliştirmek
  • gönüllülük
  • Danışmanlık
  • Yeni bir iş kurmak
  • Yarı zamanlı çalışma
  • ev projeleri
  • Eş ile zaman
  • arkadaşlarla zaman
  • aile ile zaman
  • Rahatlatıcı
  • öğretim
  • okula geri dönmek
  • Başkalarına akıl hocalığı yapmak
  • Seyahat
  • keşfetmek
  • oynamak
  • yazı

En azından, bu alıştırma sizi sizin için en anlamlı olan faaliyetlere öncelik vermeye zorlayacaktır. Oradan, bu beş kategorinin her birindeki fırsatlarınızı daha fazla keşfedebilir ve bunların hayatınıza nasıl uyum sağlayacağını öğrenebilirsiniz.

Tutkunuzu bulmak söz konusu olduğunda enerji her şeydir. Enerji özellikle içinizden üretebileceğiniz bir şeydir, bu nedenle size enerji veren insanlara, yerlere ve faaliyetlere karşı sizi tüketenlere dikkat etmek çok önemlidir.

İdeal emeklilik yaşam tarzınız söz konusu olduğunda, beş temel bileşen bu çerçevede. Aşağıdaki kategorilerin her birinde enerji seviyenizi 1-5 arasında derecelendirin, 1 tamamen tükenmiş ve 5 çok tatmin olmuş ve enerji dolu.

  • Toplum – ilişkileriniz, sosyal yaşamınız ve topluluğunuzdaki katılımınız.
  • Büyüme – yaşam boyu öğrenme, yeni deneyimler, beyin esnekliği, zorlukların üstesinden gelme.
  • Geri vermek – amaç duygusu, miras, gönüllülük, hizmet etme, hediye verme ve katkılar.
  • Sağlık – diyetiniz ve egzersizinizin yanı sıra fiziksel, zihinsel ve beyin sağlığınız.
  • finans – finansal güvenlik, bütçeleme, emekliliğinizi finanse etmeye yetecek kadar paraya sahip olmak.

Hayatınızın bu beş bölümündeki enerji seviyenizi değerlendirdikten sonra, dikkatinizi nereye odaklamanız gerektiğini daha iyi anlayacaksınız. Ayrıca, hayatınızın hangi bölümünün size en çok enerji verdiğini ve hangi bölümlerinin sizi tükettiğini çok net bir şekilde görebileceksiniz.

Değerlerinizi tanımlamanın birkaç yolu vardır. Bunun bir yolu, temel temel değerlerin bir listesini taramak ve bunlardan 10 tanesini daire içine almak, ardından en önemli değerleri ilk 5’e inmek.

Bunu yapmanın başka bir yolu, aşağıdakiler gibi bazı temel değer sorularını yanıtlamaktır:

  • Çocuklarınıza ve torunlarınıza hangi 3 temel değeri aktarmak istersiniz?
  • İnsanların sizi düşündüklerinde akıllarına gelmesini istediğiniz 3 temel değer nedir?
  • Sadece 3 kelimeyle, yaşam felsefeniz nedir?
  • En çok değer verdiğin 3 şey nedir?
  • Hayalinizdeki günü hayal edin. Hangi 3 duygu veya değer deneyiminizi tanımlar?

Oradan, en önemli 5 temel değerinizi ayırabilirsiniz.

Yaptığınız her şeyi temel değerlerinizle hizaladığınızda, gerçek otantik benliğinizle akış içinde yaşayacaksınız, bu da çok daha tatmin olmuş hissedeceğiniz anlamına gelir.

Yazılı bir formatta öz-yansıtma çok yararlı olabilir, özellikle derine inmek için zaman ayırırsanız ve başka türlü gizlenme eğiliminde olan dürüst cevaplarınızı yazarsanız. İşte bu süreçte size yardımcı olacak birkaç netlik bulma sorusu:

  • En sevdiğiniz çocukluk akıl hocanız kim ve ondan ne öğrendiniz?
  • Pişmanlıkların neler?
  • Güçlü yönleriniz ve en büyük başarılarınız neler?
  • Hangi konuda o kadar iyi değilsin? Ne öğrenmek istersin?
  • Yaptığınız bir başarısızlık veya hata nedir ve bundan ne öğrendiniz?

Bunlar, sularınızın akmasını sağlayabilecek birkaç soru. Çıkarım, sizi gerçekten harekete geçiren şeyin ne olduğuna dikkat etmek ve bunun peşinden gitmektir.

Netlik bulmak tamamen derine inmekle ilgilidir. Bir gecede olmaz ve çok fazla gerçek, dürüst ilgi gerektirir. Hayattaki çoğu güzel şey gibi, ne kadar çok emek harcarsanız, o kadar çok verim alırsınız.

Dünyadaki en kolay görev olmasa da, bir kez netlik bulduğunuzda, sizi kesinlikle ideal aktif, sağlıklı ve nişanlı emeklilik yaşam tarzınıza doğru itebilir.

Netliği bulmak için ne tür egzersizler yapıyorsunuz? Burada açıklanan egzersizlerden hangisi size uyuyor? Netlik bulmak, ideal emeklilik yaşam tarzınızı yaşamanızda nasıl bir etki yaratacak? Aşağıdaki yorumlarda tartışalım.




Kaynak : https://sixtyandme.com/4-simple-exercises-to-help-you-find-clarity-during-your-retirement-years/

SMM Panel PDF Kitap indir