Katkıda bulunan: Rachna Arya
“Ne yersen osun” diye bir atasözü vardır. Bunun ne kadar doğru olduğu bir tartışma konusudur, ancak ne yediğiniz, bademcik iltihabının rahatsız edici semptomlarını yaşarken kesinlikle bir fark yaratabilir.
Yutma güçlüğü, konuşurken boğazda ağrı ve tahriş gibi. İştahınız azalabilir ve boğazınız yandığında fazla yemek yemek istemeyebilirsiniz. Bununla birlikte, vücudunuzun iyileşmesine ve beslenmesine yardımcı olmak için hala temel besinlere ihtiyacı vardır. Bağışıklık sisteminizi güçlendirebilecek ve iyileşmeyi hızlandırabilecek çeşitli doğal olarak destekleyici gıdalar vardır.
Bu yazıda bademcik iltihabının rahatsız edici semptomlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek yaygın yiyecekleri tartışacağız.
Bademcik iltihabına iyi gelen 8 en iyi yiyecek
sıcak içecekler
Sıcak su, çay, zencefil çayı, et suyu vb. gibi ılık (sıcak olmayan) sıvıları yudumlamak boğaz kuruluğunu gidermeye yardımcı olur. Ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Nane çayı, zencefil çayı, papatya çayı vb. gibi çeşitli çayların boğaz ağrısını yatıştırdığı kanıtlanmış ilaçlardır. Bilimsel kanıtlar, bitki çaylarının/içeceklerinin ağız ve boğazdaki mukus zarları üzerinde tahrişi yatıştırmaya yardımcı olabilecek koruyucu bir film oluşturduğunu göstermektedir.
Şifalı baharatlar ve otlar
Çeşitli baharatlar ve otlar, antiviral ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Zencefil, zerdeçal, ashwagandha, adaçayı, tarçın, hindistan cevizi ve safran gibi baharatlar, iyileşmeye yardımcı olabilecek antioksidanlar, mineraller ve vitaminlerle doludur. Buna ek olarak, baharatların iyileştirici ve yatıştırıcı özellikleri, şişlik ve ağrıyı azaltmaya ve iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olacaktır.
sıcak yulaf
Yulaf bademcik iltihabından mucizevi bir iyileşme sağlar. Yumuşak dokusu yutmayı kolaylaştırır ve boğazı yatıştırmaya yardımcı olur. Boğazınızdaki rahatsız edici iltihaptan hızlı iyileşmeyi destekleyen zengin bir antioksidan, magnezyum ve çinko kaynağı olan lif bakımından yüksektir.
Nar suyu
Nar, zaten boğaz ağrınızı tahriş etmeden hızla iyileşmenize yardımcı olabilecek yüksek miktarda C vitamini ve antioksidanlara sahip olduğu bilinen bir süper besindir. Ayrıca, yetişkinlerde bademcik iltihabından hızlı iyileşmeyi destekleyen antioksidanların yanı sıra birçok mineral ve vitamin açısından da zengindir.
Haşlanmış veya çırpılmış yumurta
Yumurtalar, boğazdaki garip tahriş ve ağrı için son derece uygun başka bir çaredir. Bu besleyici güç merkezi, yetişkinlerde bademcik iltihabı enfeksiyonuyla mücadeleye yardımcı olan demir, selenyum, B12 vitamini, D vitamini ve çinko bakımından zengindir. Hepsinden öte, onları hazırlamanın çeşitli yolları vardır; Çırpılmış, yumuşak kaynatılmış ve yağsız ve baharatsız pişirilmiş olarak tüketilebilirler, yumurtalar yatıştırıcı etkiler sağlayabilir ve ayrıca iltihapla mücadelede yardımcı olabilir.
Tavuk
Et suyu, çorba ve diğer yatıştırıcı yemek tariflerinde tavuk tüketmek bademcik iltihabınız olduğunda yatıştırıcı bir rahatlama sağlar ve enfeksiyonla savaşmak için bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Sıcaklık ve lezzetli tadın yanı sıra, nazal mukusun hareketini destekler ve sizi nemli tutar.
Patates püresi
Patates püresinin yumuşak dokusu, bağışıklık sisteminizin hastalıklarla savaşmasına yardımcı olur ve bademcik iltihabınız olduğunda onları harika bir seçim haline getirir. Ezerken cildi açık bırakın; Magnezyum, C vitamini ve iyileşmeyi hızlandırabilecek antioksidanlar gibi bileşenlerle dolu.
Smoothie’ler
C vitamini ile zenginleştirilmiş meyve bazlı smoothieler içmek de boğazda oluşan tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir. Sıvılar aromaterapik faydalar sağlar ve boğaz ağrısının daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. Sadece zencefil, nane, bal, tarçın gibi güçlü antioksidanlara sahip, bağışıklık sisteminizi desteklemeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olan iyileştirici maddeler eklediğinizden emin olun.
Bademcik iltihabının nasıl hızlı bir şekilde tedavi edileceğine gelince, yumuşak ve duygusal dokuya sahip yiyecekleri tüketmek idealdir. Patates püresi, haşlanmış sebze vb. yiyecekler teşvik edilir. Bademcik iltihabından muzdarip olduğunuzda, boğazınızı tahriş edebilecek baharatlı, kuru veya kızarmış yiyecekler yemekten kaçınmak önemlidir.
Belirtileriniz 2-3 günden uzun sürerse ve ateş eşlik ediyorsa hemen bir doktora görünün. Tonsillit, doğru ilaçla kolayca tedavi edilebilir.
Öyleyse devam edin ve bademciklerin semptomlarını daha iyi kontrol etmek veya azaltmak için diyetinizi değiştirin.
Ayrıca, sağlığınızı korumak ve gelecekteki komplikasyon riskini en aza indirmek için düzenli sağlık kontrolleriyle kan basıncınıza dikkat edin.
Kaynak : https://blog.healthians.com/the-8-best-foods-are-good-for-tonsillitis/